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从头到脚说健康全集/从里到外说健康全文阅读 作者:王礼凤

作者: ● 时间:2018-04-29 21:53:16 ● 来源:

 

Ⅰ : 从里到外说健康全文阅读 作者:王礼凤

从里到外说健康全文阅读 作者:王礼凤 《从里到外说健康》由www.shuoshuow.cn集整理于网络,如文章内容侵犯了您的合法权益或者是侵犯了其他的法律法规,请与我们联系,我们将考虑删除从里到外说健康全文阅读页面。
不生病的智慧系列:从里到外说健康 作者:王礼凤


序:每个人都是自己的救命观音(1)
自从矢志研习中医以来,我一直在两种不同身份之间转换。一方面,作为中医学院的一名教师,我要教书育人,传授给学生以治病救人之术;另一方面,作为一名中医,我要给病人看病。这种生活,虽然忙碌,但很充实。感谢这种经历,让我对生命有了更深入的思考,同时我也感觉到人们对健康存在着普遍的误区,很多疾病原本是可以避免和自己治疗的,可是很多病人不是轻易将自己交给了疾病,就是交给了医生,而往往忽视了人体自身的力量。
“求医不如求己”,这是中里巴人在其同名畅销书《求医不如求己》中反复强调的观点,只要能积极调动人体的自愈能力,人体这个智能系统就可以通过调节自身,修复受损的机体,恢复身体的和谐。他说的其实是中医的根本宗旨。中医对治病,有一个说法——“三分治,七分养”,意思是说,在疾病的康复过程中,医生和药物所起的作用较少,身体的恢复更多地依赖于患者的自我调养。这个说起来有些复杂,然而中里巴人先生却从佛家“求人不如求己”的故事里化来一句“求医不如求己”,就把它生动、形象地总结出来了,诚可谓举重若轻,真让人佩服。弘扬国医,中里巴人先生厥功甚伟,实为同道楷模,亦是吾辈研习中医的幸运。近些年来,中医式微,一些人对中医存在着这样那样的误解,有一个根本原因就是中医在传承过程中过于学术化和现代化,普通百姓虽然认为中医十分有效、省钱,但是只能求助于医生,很难自己动手自疗,以致中医被许多人误解为只能是少数人才能掌握的“圣人之学”,这其实偏离了中医的正常发展轨道。诚然,中医是一门博大精深的学问,但绝不是可望而不可即的玄学。中医是道,是人人都可以修习的学问,可以毫不夸张地说,生活之中处处有中医,举手投足皆可治百病。比如,淋雨感冒了喝一杯热气腾腾的姜茶;有人昏厥,人们的第一反应就是去掐人中,等等,都是中医在日常生活中的具体应用,只是人们习以为常,意识不到那就是中医罢了。
多年的行医、教学经历,让我越来越明白,中医是一门人人都可修炼的学问,昔神农尝百草而得中药,华佗民间行医救百姓于水深火热——中医是从生活中来的,也必将到生活中去,这样才能发挥中医治病救人、救死扶伤的大道,任何闭门造车、孤芳自赏的做法最终只能导致中医的消亡。只要愿意,每个人都可以立地成佛,成为自己的救命观音。这才是中医的医魂。
求医不如求己,就是要求生病了我们首先要从自己身上找原因。改变错误的生活方式,学会正确使用人体,从而避免或者减少疾病的发生。大多数疾病都与我们的生活息息相关,我们只要找到了它产生的根源,通过改变自身,就能从根子上祛除疾病,达到治病固本的目的。斩草不除根,春风吹又生。特别是慢性病,如果治疗得不干净、不彻底,再度复发时甚至会一命呜呼。因此,我们一定要懂得如何生病:既不能掉以轻心,把小病酿成大病;也不能“三天打鱼,两天晒网”,治治停停,为将来埋下隐患;更不能讳疾忌医,以至病入膏肓,无药可救。为了健康,有时我们甚至要学会适当地生点小病,以提高人体防御疾病的能力。同时我们还要善于挖掘人体自愈的潜能,运用大脑,放开眼光,智慧应对,制订出适合自己的自疗方案。具体地说来,就是掌握自疗的两###宝——食疗和经络。
食物是我们生下来、活下去的根本保证。人活一世,怎么能没有食物呢?生病了要想快速痊愈,光靠药物,单枪匹马孤军奋战那可不行,我们还需要食物配合协同作战。而且,食物本来就是药物的基础。俗话说:“民以食为天,药以食为本。”故有药食同源之说,然而二者还是有区别的。药物是有偏性的,其治病的途径就是以偏救弊,在治疗疾病过程中,必定对人体有所伤害。故《黄帝内经》说:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”“大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九;食养尽之,无使过之,伤其正也。”食物调养,不但不会产生药物的副作用,而且能使身体恢复元气,快速痊愈。尤其是对体弱的人来说,食疗更是首选的治疗方案。而在生活当中,有意识地选择一些适宜我们身体的超级食物,更可以达到治未病的效果,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”、“大蒜进城,医生关门”等民间谚语讲的就是这个道理。

序:每个人都是自己的救命观音(2)
“安身之本必资于食,救疾之速必凭于药。”药物也是人一生中不可或缺的东西。但是以往人们往往片面地理解了扁鹊这句话的意思,把“药”仅仅理解为草药,这是错误的。扁鹊是什么人?上古的神医,据说一眼能看到人的五脏六腑里去,精于内、外、妇、儿、五官等科,擅用砭刺、针灸、按摩、汤液、热熨等法治疗疾病。他会说救命仅能依靠草药的话吗?作为精通针灸的名医,扁鹊常能起死回生,获得奇效,他不仅擅用草药,更是能够充分利用人体的内药——经络。经络穴位就是我们随身携带的药囊,它帮助我们调节身体的机能,维持气血的运行。《黄帝内经》就特别推崇经络穴位,讲十二正经和奇经八脉,贮藏人的元气,说它能“决生死,处百病,调虚实,不可不通”,是“人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”的根本。它“内属于脏腑,外络于肢节”,运气化血,运输着机体活动所需的气血能量,使脏腑得以营养,筋骨得以濡润,关节得以活动。因此,它的作用是不能小觑的。
通过刺激经络穴位,疏通阻塞的经络,可以治疗很多疾病,比如刺激足三里可以治疗便秘,昏厥了掐人中就可以醒过来,按摩膻中穴可以疏肝解郁,让人心情高兴起来……非但如此,一旦身体遭受外邪侵犯,经络会第一个奋起抵抗,担当起“保家卫国”的职责。比如生病的时候,人体的某处会发红,会出现皮疹,会结节,这就是经络穴位在奋起保护身体,不受更大的侵害。就像一位随身携带的御医,经络随时提醒我们,身体哪个环节出了问题,应该按摩哪个穴位驱走疾病,经络保佑我们每个人长命百岁。
在多年的临床实践中,我发现:善于运用食疗、经络疗法自我调养的病人,比别的病人康复得都快,能够尽早出院,省去一大笔医疗费;而那些把自己完全交给医生,对药物过分依赖的病人,身体恢复得十分缓慢。而且长期服用药物,身体对药物产生了抵抗,不得不又依赖于新的特效药,这就是为什么很多病人长期出不了院的原因。殊不知,无论是中医还是西医,一切的治疗手段都是通过排除人体修复系统的障碍,来提高人体的自我修复能力。因此,治疗的方法不是中止疾病症状,而是协助人体完成它该完成的工作。也就说,医生所做的不过是局部的修缮,真正起决定作用的还是人体的自我修复。
人体是一个完善的智能系统,没有人能够否认人体拥有强大的自我修复能力,但是在疾病面前,我们真的能够做到从容不迫,有效运用这种能力抵抗疾病吗?恐怕大多数人都不能吧。其实也不是不能,而是不知道如何运用。自我修复能力就跟人的潜质一样,必须把它激发出来,才能显示出人的潜力和天赋,如果你不用它,它就一直沉睡不醒,那么一辈子也就湮没无闻了。有天赋,却不知自用,顶多一辈子平平淡淡而已;而身体有良药万千,而不知使用,问题可就严重了,甚至可能因此丧失性命。那有没有激发人体潜能的办法呢?有。这就是“食疗+经络”的保养###。这是两种十分简便的保养方法,简单易行,务实有效,长期坚持使用,不但可以祛病强身,还可以防病于未然,保佑我们平平安安活到天年。
这本小书,就是基于上述理念写成的。如果大家读后,疾病能减少一分,健康能增加两分,也算是达到了我写此书的目的,为弘扬中医尽了一点微薄之力。最后祝天下人都成彭祖,每个人都成为自己的救命观音。
王礼凤
2008年6月30日
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第一章 疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼(1)
疾病和健康是人体的一双孪生儿女。疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼。有时候,为了从根本上解决问题,我们甚至要学会适当地生点小病,这是生命适应自然、寻求长久发展作出的自我调适,因此我们可以避免陷入更大的灾难。
1.生病不可避免,不生病是我们的最大愿望
生病并非完全是坏事,它是身体调适自我、适应外界变化的正常反应,是对人们错误使用身体的警告。一旦我们错误地使用了身体,身体便会通过疾病的形式把它的反抗表达出来。如果肾有了问题,往往通过腰或头发对身体说话;如果一个人经常崴脚,其实是胆经淤塞所致。
“有什么别有病”,“身体是革命的本钱”,这些人们经常挂在嘴边的俗语,表明人们对健康充满着无限向往。可是“人在江湖飘,谁能不挨刀”,人吃五谷杂粮,哪能不生病的呢?无论是外感六淫,内伤七情,还是天地失衡,大自然发怒,瘟疫泛滥,人这一辈子,总有这样那样的不适,总会遭逢大大小小的病。
生病是人体适应自然的一种自我调节。我们都知道,在物质世界里,能量是守恒的。人体也是这样,无论局部怎样风云变幻,此消彼长,总量总是保持不变。一旦某种能量聚集太多太久,身体就会像地壳运动中的火山、地震一样,需要自动释放一些能量,生病便是其中的一种主要释放形式。如果这种能量得不到及时的疏导,反而会对人体造成更大的损害,即便我们暂时成功地阻止了它的暴发,它们也会通过另外的方式释放出来。
生活中我们一定还有许多类似的经验,人们常说——破财消灾、吃亏是福、塞翁失马,讲的都是同样的道理。生病也并非完全都是坏事,它是身体调适自我、适应外界变化的正常反应,是对人们错误使用身体的警告。一旦我们错误地使用了身体,身体便会通过疾病的形式把它的反抗表达出来。如果肾有了问题,往往通过腰或头发对身体说话;如果一个人经常崴脚,其实是胆经淤塞所致。
生病不可避免,不生病是我们的最大愿望。我们一定要懂得如何生病,这样才能把疾病对身体的危害降到最低:既不能浅治辄止、养痈为患;也不能掉以轻心,把小病酿成大病;更不能讳疾忌医,以致病入膏肓,无药可救。为了健康,有时我们甚至要学会适当地生点小病,这是生命适应自然、寻求长久发展作出的积极调适,因此我们可以避免陷入更大的灾难。
2.健康和疾病是人体的一双孪生儿女
健康和疾病是人体在不同条件下的两种表现形式,人的一生,就在二者的交替中度过。明白了这点,我们就可以改变身体的生存环境,让病体不断朝着健康的方向发展,从而达到长寿的目的。
每个人从呱呱坠地开始,就有着健康和疾病两种不同的生存状态,没有人能够一辈子从不生病,也没有人会在疾病的缠绕中走过一生(患有先天性疾病的人除外),人们都是在疾病和健康的交替循环中度过的,就如同四季的轮回,昼夜的更替。
健康和疾病,是人体的一对孪生儿女,它们源于同一父母,却有着不同的“性情”。它们是人体在特定环境下的不同表现形式,有一个例子可以通俗地说明这个道理。喜马拉雅山上有一种兔子,它们的毛色是受温度控制的。在寒冷的环境下,它们的耳朵、前爪、鼻子和尾巴通常是黑色的;而在温暖的环境中成长时,便没有任何黑色标记。人体也是如此,在不同的环境下,机体的表达也会不尽相同。
人体好比一个大家庭,如果各成员之间相互关爱,相互包容,相互理解,那么这个家庭必然会是幸福和谐的;相反,则会引起内部斗争,甚至造成家庭破裂。健康就是人体各个组织之间,以及人体与外界环境之间达到相对平衡的和谐状态。比如五脏除了要发挥好各自的功能之外,五脏之间相互滋生,又相互制约,共同维持着生命的正常活动。如果这种秩序不被扰乱,人体的一切功能正常,就表现为健康;如果打破了这种循环规律,就会引发脏腑功能紊乱。如暴饮暴食损伤了脾,脾土就不能协助肺金完成其宣发肃降的功能,人体就会出现咳嗽咯痰的症状;如果脾土受伤,则不能制约肾水,会出现水肿等水湿泛滥的症状;而肾水失去了脾土的制约,则会过度约束心火,导致心悸、怔忡;以此类推,引起种种不适,人体就表现出疾病的状态。

