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活血化瘀的食物/活血化瘀4款食疗方 让你告别面色无华

作者: ● 时间:2018-04-13 20:44:51 ● 来源:

 

Ⅰ : 活血化瘀4款食疗方 让你告别面色无华

原标题:活血化瘀4款食疗方 让你告别面色无华

气虚瘀滞,女人面上容易出现脸色无华,精神萎靡等状况,甚至会对身体健康造成严重影响。要想解决气虚瘀滞,那就需要给身体来次“活血化瘀”的工作,其实这并不难实行,你只需准备以下几款活血化瘀的食疗。

[www.shuoshuow.cn]活血化瘀食疗方:

1、桃仁桂鱼

材料:泽泻10克,桃仁6克,桂鱼100克。

做法:先将桂鱼去鳞、腮、内脏,接着与桃仁、泽泻一起,加入葱、姜等调味料,一同炖熟就可以了。可以食鱼喝汤。

功效:可以活血化瘀,除湿通窍。

2、黑豆红花饮

材料:黑豆30克,红花6克,红糖30克。

做法:先将黑豆拣去杂质、洗净。接着,把黑豆、红花放入锅内,加适量清水,用武火煮沸后,再用文火煮,把黑豆直至熟烂,除去黑豆、红花留汁,加红糖搅匀就可以了。每日服两次,每次服一杯,约10-20毫升。

3、刀豆壳散

材料:适量老刀豆壳。

做法:将老刀豆壳焙干研末就可以了。每次10克,用黄酒调服,可连用5日。

功效:和中下气,活血散瘀。

4、川芎煮鸡蛋

材料:鸡蛋两个,川芎9克,黄酒适量。

做法:把锅置火上,加300毫升水,再放入鸡蛋、川芎同煮。直至鸡蛋熟后取出去壳,复置汤药内,再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅就可以了。吃蛋饮汤。日服一剂,5剂为一疗程,在行经前3天开始服。

活血化瘀食物:

1、生姜。姜可以促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒。根据研究,生姜能使胆固醇、血糖、血液黏稠度降低,还可以减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

2、大蒜。大蒜素可以抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形,还可以降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。

3、黑木耳。其可以益气强身、滋肾养胃、活血,还可以抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而使血液黏稠度降低、软化血管。黑木耳还有吸附作用,可以将体内的代谢废物及时排出体外。

4、洋葱。洋葱可以温阳活血,还可以降脂。洋葱含有葱蒜辣素,可以使抗血小板聚集,因而可以使外周血管阻力与血液黏稠度降低,并降低血压。

5、鱼。鱼含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼可以预防心脑血管病。

6、西红柿。西红柿含有多果胶,可降低胆固醇,还含有黄酮素,可以抗凝。籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,可以防止血小板聚集,维持血管壁的弹性。

Ⅱ : 活血化瘀的食物有哪些?

活血化瘀的食物有哪些?

中医有“气行则血行,气滞则血瘀”之说,故活血化瘀类中药常与理气行气药配合应用;“血得热则行,得寒则凝”,故又与温通经络之药相配,以增强其活血化瘀的疗效。那么活血化瘀的食物有那些呢?

葡萄:1997年,美国威斯康新大学发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,类似 阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。

柠檬:柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,能缓解钙离子促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。

凤梨:凤梨中包含生物与凤梨蛋白,不仅能使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。

葡萄柚:葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量,也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

橄榄:橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,增加好胆固醇含量,进而达到预防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

山楂:山楂中的黄酮类、三类,能扩张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用。

大白菜:大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度,增血管弹性,常吃可预防动脉粥样硬化 心血管疾病。

芹菜:芹菜中芹菜元(芹菜素),能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用,这与降压作用也有相当关系。

韭菜:韭菜含钾丰富,常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡,对高血压、心脏病人有益。

洋葱:洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜,是较强血管扩张剂,能降低外周血管阻力与血液黏稠度,降 低血压。

山药:山药中的多巴胺,具有扩张血管、优化血液循环的功能。

大蒜:大蒜对心血管系统有分良好的影响,能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜,三个月后血压可下降12%左右,且随着时间进展会下降更多。