第一章 疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼(2)
健康和疾病是人体在不同条件下的两种表现形式,人的一生,就在二者的交替中度过。明白了这点,我们就可以改变身体的生存环境,让病体不断朝着健康的方向发展,从而达到长寿的目的。
环境的改变是复杂的,也许我们控制不了生存的外部环境,但是却可以调节人体的内部环境,尽量使其朝着健康的方向发展。如我们可以通过减少吸烟,来减少体内焦油和尼古丁的含量;可以通过改善睡眠来为脏腑提供一个安静的环境;我们还可以通过合理膳食,来为人体提供必需的气血能量……总之,疾病和健康这对孪生儿女,我们是有信心和能力把它们调教好的。
3.疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼
疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼,虽然有时候它们很讨人嫌,但未必完全是坏事。生病的目的是想提醒人们爱护自己的身体。
有一只老鼠,透过墙洞,看见农夫和他的妻子正在打开一个包裹。原来是捕鼠器,它吓呆了。于是跑到院子里,大声喊道,“房子里有一个捕鼠器,房子里有一个捕鼠器!”鸡咯咯地叫着,继续抓草,头也不抬地说,“对不起,老鼠先生,这是你面临的危险,和我没关系。”老鼠又找到猪,告诉它:“房子里有一个捕鼠器,房子里有一个捕鼠器!”“非常抱歉,老鼠先生,”猪同情地说:“除了祈祷,我无能为力。我一定会为你祈祷的。”老鼠找到牛,牛反问道:“老鼠先生,捕鼠器会给我带来危险吗?”最后,老鼠万分沮丧地回到洞里蜷起来了。晚上,只听见“啪”的一声,捕鼠器抓到了猎物。农夫的妻子急忙赶来查看。黑暗中,她没有看见那是一条被夹住尾巴的毒蛇,结果被毒蛇咬伤了。农夫赶紧把妻子送到医院,回来后她发烧了。邻居们说,新鲜的鸡汤可以退烧,于是农夫把鸡杀了炖汤。妻子的病情并没有好转,邻居和朋友们纷纷来轮流照顾她。为了款待他们,农夫把猪杀了。后来农夫的妻子病情恶化,去世。许多人来参加葬礼,农夫把牛杀了给他们做吃的。
疾病就像故事中的老鼠,它能及时发现身体的各种异常情况,并给人体的各个部位发出警告,以便它们能够相互配合,共同把疾病驱除体外。如果各个部位像故事中的鸡、猪、牛一样,无动于衷,那么最后的结果可能是唇亡齿寒——身体全部坏掉了,所有脏器会跟着一起倒霉。皮之不存,毛将焉附?
疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼,虽然有时候它们很讨人嫌,但未必是坏事,生病的目的是想提醒人们爱护自己的身体。如果腰有点痛,它的意思是说,你该注意自己的肾了;如果早上起来嘴里有点苦,它是在提醒你,不能再继续熬夜了,免得肝胆出现问题;如果毛孔粗大,脸上开始出现痘痘,这时你得注意自己的肺了。
但在日常生活中,我们常常忙于工作,并不把一些小病放在心上,觉得有点腰酸背痛挺正常的,对于某些异样的病兆也毫不在意,继续透支本来就已危机四伏的身体。身体是自己的,就像自己的孩子一样,我们一定要关心她,爱护她、引导她,而不能麻痹大意,听之任之,以至想管的时候,可是“儿大不依爷”了。
4.顺毛驴,不能逆着捋——和疾病的相处之道
疾病就像一头毛驴,如果不了解它的脾气,上来就捋它的毛,难免会遭殃的。
有一位教授,患有冠心病。有一回他搬书,书很重。本来一次搬两三本书一点事也没有,但他一次搬一摞书,一使劲屏气,当即心跳就停了。经过全力抢救以后,心跳复苏了,可大脑死亡了,成了植物人。4年医药费花了150多万。如果他懂点医学常识,知道冠心病人不能憋气,不能突然用力,一次搬两三本就行了,或者干脆不去搬书,就不会变成植物人了。这就是不懂得疾病脾气的后果。
疾病就像一头毛驴,如果不了解它的脾气,上来就捋它的毛,难免会遭殃的。驯毛驴,要了解毛驴的习性,尽量顺着它的性子,如果你一定要逆着它的意思,它就会发怒,甚至会在你没有防备的情况下踢你一脚,轻者伤筋动骨,重则内脏破裂,也不是什么稀罕事。和疾病相处也是同一个道理,我们要明白疾病的一些特点,比如能吃什么,不能吃什么,忌什么,什么情况下会加重病情……只要尽力不去触犯它,人体就会与疾病一辈子相安无事。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

第一章 疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼(3)
疾病也希望能得到人的尊重。如果得不到“尊重”,它就会发怒,宁可闹个鱼死网破,也不会忍气吞声。疾病自打潜入人体,就已经偷偷地掌握了关键部门,对人体构成很大的威胁。我们一定要明白疾病的秉性,因势利导,给它出路,不要去激怒它,增加对人体的危害,这样我们才不会被疾病折腾得鸡犬不宁。
治疗疾病还得讲究分寸,不能一味对疾病“追杀”而不顾身体的承受能力,俗话说“是药三分毒”,任何药物在“追杀疾病”的同时也会伤害人体,就像癌症病人的化疗一样,肿瘤也许会得到暂时控制,可是人的免疫系统却被彻底破坏了。
5.疾病有来路,一定有归途
疾病从何而来,难道不是人的欲望不可控制的结果吗?纵欲过度,熬夜,大量吸烟,酗酒,嗜食肥甘厚腻之味……这是一切疾病的根源。
几只小老鼠因贪吃粮囤边上的米粒,被混杂在米粒里的老鼠药毒死了。祸不单行,那只因丧子痛苦万分的母老鼠一不留神,又掉进了一个半满的米缸里了。它多了个心眼,先用舌头轻轻舔了舔表层的米粒,静静地等着。过了一段时间,母老鼠发现自己口不干舌不燥头不痛,于是便放心大胆地吃了一顿,然后躺在米缸里美美地睡了一觉。接下来便是吃了睡,睡了吃。有时它也想:吃饱了,跳出去算了。但它一看这么好的大米,再到哪儿去找呢。于是又想:再吃一天,明天就出去。母老鼠就这样一天天地宽慰着自己。直到有一天,米吃光了,缸见了底,它才发现无论如何是跳不出去了——此时它大腹便便,没有了弹跳能力。最后,母老鼠被活活困死在缸里了。
对老鼠来讲,这大半缸米是极具诱惑力的。它掉进缸里,本可以跳出来,保住性命;但是贪婪让它忽略了隐藏的危险。待在里面,多吃一口,就离缸沿越远,离死亡越近。其实也不能完全怪母鼠不长心眼,只能说这诱惑太大。如果米里真的放了老鼠药,母鼠舔后发觉,也会立即从缸里跳出的;但在巨大的诱惑面前,它终没能逃出,丢了性命。
疾病从何而来,难道不是人的欲望不可控制的结果吗?纵欲过度,熬夜,大量吸烟,酗酒,嗜食肥甘厚腻之味……这是一切疾病的根源。
就拿高血压来说吧,血压升高与情志刺激、进食肥甘、不爱运动、吸烟喝酒等有关。患者只需通过改变自己的性情、饮食、生活习惯,就可以将元凶送走,起到防治高血压的作用,而不需要医生的任何帮助。
既然我们已经知道疾病的根源在于我们自身,那么我们是否能够适当地控制欲望,合乎自然地生活呢?如果我们能够抵挡住外界的诱惑,该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,该节欲的时候节欲,该限酒的时候限酒……疾病还会找上门来吗?
6.求医还是求己
一旦有病,我们都想找最好的医生,用最好的药、最先进的技术,在最短的时间内把病治好。殊不知,最好的医生就是我们自己。
一日,某人去庙中求佛赐福,发现一位跟佛一模一样的人也在求佛,便问他:“你怎么长得跟佛一个模样?”那人道:“我就是佛。”“你就是佛,那你为什么还要求你自己呢?”“求人不如求己。”佛答道。
世人遇事总希望能得到别人的帮助,却恰恰忘了自己,久而久之便形成依赖,甚至成了他人的负担。而反过来,一求己,自己就成了佛。生病也一样,一旦有病,我们都想找最好的医生,用最好的药、最先进的技术,在最短的时间内把病治好。殊不知,最好的医生就是我们自己。
我经常对糖尿病患者朋友说:“你就是自己的医生。”因为糖尿病的治疗最终在于患者对饮食的控制,对运动量的把握。药物所能起的作用,既不持久,也不彻底。
我也经常告诉其他患者“你就是自己的医生”,因为没有哪个医生能够比病人自己能更早地发现病情;而且在治疗过程中,治疗方案是否得以顺利进行,是否需要修改、优化,也完全掌握在病人手中。
有一个病人,患了化脓性扁桃体炎,医生开了“安西林”给他吃,并再三叮嘱,如果在服药期间出现任何不适,都要及时复诊。患者吃了药,喉咙很快就不痛了。可是第三天,掌心有点痒,他并没有在意,继续吃药。又过了三天,全身开始剧烈瘙痒,出现了很多红色丘疹,并且感觉有点心慌时,他这才想起了医生的嘱咐,于是立即到医院复诊。幸亏还不是太晚,花了很多钱,总算挽回了一条命。如果他能够在手掌发痒时就去医院,也不会有那么严重的后果。

第一章 疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼(4)
不管是发现疾病,还是何时就医、选择何种治疗方法,决定权都在患者自己手中。古人早就意识到了这点:“天下之病,误于医家者故多,误于病家者尤多。医家而误,易良医可也。病家而误,其弊不可胜穷。”其中的道理,真值得仔细玩味。
左手中医,右手西医,为我们的生命买下双重保险
中医、西医孰优孰劣的问题,已经争论了几百年。近些年来,又有人旧话重提,甚至有一些重量级人物站出来说要取缔中医,造成轩然大波。于是,有人担心,中医真的不行吗?中医真的要完了吗?对此我一点都不担心,中医既然已经存在了几千年,自然有它的道理。
中医和西医本来就没有谁好谁坏之分,只是标准不同而已。就像数学和艺术,你用什么标准来比较它们谁好谁坏呢?中医、西医相互配合,取长补短,为病人减轻痛苦,才是它们的职责所在。举个例子来说吧,支气管炎,西医主张消炎止咳,中医倡导宣肺化痰。如果我们先让西医治,症状很快消除,但不能去根;请中医来调,体质确有增强,但是症状消失较慢。若中医、西医协同作战,标、本兼治,就能达到事半功倍的效果。
同学的孩子感冒发烧,抗菌消炎治疗两周,体温很快降了下来,可是咳嗽总是不好,医生说抗生素已经不能再用,只好回家调养。小孩每天咳嗽,影响睡眠,吃饭也不如以前,做父母的看着心痛,于是找到我想用中药治疗。问清了病状(咳嗽,痰少色白,泡沫样)后,我开出了润肺化痰止咳的方子,三剂。一周后,同学打来电话报喜,孩子的咳嗽好了,而且她还如法炮制,治好了邻家孩子。
这就像猫和狗共同捉耗子一样,猫捉耗子,人们都认为天经地义,狗拿耗子就成了多管闲事。其实不管是谁捉,怎么捉,只要把老鼠消灭干净,保证粮食和家具不被破坏,就是一件好事,管它是猫还是狗呢?中医和西医也一样,不管是谁来治病,只要能减轻患者痛苦,促使疾病尽快痊愈,保证人们身体的健康,就是好事,这才是医学的最终目标。
猫和狗在保护主人家安全方面各有擅长。中医、西医也一样,为病人解除痛苦时也各有所长。西医对急性病,动手术,相对有优势,但对于慢性病,效果就不是很好了。中医对慢性病的治疗效果就好得多,甚至有些病,西医束手无策,中医却大有用武之地,如亚健康、神经衰弱等。二者要是协同作战,各用所长,就会为我们的生命买下双重保险。
其实不管是西医还是中医,只要有疗效便是好的医学,没有什么好坏、高下之分,就算有,也只是人们在主观上厚此薄彼,激化了二者之间的矛盾。
治病的两大原则:早发现,早治疗
有一个病人,不知道从什么时候开始,说话声音不如以前那么清亮了。又过了一段时间,声音开始变得沙哑,朋友们都劝他去医院看看,可他坚持认为是咽炎,仍然不予理会。等到有一天,他感觉到嗓子很疼,于是到医院检查,结果是喉癌。医生的话很令人心痛、惋惜—— “如果早发现,早手术,根治的几率是很高的,可是现在已经错过了根治的时机了。”
很多疾病,只要采取预防措施,起码能减少一半的死亡。可是我们经常在病入膏肓之后,才知道“早发现,早治疗”的重要性。一个同学的死,给我了很深的教训。大学毕业的第二年暑假,有个同学说自己胃不舒服,不想吃饭,告病在家。我们都去看他,劝他去医院检查。就做些什么检查的问题,大家都发表了自己的看法,因为都是医生嘛。当时我的建议被大家一致驳回,并被认为是大惊小怪,因为我坚持要做“病理学检查”——这一般是用于怀疑有胃黏膜癌变时才进行的检查项目。之后他当然没有听取我的建议,只进行了胃镜检查。结果治疗半年后,病情每况愈下,再次检查,竟是胃癌晚期。
健康就像空气、阳光和水,平时你感觉不到它的重要,可一旦离你而去,你才会扼腕痛悔不已,可是已经晚了。平时我们要多关心一下身体。身体是自己的,就像自己的孩子一样,孩子有病,当父母的当然能感觉得到。当我们发现身体有些不适时,不能马虎大意,即使是一些细微的变化,也有可能潜藏着很大的危险。如当出现上腹部不适、隐痛或者闷胀感时,很多人都不会很重视,以为是吃的食物不太合胃口,或者自己心情不好所致,吃点止痛药就完事。岂不知,胃癌早期也可能会有同样的症状。书包 网 bookbao.com 想看书来书包网

第一章 疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼(5)
任何疾病来临之前,都有些先兆。像指甲,从它的变化上我们就可以捕捉很多关于疾病的信息。白色指甲——肝病,如肝炎;黄色、厚的、生长缓慢的指甲——肺病,如肺气肿;黄色、根部有红色的指甲——糖尿病;半白半粉红的指甲——肾病;甲床发红——心脏病;甲床苍白——多是贫血;指甲表面凹陷或起皱——亚健康;杵状指——肺病;等等。脱发也是某些疾病的征兆。在正常情况下,所有头发并不都是同步生长,大约有90%以上的头发在生长,10%以下的头发在自然脱落。成年人一天约有60根左右头发脱落。头发脱落与生长保持相对平衡,所以不显出脱发现象;但如果头发脱落多于生长,就会头发稀疏,甚至脱发。引起脱发的疾病很多,如伤寒、肺炎、头癣、贫血、癌肿等,如果经常脱发,你就得当心自己的身体了。
也有一些人,已经发现身体有病了,可是仍然喜欢拖拖拉拉,不尽早就医,结果铸成大错。有一个病人,腹胀多年,脸色晦暗。最初妻子劝他去看病,他的回答是:“如果检查出来有病,我心里承受不了;不去检查,我就当没什么病,也挺好的。”后来在家人的坚持之下,到我这来问诊,查出有慢性乙肝(中度)。谁知他又以类似的理由阻碍治疗:“我现在一切都好,没有任何不舒服,吃药打针也是一种折磨,不如我好吃好喝,过一天,算一天。”这种心态虽然有其积极的一面,但却不值得效仿,在确诊有病之后,我们一定要尽早治疗,以免延误了最佳治疗时机,以致沉疴不起。讳疾忌医的故事想必大家都知道吧?这里我就不啰嗦了。
为了健康,你必须掌握食疗和经络按摩保健###
现在药店遍地开花,已不再是医院独占一方、有病必须上医院的时代了。如果懂得一些基本的医疗知识,一些小病自己买点药吃了就能解决,既不用挂号,也不用排队,还不用回答医生的尴尬提问,既经济,又方便。
还有一种比这更方便、更经济的办法,足不出户,就可以“药”到病除,而且无任何副作用,这就是食物和人体经络。食物和经络都是宝贝,我们要是掌握了使用它们的诀窍,天天健康就是一件非常容易的事情了。
1. 食物疗法
2006年夏天,天气异常闷热,门诊上腹泻的患者特别多。在那次腹泻流行的过程中,我和母亲也没能幸免。一夜之间,我自己先病倒在床,浑身无力。第二天,母亲也一小时腹泻四五次,看着本来就瘦弱的母亲,眼眶迅速深陷下去,我很担心。我知道苋菜能够治疗腹泻和痢疾,于是找来苋菜洗净,取出一部分揉碎,挤出浓浓的汁水,然后把汁水和苋菜一起放进锅里煮3分钟,取汁一次喝完。疗效真是神奇,喝第一次之后的5小时内,我们都没上一次厕所,连服3天后,腹泻被彻底制服。
用食物治疗疾病,不是今人的发现,早在2000多年前,就有了食疗的方法。那时候,人类为了生存的需要,在自然界到处觅食,久而久之,发现了某些动物、植物不但可以作为食物充饥,而且具有某种药用价值。食物与药物合二而一的现象就形成了药膳的源头和雏形,故有“药食同源”之说。后来有了专门的食疗方书——《食疗本草》,也有一些医家专门搜集了能够治疗疾病的食物,将其作为药物的一部分,编进医药著作。如唐代名医孙思邈在其所著的《备急千金要方》中设有“食治”篇;宋元时期官方修订的《太平圣惠方》专设“食治门”,记载药膳方剂160首,可以治疗28种病症;《本草纲目》更是食疗的集大成者,给中医食疗提供了丰富的资料,仅谷、菜、果3部就收有300多种,并专门列有饮食禁忌。
将中药与食物相配,就能做到药借食味,食助药性,变“良药苦口”为“良药可口”。药膳是充分发挥中药效能的美味佳肴,特别能满足人们“厌于药,喜于食”的天性。而且易于普及,取材广泛,可在家庭自制,是许多人,尤其是一些慢性病患者和身体虚弱的中老年人治病的首选。
2. 经络按摩
人们都有这样的习惯性动作,肚子疼的时候会用手去压肚子,疼痛就会缓解;头疼时用手按一按太阳穴,疼痛就会减轻;如果有人晕倒,用手掐一掐人中或者脚板底,一会儿那人就清醒过来了……这些都不是我们对身体使用了什么魔法,而是经络的神奇作用。