葱:葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。

姜:生姜中有一种与水杨酸分相似的物质,有抗血小板凝聚作用。

番薯:番薯中的黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进胆固醇的排泄。

番茄:番茄中维生素P含量较高,可降低毛细血管的通透性,防止血管硬化。

茄子:茄子包含维生素P,有软化血管增强弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂。

白花椰菜:白花椰菜中丰富的钾,在心脏活动中具有重要作用;另有助于预防高血压。

香菇:香菇中有腺嘌呤、胆碱及一些核酸类物质,有利于预防动脉硬化和心血管病。

蘑菇:蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。

活血化瘀食谱概述血淤的主要症候是血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。其临床表现:当血淤滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,甚至形成肿块。营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血,吃一些活血类型的食物,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康。酒可少量常饮,醋可多吃,肉类煲汤亦可以多吃。 适宜食物 1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。 2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。 3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。 4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。 饮食禁忌忌食煎炸食品一日参考膳食早餐:花生、粳米、海带、小麦面粉等,如花生粥(可用红糖调味)、烙饼、拌海带;加餐:酸奶;午餐:粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等,如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼;加餐:适量山楂;晚餐:桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等,如桃仁粥、扒油菜、花卷。备注在应用活血化淤这一总则时,还应考虑到疾病的病因、病程以及病人的生活环境,结合寒热虚实的不同。常用的治则有:散寒活血化淤,祛湿活血化淤,理气活血化淤,清热活血化淤,补血滋阴活血化淤,平肝潜阳活血化淤等。。。

Ⅲ : 活血美容的食物

我们都知道如果长时间血瘀对人体是不好的,应该多吃一些能够活血化瘀的食物,那么活血化瘀的食物有哪些了?下面就让小编带大家来看看吧!

1、葡萄

葡萄是我们日常生活中很常见的食物,那么葡萄对活血化瘀有什么作用了?经过研究发现每天适当的吃一点葡萄或者喝葡萄汁可以起到抗凝血的效果,同时专家还建议在吃葡萄的适合最好跟皮一起吃,因为葡萄皮对心脑血管疾病能够起到一定的作用。还有葡萄籽也是美容养颜的圣品哦,所以多吃葡萄很有好处。

2、柠檬

很多人都将柠檬作为美白以及养颜的佳品,但是很多人都不知道,其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效。而柠檬之所以不管内服还是外用都能够美容,与其活血功效有着很大的关系。而且柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用,从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。

但是柠檬酸性极强,如果直接食用的话将会严重的腐蚀我们的牙釉质。因此在吃柠檬的时候最好是榨汁饮用,或者是将柠檬片泡水饮用。

3、葡萄柚

多吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效,这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛,这种物质局域降低整体耗氧量的作用。同时在实验研究中还发现,多吃些葡萄柚还可以帮助我们有效的防治心肌缺血性心电图,除此之外柠檬醛能抑制血小板聚集。因此在平时生活中,要想保护心脑血管健康,就应该适当多吃些葡萄柚。

除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外,橄榄油同样具有活血的功效,同时对心脑血管也具有很好的保护作用。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,从而达到预防心血管疾病的目的。

4、洋葱

生活中极为常见的洋葱同样可以帮助我们有效的活血,从而更好的保护心脑血管健康。洋葱中含有丰富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等营养素,这些都具有有效的降脂作用。而且洋葱是当前所知极少数包含前行腺素a的蔬菜,这是一种较强血管扩张剂。

5、黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

6、生姜

性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

7、大蒜

《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。

8、黄酒

甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

9、醋

味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散淤解毒,下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。也有活血化瘀之功效。

10、玉米油

玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

11、鱼

无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

12、西红柿

西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

山楂内金粥

材料:山楂片15克、鸡内金1个、粳米50克。

制法:将山楂片炒至棕黄色,然后与粳米同煮到烂。鸡内金(鸡的砂囊内壁)用温水洗净,并于37℃烘乾,研成细末,倒入煮沸的粥中,即熄炉火,略等片刻即成。

食养功能:化饮食,消肉积、症瘕(妇女下腹胞中结块)、痰饮(体内水液不得输化,停注体内某部位)、痞满(慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良等疾病)、吞酸(胃内酸水上攻口腔、咽溢,不及吐出而下咽),行结气,化瘀血。

主治:食积停滞,油腻肉积,胃脘痞满,消化不良,血瘀经痛,产后瘀血痛,高血压,冠心病,高血脂症,胆石症,尿路结石及一切症瘕包块之有瘀血证候者。

注意事项:

(1)鸡内金必须洗净,在37℃烘箱中烘乾,温度不宜过高。注意绝不能用霉烂之品。

(2)山楂用于降压降脂必须生用,用于化瘀则必须炒焦用。

结语:小编给大家介绍了一些关于活血化瘀的食物,还有一个对活血化瘀疗效比较好的食谱。其实体内血瘀其实大部分是由于心情不好,或者居住在过于寒冷的地方菜造成的,所以大家要多多保持好心情哦!