第一章 疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼(6)
有一患者,盗汗半年了,每天晚上睡觉的时候出很多汗,经常半夜醒来,浑身像被水淋过一样,根本没法再次入睡。去医院检查,一切如常,她很痛苦,盗汗影响了她的睡眠,搞得她每天神思恍惚、食欲不振。到我这来就诊,我告诉她,每天抽出一点时间按摩一下合谷、阴郄、复溜、三阴交这几个穴位,坚持10天,就可以解决问题。患者回家一试,当晚睡觉就没有出多少汗,10天之后痊愈。为了巩固疗效,我又让她在一周后,再按10天,从此以后没再复发。
经络像一条条纵横交错的网络,将人体上下内外、脏腑器官紧密联系起来,维系着生命的正常运行,我们可以通过刺激这些经络防治疾病。
人体经络主要由十二正经和奇经八脉组成,每一条经脉都有它独特的妙用和治病方法,有的擅长内科,有的精通儿科,有的主治呼吸系统疾病,有的对胃病有独到疗效……它们各有分工,各司其职,像一个医院,构成了人体内部的医疗体系。以下分别介绍人体各个经络。
手太阴肺经。与肺和大肠相联系,此经脉出现异常,患者可出现咳嗽,气逆,喘息,喉痛,胸闷胀满;感冒恶寒,出汗,肩背痛;上肢屈侧前缘疼痛,厥冷或掌心发热等。刺激本经可以治疗喉、胸、肺等部位的病证,如热病、自汗、盗汗、消渴等。
手阳明大肠经。主要与大肠相联系,此经异常可引起下牙痛,咽喉肿痛,鼻出血,口干,颈、肩和上肢伸侧前缘疼痛,食指运动障碍等。刺激本经可以治疗耳、鼻、喉、头、颈等部位的病证,发热病。
足阳明胃经。此经异常可引致高热汗出,鼻狃,口唇发疹,咽喉肿痛;精神失常,惊悸,狂躁;浮肿,脘腹胀满,肠鸣,易饥;头痛,鼻腔发炎,面肌瘫痪,颈部肿大,乳防胀痛,腹股沟、小腿前面、足背第三足趾疼痛或运动障碍等。刺激本经可以治疗头、顶、眼、喉、鼻、齿等部位的病证,精神病,胃肠疾病,高热等。
足太阴脾经。人体摄入的食物要靠脾来运化,此经功能异常则出现食欲不振,倦怠无力,脘腹胀满,大便溏泻,嗳气,呕吐,矢气,黄疸,舌根疼痛,舌运动障碍;下肢内侧肿痛或厥冷,足大趾运动障碍等。刺激本经可以治疗胃肠道疾患,月经病,各种出血,贫血,失眠,水肿。
手少阴心经。心与人体血脉和神志的关系密切,此经功能异常可出现心前区疼痛,咽喉痛,咽干口渴,上肢屈侧后缘疼痛或厥冷,掌心发热等。刺激本经可以治疗心和胸部疾病,精神病,大脑发育不全等。
手太阳小肠经。小肠经在头面分布较多,并与心的关系密切。此经异常可出现耳鸣,耳聋,目翳,咽喉疼痛,下颌及颈部肿病,头不能转动,上肢伸侧后缘疼痛等。刺激本经可以治疗眼、耳、喉、头、颈等部位病证,精神神经疾病。
足太阳膀胱经。膀胱经是一条非常重要的经脉,所联系的脏腑较多,治疗的范围也比较广。此经异常则可出现小便短少或遗尿,头、颈、背痛及运动障碍,眼球胀痛,流泪,鼻狃,耳鸣,癫痫,精神错乱,中风失语,半身不遂,痔疮,腓肠肌、腘窝及足小趾等处疼痛或运动障碍。主治头项、眼、背、腰、臀等部位的病证,膀胱的疾病,与本经背俞穴相关的脏腑病,发热病。
足少阴肾经。肾为人的先天之本,是人体一切机能的发源地,并主宰着人的生殖功能,此经异常可引起水肿,小便短少或尿闭,气短喘促,坐卧不安,心悸,口舌干燥,咽喉肿痛,胸痛,黄疸,慢性腹泻,食欲不振,腰脊疼痛,下肢无力,足心发热等。刺激本经可治疗肾及生殖系统疾病,某些神经精神病,喉、胸、腰部病证。
手厥阴心包经。此经异常可见心悸、心烦,胸闷,胸痛或心前区痛,精神失常,上肢屈侧疼痛,掌心发热等。刺激本经可以治疗心、胸、胃等部位病证,精神病,大脑发育不全。
手少阳三焦经。此经异常可出现耳聋,耳鸣,咽喉肿痛,眼外角、颊部、耳后、侧头痛,肩、肱、前臂伸侧疼痛,无名指运动障碍等。刺激本经能够治疗耳、胸、胁等处疾病,发热病,便秘等。
足少阳胆经。胆经异常可见往来寒热,口苦,胁痛,偏头痛,外眼角痛,颈及锁骨上窝肿痛,腋下淋巴结肿大,股、膝、小腿外侧疼痛及第四足趾运动障碍。刺激本经可以治疗侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位的病证,肝胆疾病,神经系统疾病,发热病。

第一章 疾病是老天派来提高我们体质的调皮鬼(7)
足厥阴肝经。此经异常可见胁胀痛,恶心,呕吐,腹泻,疝气,遗尿,小便不通,腰痛,妇女小腹胀痛等。刺激本经可以治疗肝、胆疾病,泌尿生殖系统统疾病。
督脉。分布于人体后背正中,总管一身阳经的功能,与肾、脑关系密切。督脉异常则见角弓反张,脊背强痛,背脊高突,龟背,精神失常,妇女不孕,小儿惊厥等。刺激本经可以治疗中枢神经系疾病,泌尿生殖系疾病,发热病,头、项、腰背及运动系统疾病。
任脉。分布于人体胸腹正中,调节所有阴经,与女子的经、带、胎、产关系密切。如功能异常则可见月经不调,经闭,白带,流产,不孕,疝气,遗尿,少腹肿块等。刺激本经可以治疗生殖、泌尿系统疾病,胃肠疾病。
以上是人体14条主要经脉,都可以通过对经络的拍打、按揉等刺激治疗相应的病症。除了能够治疗所列病症之外,还能够治疗经脉所过部位的病证。可能会有人觉得人体经络太多,太复杂,那么多穴位怎能记得住呢?其实只要掌握了人体主要的14条经络和上面的一些关键穴位,就可以成为妙手神医华佗了。如急、慢性胃痛发作,点按梁丘穴就能立即止痛;若属于慢性胃肠病,则是丰隆穴效果最好。牙痛、头痛、腹胀,按足三里效果奇佳。按内关可治晕车、呕吐。按合谷则能治头面部疾病如头痛、发热、肩周炎等。
7.做一个快乐的病人
一个人过分担忧,如果得不到及时疏导,就会滋生抑郁,进而引发脱发、疱疹甚至肝病。
疾病给人带来许多痛苦,比如疼痛,便是其中最糟糕的感受之一。不仅如此,有些长期的、一时无法治愈的疾病以及疾病带来的高额医疗费用,使人的心情发生很多变化,如忧郁、焦虑、愤怒、绝望等,这些会损害人体的健康。比如一个人过分担忧,如果得不到及时疏导,就会滋生抑郁,进而引发脱发、疱疹甚至肝病。有一个慢性乙肝病人,本来非常轻微,可是就是因为过分担心男友跟她分手,心情抑郁,竟然很快转化为肝癌了。
相反,快乐的心情有助于身体的恢复。行医多年,我已经目睹过无数令人惊讶的例子。一些病人,本来就已经无药可救了,但因为心态好,快乐达观,积极配合治疗,竟然奇迹般地好了。我单位就有一个,得了胃癌,现在依然活蹦乱跳。正如我们所熟知的,癌症不经治疗而自行消失的大都是性格开朗、无忧无虑的人;高血压、冠心病会因患者急躁、激动加剧,也可能因心境平和、情绪稳定好转;性格脆弱者会因一次打击而发生精神病,而性格坚强、凡事处之泰然者则不容易产生情志病。
生病给身体带来的痛苦不可避免,但是我们可以通过释放情绪,调整心态,做一个快乐的病人。下面是我在治病过程中教给病人保持快乐情绪的方法:
1. 找一位可以信赖的人,将病情和担忧一吐为快。
2. 大哭一场。眼泪可以带走一些不良情绪,伤感和郁闷不会郁积于胸,如果因为生病而苦闷,就让眼泪来帮点小忙。
3. 适当增加运动,消耗部分能量。去郊外旅游或去河边垂钓,用拥抱自然的方法去冲淡疾病带来的不快。
4. 学会宽容,不要对别人要求太高。一个人在生病的时候,总希望得到更多的关心,希望亲戚、朋友都随自己的心意……然而,每个人都有自己的生活,何必一定要求别人满足自己的期望呢?学会宽容,能够减少不必要的烦恼,找到独立生活的力量。
5. 适度帮助别人。帮助别人是一种快乐,可以给人带来无限乐趣,不仅可以忘记烦恼,还可以忘记自己是个病人,表现自己存在的价值,获得珍贵的友谊。
6. 积极自我暗示。很多人成功了,是因为他们认为自己能成功,所以才会不断地向着既定的目标努力,直到最后实现梦想;也有很多人失败了,是因为他们在开始之前,就认为成功的几率太小,总是畏首畏尾、瞻前顾后,结果失败了,这就是消极的自我暗示。积极的自我暗示就像是黑夜中的一盏明灯,它在哪个方向,就会引导你向它所在的方向前行。在疾病面前,也是这样,如果自我暗示,马上就好了,疾病就会痊愈得快些;反之,有可能加重。
7. 按摩胸口的膻中穴,在两乳之间。这是一个主高兴、喜悦的穴位。经常按摩,可以排除不良情绪,提高人体的免疫力。如果情绪十分不好,想发火,还可以按摩肝经上的太冲穴。
人的一生是短暂的,不论你愿不愿意,快乐还是痛苦,每一天都会过去,就像太阳每天都会升起来,又落下去一样,它从来都不会因为人类的悲伤、喜悦而有所改变。做个快乐的人,拥有快乐的心境,才是幸福人生。