Ⅳ : 活血化瘀的食物

在日常生活中什么食物活血化瘀,活血化瘀的食物有哪些?今天小编给大家介绍下常见的20种活血化瘀的食物。

1、葡萄1997年,美国威斯康新大学发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。

2、柠檬柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,能缓解钙离子促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。

3、凤梨凤梨中包含生物与凤梨蛋白,不仅能使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。

4、葡萄柚葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量,也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

5、橄榄橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,增加好胆固醇含量,进而达到预防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

6、山楂山楂中的黄酮类、三类,能扩张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用。

7、大白菜大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度,增血管弹性,常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

8、芹菜芹菜中芹菜元(芹菜素),能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用,这与降压作用也有相当关系。

9、韭菜韭菜含钾丰富,常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡,对高血压、心脏病人有益。

10、洋葱洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜,是较强血管扩张剂,能降低外周血管阻力与血液黏稠度,降低血压。

Ⅴ : 活血美容的食物

我们都知道如果长时间血瘀对人体是不好的,应该多吃一些能够活血化瘀的食物,那么活血化瘀的食物有哪些了?下面就让小编带大家来看看吧!

1、葡萄

葡萄是我们日常生活中很常见的食物,那么葡萄对活血化瘀有什么作用了?经过研究发现每天适当的吃一点葡萄或者喝葡萄汁可以起到抗凝血的效果,同时专家还建议在吃葡萄的适合最好跟皮一起吃,因为葡萄皮对心脑血管疾病能够起到一定的作用。还有葡萄籽也是美容养颜的圣品哦,所以多吃葡萄很有好处。

2、柠檬

很多人都将柠檬作为美白以及养颜的佳品,但是很多人都不知道,其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效。而柠檬之所以不管内服还是外用都能够美容,与其活血功效有着很大的关系。而且柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用,从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。

但是柠檬酸性极强,如果直接食用的话将会严重的腐蚀我们的牙釉质。因此在吃柠檬的时候最好是榨汁饮用,或者是将柠檬片泡水饮用。

3、葡萄柚

多吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效,这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛,这种物质局域降低整体耗氧量的作用。同时在实验研究中还发现,多吃些葡萄柚还可以帮助我们有效的防治心肌缺血性心电图,除此之外柠檬醛能抑制血小板聚集。因此在平时生活中,要想保护心脑血管健康,就应该适当多吃些葡萄柚。

除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外,橄榄油同样具有活血的功效,同时对心脑血管也具有很好的保护作用。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,从而达到预防心血管疾病的目的。

4、洋葱

生活中极为常见的洋葱同样可以帮助我们有效的活血,从而更好的保护心脑血管健康。洋葱中含有丰富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等营养素,这些都具有有效的降脂作用。而且洋葱是当前所知极少数包含前行腺素a的蔬菜,这是一种较强血管扩张剂。

5、黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

活血美容的食物_活血化瘀的食物

6、生姜

性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

7、大蒜

《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。

8、黄酒

甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

9、醋

味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散淤解毒,下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。也有活血化瘀之功效。

10、玉米油

玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

11、鱼

无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

活血美容的食物_活血化瘀的食物

12、西红柿

西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

山楂内金粥

材料:山楂片15克、鸡内金1个、粳米50克。

制法:将山楂片炒至棕黄色,然后与粳米同煮到烂。鸡内金(鸡的砂囊内壁)用温水洗净,并于37℃烘乾,研成细末,倒入煮沸的粥中,即熄炉火,略等片刻即成。

食养功能:化饮食,消肉积、症瘕(妇女下腹胞中结块)、痰饮(体内水液不得输化,停注体内某部位)、痞满(慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良等疾病)、吞酸(胃内酸水上攻口腔、咽溢,不及吐出而下咽),行结气,化瘀血。

主治:食积停滞,油腻肉积,胃脘痞满,消化不良,血瘀经痛,产后瘀血痛,高血压,冠心病,高血脂症,胆石症,尿路结石及一切症瘕包块之有瘀血证候者。

注意事项:

(1)鸡内金必须洗净,在37℃烘箱中烘乾,温度不宜过高。注意绝不能用霉烂之品。

(2)山楂用于降压降脂必须生用,用于化瘀则必须炒焦用。

活血化瘀的食物·结语:小编给大家介绍了一些关于活血化瘀的食物,还有一个对活血化瘀疗效比较好的食谱。其实体内血瘀其实大部分是由于心情不好,或者居住在过于寒冷的地方菜造成的,所以大家要多多保持好心情哦!

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