第二章 从根子上找到生病的原因(1)
每个人都会生病,但疾病究竟是怎么得来的呢?为什么有些人能够迅速康复,有些人却久治不愈?为什么有些人当时好了,没过几年就再度复发、一命呜呼?这里面究竟有何蹊跷?是病魔太猖狂,还是人类太脆弱?难道真的是“道高一尺,魔高一丈”吗?
1.生病一定是经络出了问题
如果把身体比作绿洲,经络就是绿洲下面的地脉,蕴藏着大量的水源和矿物质,为绿洲提供丰富的营养。如果地脉遭到破坏,地下水就会开始干涸,绿洲也会逐渐消失。
经络不通百病生
如果把身体比作绿洲,经络就是绿洲下面的地脉,蕴藏着大量的水源和矿物质,为绿洲提供丰富的营养。如果地脉遭到破坏,地下水就会开始干涸,绿洲也会逐渐消失。
经络,在我们的生命中发挥着举足轻重的作用。《黄帝内经》说:“夫十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节。”它运行全身气血,联络脏腑形体官窍,沟通上下内外,把人体所需的能量、气血源源不断地运送到各个器官,供给机体以必需的营养。经络如同带动机器运转的电路,一旦电路中断或者不通,机器也就跟着瘫痪。如果经络出了问题,势必导致人体精、气、神的紊乱和衰退,抗病能力降低,从而产生种种疾病。故《黄帝内经》云:“经脉者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通。”
中医认为“通则不痛,痛则不通”,意思是说,如果身体各部位经络气血通畅,就不会感到不舒服;如果身体某部位疼痛,那么一定是经络出了问题,气血运行不够通畅。经络好比一条条水沟,如果水沟堵塞,水流受阻,不仅周围的植物得不到灌溉、滋养,水沟里的水也会发臭。
通常情况下,经络以相对平衡的状态存在于人体内,此时,身体处于健康状态。然而一旦失去平衡,就会产生相应的疾病。例如,躯体左右经脉失衡容易导致一侧肢体抽搐,或半身不遂,或一侧面部肌肉抽动,或口、眼向一侧歪斜;身体前后经脉失衡往往容易导致人脊强反折、俯仰不利、站立不稳、行走时前后倾倒或左右摇晃,如同醉汉一样,与现代医学中的小脑共济失调和部分脊髓病变极为类似。
中医的针灸疗法和推拿按摩就是对经络作用的最好阐释,通过针刺或按摩使经络通畅,气血得以运行。气血通畅则能直达四肢九窍、皮肤肌肉、五脏六腑,正常功能得以发挥,如此则正气存内,邪不可干。经络通畅,病从何来?
经络是连接五脏六腑的桥梁
所谓“经”,有“径”的含义,就是人体中气血运行的大路。“络”有联络的含义,是指人体中联络各条大路的小路。如果说“经”是大街,“络”就是小巷,城市依靠大街小巷来进行交通,而人体则依靠经络来交流协调。
人体的主要器官有12个,每一个器官都有一条主要经脉与之相连。各个器官的正常生理活动都完全依靠各自联系的经脉进行。十二正经中每一经脉都分别络属于一脏一腑,从而使得脏腑之间有了交通。有的经脉还联系多个脏腑,有的脏腑则有多条经脉通达。正是因为有了经络的相互联系,人体各个器官才能彼此协调,有序工作。
我们经常会看见有些病人,他们患了咳嗽咯痰,往往伴随便秘,这时候我们不是止咳,而是先治疗便秘,便秘治好了,咳嗽也就不治而愈。可能有朋友会问,二者的症状分属肺与大肠,它们有什么关系呢?一个在上,一个在下;一个在胸腔,一个在腹腔,八杆子都打不着。没错,它们是离得较远,但内在联系却很紧密,它们是通过经络联系在一起的。一个有病,就影响到另一个。所以我们也就能够通过治疗便秘来达到治疗咳嗽的目的。
经络系统就是这样一个人体信息传导网络,将来自人体内、外环境中的各种信息传递至人体内各个部位和脏腑组织,起着桥梁的作用。
生活紊乱,“桥” 坍“路”断
经络承担着运送人体气血的重任,它的功能的正常发挥依赖于人们规律的生活方式,一旦生活紊乱,经络之间的平衡就会被打破,无法发挥桥梁的作用,气血便无法到达机体的各个部位,人体的抵抗力就会减弱,疾病便会乘虚而入。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

第二章 从根子上找到生病的原因(2)
人类在进化过程中形成了适应白天和黑夜交替的生物节律。比如子时是胆经值班的时间,寅时肺经值班,午时心经值班,酉时肾经值班,故练气功者有“夜练胆,晨练肺,午练心,晚练肾”之说。如果人为改变作息时间,人体的生物节律并不能立即随之改变,只有等作息时间固定之后,生物节律才能慢慢调整过来。
当人体处于生物节律转变之时,机体往往一片混乱。有国际长途旅行经验的人都知道“时差反应”。乘飞机长途旅行,快速跨越多个时区,到达目的地后,会感到不舒服,身体(主要是内部脏腑经络的工作节律)与当地时间(主要是昼夜交替时间)不协调,甚至出现消化功能紊乱、白天疲劳、夜间失眠等症状,即发生时差综合征。这种情况最好避免经常发生,现代科学研究表明,经常进行生物节律转变可以导致心脏病的发生,缩短寿命。
今天,随着生活节奏的加快,很多人都在频繁地改变着人体生物节律,尤其是熬夜已成为普遍的生活现象,但熬夜恰恰是健康的大忌。子时、丑时、寅时是胆、肝、肺三脏气血旺盛之时,是此三脏的工作时间,长期熬夜会使胆、肝、肺三经功能减弱,头部出现紧束感、耳鸣、复视、手抖、动作不准确等症状。所以大家在晚上11点的时候一定要睡觉,这个时候阳气刚刚生发,如果一开始就没有养住阳气,长此以往,生命之花就会慢慢枯萎。
由于生活节奏加快,饮食不规律的现象更为严重。辰时(7~9时)是胃经当令时间,本需进食,可很多人因熬夜而不能早起,早餐就省去了。等到下午(酉时)肾经经气充沛之时却大量进食,造成肾脏负担过重,引起肾功能减退。这种进食方法也会导致血液中脂肪持续偏高,造成胆固醇沉积,发生动脉粥样硬化。而晚餐过迟、过饱,会导致血液集中在胃肠,有冠心病的人,夜间会诱发心绞痛。
总之,什么时候做什么事,都有其自然规律,所谓“因天之序”、“顺应自然”等,讲的都是中医的基本养生准则,千万不可随意更改,打乱规律。人体也是这样。否则,疾病就会主动找上门来。
2.血气不足,疾病就会来敲门
一旦气血不足就像鱼儿缺乏水源、士兵缺乏粮食一样,失去了战斗力,也好比一座没有士兵把守的城门,敌人不费吹灰之力就能突破城门,挥舞着大刀肆意砍杀我们的身体。
众所周知,汽车奔跑需要汽油,空调制冷需要电力。人的生命要继续,也需要能源。
气血是人体生命活动的物质基础,是人体的能量供应站,一旦气血不足,就像鱼儿缺乏水源、士兵缺乏粮食一样,失去了战斗力,也好比一座没有士兵把守的城门,敌人不费吹灰之力就能突破城门,挥舞着大刀肆意砍杀我们的身体。
中医认为,气是一种无法可见的精微物质,是构成人体的最基本物质。气不停地运行,负责人体内的新陈代谢,维系着生命的进程;而血好比人体的水源,它外养皮毛筋骨,内养脏腑,维持人体各脏腑组织器官的正常活动。人体若血虚不能濡养身体,则会面色无华,视力减退,关节活动不灵,四肢麻木,皮肤干燥,发痒,头痛,眩晕,失眠多梦。气为血之帅,血为气之兵。血液循行脉体,供养全身,气能改善血液,帮助血液正常运行,两者不可分离。
人体气血充足则身强体壮,能够适应自然界中偶尔发生的一些异常变化,而不至于生病;相反,气血不足则对自然界变化的适应能力较弱,天气偶一变化,就会生病,故 “邪之所凑,其气必虚”,“风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人”。人之所以会生病,很大程度上取决于个人气血的盛衰。
有位周女士,经常感冒,一年因为感冒都要到急诊科报到四五次,还不算在家自己买药吃。孩子们都担心母亲身体有其他的问题,就让她到医院做了全面检查,结果也没查出什么病。可是这感冒和她“形影不离”,虽说也不是什么大病,却让人很闹心。于是她找到我 ,希望我能治好她的习惯性感冒。我一看她的脸色,惨白,口唇颜色淡白,眼神也没有神采,身体羸弱,就知道问题出在气血两虚上。我笑着问她,你是不是消化功能不好,睡眠也不好?她一听,非常惊奇,连忙答道:“是啊,王老师,不感冒的时候,经常感觉头晕,晚上睡眠很差,夜梦多;也没什么胃口,吃什么都不觉得香。”我告诉她,主要是气血两虚引起的。首先得把胃养好,每天坚持吃点薏米粥,平时再多吃些气血双补的食物比如当归、鳝鱼、山药等;另外每天坚持按摩膝下三寸的足三里和脑后的风池穴;家里常备点姜茶;不熬夜;过段时间自然就会好了。她半信半疑地问:“不需要吃药吗?”我笑着说:“不需要。你尽管试试看。不需要花一分医药费。”她还是满腹狐疑地走了。当医生就是这样,经常会遇见病人的不信任,尤其是中医,还往往会被病人视为歪门邪道。不过,我可以理解她的怀疑的,为了这个小小的感冒,她已经花了很多钱了,不花一分钱,能治好吗?其实,她不是不信任我,而是不信任中医,很多病人选择中医治疗,大部分是因为其他方法都没有见效,而是抱着“死马当活马医”的心态试试看的。想到这,我不禁为中医的前途担忧起来了。也许我能做的,只有用中医尽力治好每一位病人,逐步取得他们对我和中医的信任。拯救中医,要从点滴做起。书包网 电子书 分享网站

第二章 从根子上找到生病的原因(3)
一个月后,她兴奋地打电话过来:“王老师,太谢谢您了!没想到我这多年的病,被你一下子就治好了,而且根本不需要吃药。您真是神医!比那些什么狗屁专家强多了……”那天,她讲了好久,讲她以前对中医的偏见……支持中医的人又多了一个,挂上电话,我心里忽然有种说不出的舒坦。
行医中,我经常会遇到很多像周女士这样的病人,虽然也没什么大病,但是一年也要小病几次,抵抗力很差,并且他们有一个共同的特点:肠胃功能不好,消化能力差,经常没有食欲。中医上讲,“水谷乃气血生化之源”,不进水谷,或者摄入不足,气血化生何源?没有饭吃的士兵,哪来的力气作战?面对敌人的进攻,又怎么能抵抗得住?敌人总是喜欢以强凌弱,乘人之危。疾病也是这样,气血不足,疾病就会来敲门。
3.大多数疾病都是由我们的生活方式所致
《黄帝内经》说:“……故春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。”何谓“过用”?凡超越人体正常范围,致使脏腑发生损伤,生理功能、心理活动遭受破坏的各种因素,均属“过用”,一言以蔽之,就是不良生活方式经年累积的结果。
人得病的原因很多,概括起来无外乎是外感“六淫” 、内伤“七情”和外部伤害,但归根结底,大多数疾病还是由人们的生活方式所致。《黄帝内经》说:“……故春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。”何谓“过用”?凡超越人体正常范围,致使脏腑发生损伤,生理功能、心理活动遭受破坏的各种因素,均属“过用”,一言以蔽之,就是不良生活方式经年累积的结果。
现代科学研究也表明,不良的生活方式是生病的主要原因。如两组猴子,一批喂含盐量高的食物,另一组喂含盐量低的食物。一段时间后,前者大部分患了高血压,后者却没有。高血压患者常见的不适就是头晕,中医认为,眩晕多因肾阴不足,不能制约肝木,肝阳上亢引起的。导致肾阴不足的原因很多,而盐便是其中之一。盐是咸的,咸入肾,多食可以伤肾,造成肾阴不足,诱发高血压。因此,喜欢吃咸的北方人,患高血压的几率要大于南方人。
去年夏天,有个同学打电话来向我求救,单位常规体检时,他被检测出三种疾病:高脂血症、脂肪肝、高血压。他怎么也想不到,自己才三十出头,正是“中午的太阳”,怎么就患上了中老年人才会有的病呢?当我问清了他平时的生活规律后,就明白了问题出在哪里。他是某部门的负责人,由于工作需要,经常有很多应酬,喝酒吃肉是家常便饭,而且生来不爱运动。于是,我要他经常敲打胆、胃、大肠三经的要穴,同时强调适当地锻炼和节制饮食。他按照我的方法坚持3个月后,效果非常明显。最近他去做了次体检,呵,什么病都没有了!
不良生活方式会从方方面面影响到人们的健康:如不注意饮食节制,会给胃肠造成极大的负担;不能克制自己的情绪,常常为一点小事大吵大闹,大动肝火,对精神和神经系统造成不良的刺激;经常熬夜,会造成多种器官的损害,诱发肝胆疾病……所以,养成良好的生活习惯非常重要。良好的生活习惯是健康的加油站,而不良的生活方式则是滋生疾病的温床。
逆天而行,违背规律
近年来可谓多事之秋,自然灾害一个接一个:1998年特大洪涝灾害;2003年“非典”;2008年1月雪灾,5月汶川大地震。原因众说纷纭,有一点我想大家会认可的——那就是乱砍滥伐森林、工业污染,严重破坏了环境,导致自然灾害接连发生。逆天而行,过度索取,终于使人类受到了惩罚。
就拿2003年暴发的“非典”来说吧,直接诱因是食用果子狸。果子狸本是一种野生动物,是生态链中重要的一员,和人类一起共同维持着生态的平衡,并不是人类食物的主要来源。可是你一定要去吃它,这种做法就是逆天而行,最终引发了“非典”的流行,给全国人民的身心造成了极大伤害。
违背规律,必然受罚。自然界如此,我们身体这个小环境也不能例外。冷了要加衣,渴了要喝水,饿了要吃饭,困了要睡觉,这是人体的规律,应该遵守。因天之序,法于术数,和于阴阳,这是中医养生的基本准则。《黄帝内经》开宗明义即讲:做人、做事要顺其自然,遵守自然规律,守时、守位。春天养“生”,夏天养“长”,秋天养“收”,冬天养“藏”。违背了这个规律,就要生病;遵守了这个规律,就会健康长寿。现在社会很多人身体都不健康,都是逆天而行的结果。该睡觉的时候不睡觉,该吃饭的时候不吃饭,该结婚的时候不结婚,这就是不顺其自然,违背了规律,整个人生的程序都被打乱了。疾病焉能不来?

第二章 从根子上找到生病的原因(4)
三国时蜀国的丞相诸葛亮,死时才54岁。后世的杜甫写诗叹道:“出师未捷身先死,常使英雄泪满襟。”对于诸葛亮的死,司马懿早就预料到了。他感慨地说:“孔明食少事繁,其能久乎?”原来,诸葛亮一向晚睡早起,罚20板以上的事情,都要亲力亲为,吃饭又很少。司马懿一语道破了诸葛亮早死的原因,吃得少,营养不足;事情繁多,操心费力。综观诸葛亮的一生,完全是逆天而行,“知其不可为而为之”,结果早早地离开了人世。假如诸葛亮遵循规律,是不是可以更长寿,为蜀国做出更大的贡献呢?我想应该是一定的。
过去我们一直宣扬愚公移山的精神,宣扬“人定胜天”,提倡与天斗,与地斗, 其实是十分愚蠢的行为,人怎么能超越自然、超越规律呢?就像我们不能拿鸡蛋去碰石头一样,最后的结果必然是“头破血流”。人其实是很渺小、很脆弱的动物,任何逆天而行、乖戾自然规律的行为,都必将受到老天的惩罚。
都是嘴巴惹的祸
俗话说:“病从口入。”一语道破了生病的天机。虽然不能全部概括疾病的根源,但至少给人们一个警示:病从饮食中来。如果吃得过多,过少,五味过度或不洁,都会导致生病。中医认为,肾是先天之本,脾胃为后天之本。脾胃是生气化血益精的关键,脾胃不好的人,精血不足,自然百病丛生。
过去人们缺吃少穿,经常饿肚子,因营养缺乏而导致很多疾病,甚至直接饿死的也不在少数。现在人不会饿肚子,反而还营养过剩,导致患高血压、高脂血症、心脑血管疾病及糖尿病的人越来越多了,或者由于食用米、面过于精细而导致维生素和矿物质缺乏的慢性病越来越多了。我有个侄女,今年8岁,平时十分嗜吃,却营养不良。一到春、秋两季,双手蜕皮,指关节部位皮肤变硬,颜色发黑;而且眼睛经常长出麦粒肿,此起彼伏,几乎没有间断过。每次,家里人都让小侄女吃一点消炎的药物,但怎么也断不了根,真是“野火烧不尽,春风吹又生” 。后来哥哥听了我的建议,从均衡膳食入手,强制改变了小侄女的饮食结构,这两大症状才彻底消失。
还有一点更是现代人的坏毛病:喜欢饭局。时下,应酬已成了某些人工作的一个重要部分,有时候甚至一天几个饭局,不少人因此落下了“职业病”。“应酬饭”的特点是“五味不和,饮食失节”,吃饭时间过长,进食量也较平时增多,长期进食应酬饭,膳食不均衡,能量过剩,会引发一系列“富贵病”,如肥胖、高血压、心脑血管疾病以及癌症,是典型的病从口入。
古人有语云:“吃五谷生百病。”吃作为人们日常生活的头等大事,是不可掉以轻心的,我们一定要管好自己的“嘴巴”,谨防“病从口入”。人体是一个智能系统,若吃不好、吃不合理,身体所需的营养也就无法吸收,后天之本势必流失,后果就不堪设想了。身体是健康的基础,只有合理地安排饮食,保持良好的饮食习惯,才能吃出健康的身体。反之,则有损健康,甚至引发一些致命的疾病。
有一种慢性自杀叫熬夜
最近有个朋友找我看病,说他“上火”了,他上火的表现不是口腔溃疡,也不是脸上长痘痘,而是舌头下面痛,影响进食。我一看,他舌系带两边各有一个肿块,红红的,就让他泡点冰糖菊花茶喝。过了几天他又告诉我,还在上火,这次我仔细一问,才明白了其中的蹊跷。原来他最近迷上了一种游戏,每天都玩到凌晨两三点才回家。于是,我告诉他,首先是不能再熬夜了,每晚必须11点之前睡觉;其次,白天多喝水,仍然是冰糖菊花茶;最后,多吃点蔬菜和水果,尤其是梨,近期不要吃辣椒。他按照我的话去做了,上火的问题很快就解决了。
熬过夜的人都知道,第二天会疲劳、头昏脑涨、注意力无法集中、头痛等,爱美的女士一定还会发现有了黑眼圈、眼袋,脸色蜡黄,出现黑斑、青春痘,皮肤开始变得粗糙,身体有发胖的迹象……经常熬夜,还会使患高血压、中风、糖尿病的几率增加,引发老年性痴呆,而且更容易患上癌症。

第二章 从根子上找到生病的原因(5)
熬夜有害健康,这几乎是人共所知的,“早睡早起”也是我们从小就被教导应该养成的生活习惯。可是几乎90%以上的人都做不到,现代人太习惯夜生活了,对有些人来说,甚至凌晨才是生活的开始。这是非常不利于健康的。
前面我也讲过,人体有自身的生物节律,什么时候吃饭,什么时候睡觉,人体都有其自身安排,傍晚到凌晨1点,是身体造血的最佳时间,如果到了11点还不睡,睡眠无法保证,长时间下去,人体就会气血不足,自然会滋生百病。
机器在使用一段时间后,必须要加油和降温。人体在使用一段时间后,也要进行休息,恢复体力,修复受损的机体,排除人体的废气和毒素,同时补充能量,以便第二天能够继续工作,从而使生命得以延续,以下是部分人体器官在晚上进行人体修复工作的时间表:
一、21~23点,淋巴排毒时段。
二、23~1点,肝排毒时段。
三、1~3点,胆排毒时段。
四、3~5点,肺排毒时段。
五、5~7点,大肠排毒时段。
六、7~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
其中,半夜至凌晨4点为骨髓造血时段,必须熟睡。
如果因为工作需要必须熬夜,熬夜之后最好把失去的睡眠补回来。如果做不到,熬夜前后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。首先要按时进餐,多补充一些含维生素C和含有胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽;鱼类豆类产品有补脑健脑的功能,也应纳入晚餐食谱;熬夜过程中要注意补充水分。其次,晚睡不晚洗。一般而言,皮肤的作息时间是在22~23点之间,这时是皮肤吸收养分的好时间。最好要进行一次皮肤清洁和保养。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常睡眠,却也能够得到养分与水分的补充。再者,第二天午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,多到户外走动,有助于愉悦身心,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
透支身体
透支身体已成为现代人的通病,为了学习或赶项目,常常加班加点,吃什么不是他们考虑的重点,只要能填饱肚子就行;睡觉也不能保证起码的睡眠时间(正常人每天所需睡眠为8~10小时),再加上总是处在紧张之中,睡眠质量也会大大降低,身体健康出现入不敷出的现象。如今很多企业的骨干都因身体透支,精疲力竭而不得不提前离开工作岗位。有位亲戚在一家大公司任职,是部门经理,每天工作时间很长,中午只有一个小时的吃饭时间可以稍微休息一会儿,加班到凌晨更是家常便饭。因长期熬夜,过分透支身体,脾胃十分虚弱,最近她不得不辞职离开了公司。她说:“公司什么都好,就是太紧张,真的是在拿命换钱!”
透支身体,要么是对身体过分自信,要么是掉以轻心,不把身体当回事情,总认为工作量大,睡眠不足是暂时的,造成工作效率的下降也只是短暂的。于是继续加班、熬夜,透支身体,让本来就力不从心的身体雪上加霜,最后不得不住进医院,甚至有生命之虞。半年前,一位朋友突然去世,之前他正在攻读博士学位,因为博士毕业需要在SCI发文章,要求太高……为了这些,他拼命地做实验,搞科研,终于累倒在实验室,永远不可能回来了。
事业可以重头再来,可生命却只有一次。努力工作没有错,但要把握好尺度,如果快马加鞭,只会适得其反。
生命就像一件精巧的艺术品,损害容易修复难。如果总把自己看作是一只上足了发条的钟,滴滴答答地与时间赛跑,最终只会拖垮身体,生命也就可能因此烟消云散了。
4.你没有及时清理体内的垃圾
毒素在体内不同的部位停留,则可出现相应症状。如果毒素残留在呼吸系统,人便会经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;残留在胃肠,就会使人有口气,偶发便秘,恶心、呕吐甚至腹泻……
32岁的郭女士最近感觉相当不舒服,每天睡10小时左右,可还是感到疲乏;坐公交车、开会都犯困,而且头痛欲裂,皮肤干瘪皱缩,指甲脆裂,大腿到处可见蜂窝组织,头发毫无光泽……到医院检查,也没什么毛病,这究竟是怎么回事呢?书包 网 bookbao.com 想看书来书包网

第二章 从根子上找到生病的原因(6)
这往往与体内毒素堆积、没有及时排除体外有关。所谓毒素就是身体内的垃圾,主要包含两类:一是食物消化、吸收后产生的代谢废物;二是吸收的污染物。如吃了污染食物,吸入污浊空气。
毒素在体内不同的部位停留,则可出现相应症状。如果毒素残留在呼吸系统,人便会经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;残留在胃肠,就会使人有口气,偶发便秘,恶心、呕吐甚至腹泻;残留在皮肤,会使皮肤过敏或出现斑点、暗疮、粉刺、湿疹;残留在骨骼,则会感到腰脊疼痛、关节痛;残留在大脑,则人容易失眠、焦虑、抑郁、疲倦、神经紧张。
我从一位平均一天要驾车行驶300多公里的出租车司机那里获知,每天早晨他大约要花15分钟对车的电路、轮胎、刹车以及其他重要部件进行检查保养。这样,出租车行驶二三十万公里都无需大修。但那些一星期或一个月只开一两次的家庭用车又会怎样呢?由于车主很少对车进行保养,用不了几年时间,汽车的性能就下降了。也就是说,如果经常进行悉心保养,越是使用频繁的机器寿命越长。同样的道理,既然每时每刻都要使用身体,如果每天都能对其进行保养,及时排除体内的各种代谢废物,就能安然走到天年,尽享人间之乐。
保养身体,很多人喜欢借助于市面上的排毒保健品,来清除体内的垃圾,效果却不见得那么明显,而且可能还有副作用。其实,人体本身就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确使用,一样可以达到排出毒素的目的。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒。
肺部排毒。肺脏是最易积存毒素的器官,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。如果不及时排除,不但肺要受到伤害,有害物质还能嵌入血液循环,从而“株连全身”。
排毒措施:可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸。深吸气是先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,经常使用,能有效清除体内毒素,使肺脏保持清洁。
肾脏排毒。肾脏是重要的排毒器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,通过尿液排出体外。
排毒措施:及时排尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外;但不要借助于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温开水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬菜瓜果,有助于肾脏排毒。
大肠排毒。大肠是藏污纳垢之所,食物经胃及小肠消化吸收后,营养物质被吸收进入血液循环,而剩下的残渣和废物就留在大肠。残余食物在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,会产生有毒物质,再加上食物本身就可能含有有害物质,需要尽快排出体外。
排毒措施:饮水冲洗肠道。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到洗涮胃肠的作用,使得大小便顺利排出,清除毒素。以天然食品代精加工食物。新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、梨都是不错的选择;多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,以增加肠道蠕动,减少便秘的发生,防止粪便在体内停留太久。如果同时配合按摩胃经上的要穴效果更佳。比如按摩足三里,可促进肠胃消化、吸收,及时将毒素排除。
肝脏排毒。肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或者低毒物质。
排毒措施:体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动,通常把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒。多吃苦瓜等有苦味的食品,一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质,能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。另外,平时多敲胆经和按摩太冲穴,效果十分明显。
皮肤排毒。皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排除的毒素。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

第二章 从根子上找到生病的原因(7)
排毒措施:每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。每周最好还要洗一次桑拿浴,能加快新陈代谢,排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可以帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。
5.好风水,不生病
从古至今,人们都非常重视居住环境。农村人盖房,要看风水选地基;城市人只能买房居住,但仍然要考虑房屋的方向、采光,小区的绿化、健身和就医设施、周围的环境,等等,因为居住环境对人的健康的影响太大了。
“风水”一词最早见于郭璞《葬经》: “气乘风则散,界水则止,古人聚之使不散,行之使有止,故谓之风水。”即与地脉、地形有关的“生气”。
从古至今,人们都非常重视居住环境。农村人盖房,要看风水选地基;城市人只能买房居住,但仍然要考虑房屋的方向、采光,小区的绿化、健身和就医设施,周围的环境等等,因为居住环境对人的健康的影响太大了。
人的一生中大约有三分之二的时间是在室内度过的,其中大部分时间又是在家中度过的。所以人们对家居装修十分讲究,各种各样化工材料大量进入室内,最终结果是:人们亲手把各种各样的有毒、有害物质“请入室内”,如甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨气、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、可吸入颗粒物等,不自觉地把自己置身于乌烟瘴气的“囹圄”中了。由此引起的“病态建筑综合征”患者越来越多,室内空气污染已成为影响人体健康的重要因素。
有位朋友,姓张,平时身体一直好好的,近来却经常头痛、轻度发热,他以为是感冒,就吃了很多感冒药,仍不见好,于是找我来帮忙看看。我先替他仔细把了把脉,沉稳有力;再看舌苔,色泽红润。非常正常!我这就纳闷了,没有问题啊。后来在我的详细询问下,才知道是因为他住进了新装修的房子。原来张先生多年来一直是租房住,这次把大半辈子的积蓄都拿出来买了一套房,早就等着住新房,所以装修完不到一个月,他就搬了进来。因为装修材料的有毒物质还没有散发完,人体吸入过多的有害物质,遂导致了头痛。
引起居室空气污染的原因很多,装修材料只是其中之一。常见的污染有:一、化学污染。主要来自装修、家具、玩具、煤气热水器、杀虫喷雾剂、化妆品、抽烟、厨房的油烟等。二、物理污染。主要来自室内外的电器设备产生的噪声、光和建筑装饰材料产生的放射性污染等。三、生物污染。主要来自寄生于室内装饰装修材料、生活用品和空调中产生的螨虫及其他细菌等。这些有害物质相互影响,危害着人们的健康,比如室内空气中的化学性污染会对人们的皮肤黏膜和眼结膜产生刺激,引发炎症,在这种风水下,人体的抗疾病能力就会大大减弱,以致引发各种疾病。
不好的风水能影响人的健康,而好的风水则能使人身心愉悦,精神康健,百病不生。因此,选择住宅时我们一定注意居家风水。然而现代人不可能像古人那样,随意择地而栖,大兴土木,构建完全合乎风水、适宜居住的健康住宅;但是,我们却可以采取一些经济实用的方法,来改善居家风水,从而减少室内污染对身体的损害,为我们的生活带来福气:
1.经常打开门窗通风,保持室内空气清新。
2.尽量使太阳光照射室内。太阳光可以杀灭空气中的微生物,提高身体的免疫力。日照时间每天必须在两小时以上。
3.改善采光,保持室内明亮。室内光线太暗,会让人精神压抑。不要遮挡房间采光的部位,如窗户;使用颜色明亮的家具或窗帘。
4.维持良好的“微小气候”。一般要求冬天室温不低于12℃,夏天不高于30℃;室内相对湿度不大于65%;夏天风速不少于米/秒,冬天不大于米/秒。
5.在室内摆放一些绿色植物,如吊兰、万年青、发财树、铁树和金钱榕等。绿色植物能够吸收有毒气体,改善室内空气质量,缓解人的紧张情绪。
6.防潮。潮湿的家庭环境是螨虫生长的温床。卧室的床被、枕头、被单、枕巾等织物上,常常是螨虫出入的场所。螨虫虽然比灰尘还小,但是体质过敏者一旦吸入螨虫的虫体、虫卵、蜕壳及排泄物,均可发生过敏反应,表现为鼻眼发痒、鼻塞流涕、喷嚏多、干咳及哮喘。所以要定期清洗床罩、被罩和枕头。南方的居室湿度大,可能的话用抽湿机来保持室内空气干燥。地毯要经常日晒或用开水烫洗,每周做一次吸尘。

第二章 从根子上找到生病的原因(8)
7.防止射线。尽量使用环保的装修材料。
8.保持室内清洁,尤其是厨房和卫生间,定期对碗筷、案板、抹布、拖把等消毒。
9.床的位置非常重要,只有休息好了,第二天才有精神工作。中医认为,东西寝卧为佳,而力避头北脚南。因为北方属水,阴气较重。首北足南,则阴寒伤阳,损害脑府。临床发现,首北足南而卧的人,容易患脑血栓和心肌梗塞。床头不要靠近厕所或正对厕所和厨房、炉灶,否则会造成湿气重杂。床头上方最好不要有横梁,床头对面也不要有镜子,否则会容易使人产生压迫之感。
6.苗从地发,病由心生
人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,中医上称为“七情”,这本来是人的正常情绪变化,但是如果情绪变化超过了一定限度,或者持续太久,就会成为损害健康的因素。
俗话说:“性格开朗,疾病躲藏。”说明情绪也会左右人的健康。《黄帝内经》上说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”意思是,大怒会损失肝,大喜容易伤心,过度思念会伤及脾胃,过于忧伤会伤及肺腑,过度恐惧就会伤及肾。也就是说,如果情志失调,一定会伤及脏腑。临床中我就遇到过一个真实的例子:当张教授被确诊为肝癌时,他的夫人非常惊讶,她无法接受这个事实,因为张教授的家族中没有这样的疾病,他本人平时也很注意保养,不利健康的事情绝对不做,也没有从事什么危险的工作,更没有长期处在污染的环境中。经过详细询问,才知道半年前,张教授的父亲去世了,因为他是个孝子,父亲的去世让他非常悲伤,一时间难以接受,脾气开始变得暴躁,动不动就发火,经常处于恶劣的情绪之中,因而引发了肝癌。
人们常用“乐极生悲”来形容因为过度高兴、喜悦、快乐而产生的反面效果。本来遇到愉快的事情应当高兴,这是人之常情,“人逢喜事精神爽”嘛!然而物极必反,高兴过了头也会对健康不利,大家想必都知道范进中举的故事,他就是在狂喜的时候发了疯。中医认为,“喜则气缓”,意思是说,过喜会导致心神涣散,纳不住气,人就会发疯或死亡。这个用西医也可以解释得通:人在极度兴奋的时候,内分泌活动将会大大增加,肾上腺皮质激素分泌增多,使心跳加快,心脏收缩力加强,就加重了心脏的负担,同时血压也会上升,血糖也将增高,很容易诱发脑出血、心力衰竭、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管疾病,严重损害人们的身心健康。
传说春秋时期的吴国大将伍子胥,在逃亡时过不了韶关,一夜之间须发皆白。为什么会这样呢?因为焦虑和担忧都达到了极限,“忧伤肺”, 肺主皮毛,肺一损伤,气就纳不住毛发了,所以一夜之间,伍子胥须发全白。
人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,中医上称为“七情”,这本来是人的正常情绪变化,但是如果情绪变化超过了一定限度,或者持续太久,就会成为损害健康的因素。《黄帝内经》上说:“怒则气上,喜则气馁,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”故有“百病生于气”之说。《红楼梦》中的林黛玉一向多愁善感,最终抑郁伤身,早早地走完了如花的生命。我曾遇到过一例农村女性患者,因为三兄弟分家,婆婆将家产全部分给了老二和老三,不仅没给她分家产,而且两个老人的赡养还要由她和丈夫来承担。她怎么也想不通,郁闷久积,三个月后精神失常,饮食不进,住进了医院。
人生在世,财富、地位不可能人人平等,但在健康快乐面前,却是人人平等的。心境平和,生理才能稳定;环境不易改变,但我们的心态却能改变。世事虽烦扰,但要知足常乐,学会心理调试对人的一生至关重要。好的心情能促进人体的健康,这点还是马克思说得好:“一种美好的心情要比10服良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。”


第三章 对待身体要像对待自己的孩子一样(1)
我们有多久没有跟我们的身体促膝谈心了?我们又有多久没有和她牵手漫步,交流眼神了,哪怕只是一个不经意的微笑?我们怎么能狠心埋首自己的工作、学习,而对她不管不问呢?身体是自己的,就像自己的孩子一样。您不关心她,又怎能保证她不赌气跟您闹别扭呢?
1.我们的身体也会说话
我们的身体也有自己的语言,它在不舒服的时候,也会时不时“唠叨”几句。
天地万物,凡有生命者,皆有自己的“语言”,特别是人类,除了语言还有文字。一提到语言,很多人都认为用嘴说出来的,即“说的话”才是语言。其实,这是误解,语言是一个广义的概念。哑巴不会说话,他就没有语言了吗?所谓语言,是指传递信息的一种方式。嘴巴说出来的是语言,用肢体动作表达出来的也同样是语言,通常称为肢体语言,比如哑巴、舞蹈演员都是通过肢体动作来传递情感和思想的。我们的身体也有自己的语言,它在不舒服的时候,也会时不时“唠叨”几句。
记得小时候,每当肚子痛时,我就会蹲下,这时妈妈一定会问我:“乖,你肚子是不是疼?”我就非常好奇和纳闷,我又没告诉她,她是怎么知道的呢?难道她能看见我身体里面的东西?后来学了医,我才知道原来是妈妈听懂了我身体说的话的缘故。
身体会说话,是指身体不舒服时的一种反应。比如胸痹(西医称冠心病、心绞痛)发作的人,就会双手护胸,表情痛苦,脸色发青,口唇发紫;牙痛的人,会用手盖脸,眉头紧皱;婴儿学步时,一只脚突然着地,母亲就很敏感地意识到是不是孩子腿脚疼……这些日常生活中经常遇到的现象,都是身体在说话,提醒我们该注意它是不是出了问题。
生活中有一个我们都比较熟悉的现象,当孩子身体有异常反应时,第一个发现的总是母亲。这是为什么呢?思考再三,只有一个理由可以说服我,那就是母亲最关心自己的孩子,最在意自己的孩子,也最了解自己的孩子,所以她会经常观察孩子的身体,并且与孩子谈心。如果每个人都能做自己身体的“母亲”,那么我们是不是就可以听得懂身体的说话呢?
2.你知道身体的脾气吗
通过辨识体质,可使人们认识自身体质,自知易患疾病的规律,自知现阶段的身心健康状态,从而辅之以积极的改善措施,从而达到“不治已病,治未病”的目的。
读懂身体的语言,最终的目的不仅是为了治病,更重要的是了解自己的身体,掌握疾病的特点和规律,赶在生病之前就把它消灭。《黄帝内经》说:“是故圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”“不治已病,治未病”,就是要在人还没有疾病症状的时候,就根据身体的形态、脉象和体质,推测出人容易得某种病或将要得某种病,提前制订出预防的方法,依此去做,就可以防止重大疾病的发生。
“不治已病,治未病”的一个重要前提就是要对自己的身体非常了解。这就要求我们能够读懂身体的语言,学会和身体对话,了解自己的体质。所谓体质,是指人体在先天遗传和后天获得的基础上所表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特质。中医一般将人分为寒、热、虚、实四种体质:
体质类型和典型表现
影响体质的因素很多,除了先天的遗传外,主要是后天的因素,地域不同,人种不同,性格不同,各人的体质也不尽相同。一般而言,久居南方的人,体质多阴虚,病多火热;惯住北方的人体质多阳虚,易患寒证。
体质大体上是趋于稳定的,但也并非一成不变,随着年龄、情绪、四季的变化,也会发生一定的变化,只是变化比较缓慢而已。比如,暴饮暴食,长期酗酒,体质就会变虚;情绪失控,经常发脾气,体质会趋向于温热。反之,如果施以积极的行为,体质就向正常体质转变。适度锻炼,健康饮食,积极交游等,都有助于人体的健康。
通过辨识体质,可使人们认识自身体质,自知易患疾病的规律,自知现阶段身心健康状态,从而辅之以积极的改善措施,达到“不治已病,治未病”的目的。

第三章 对待身体要像对待自己的孩子一样(2)
朋友,你属于哪种体质呢?
3.人体有不可思议的自愈能力
这世上从来没有什么包治百病的神医,我们要做的就是正确使用人体,把人的自愈潜能完全激发出来,自己成为自己的医生,不花一分钱,或者花很少的钱,就能把病治好。
我们也许都有过类似的经验,不小心把皮肤蹭破了,还出了血;等发现的时候出血已经止住了,过了几天,伤口结痂;一星期过去,痂脱了,皮肤恢复成原来的样子,一点痕迹都没有,这时你已找不到破损的地方了。
出血之所以能自行停止,是因为人体有强大的自我修复能力——自愈能力。人体本来就是一个完善的系统,一般情况下,“矛盾”都可以内部解决,万不得已才需要借助药物。中医有一个非常重要的观点,“三分治,七分养”,强调的就是不要过分依赖药物。所谓“养”,指的是养元气,目的就是为了激发人体自我修复的能力。一旦这种能力被完全激发出来,我们就可以百病不生、长命百岁。
现代医学把人体疾病的康复和某些症状的出现都归为身体正在进行修复工作,最显而易见的就是伤口的愈合和斑痕的出现。因此医生在治疗疾病时,并不随意干扰身体正常生理功能的运行。中医最大的特色,就在于非常注重人体的自我修复能力,并且主要的治疗手段都是通过提升人体的能量,或排除人体维修系统无法正常运行的障碍,来提高人体的维修能力。因此,治疗的方法并不是纠正人体的错误、中止这些症状,而是协助人体完成它该完成的工作。比如呼吸系统的抗病能力减弱就会感冒,所以我经常会对感冒的病人说:“多喝水,多休息,进食一些容易消化的,富含微生物的食物和蔬菜。”这样做的目的是为了唤醒身体的自我修复能力,以期待感冒自愈;而不是盲目地给予药物,一味地降低体温,制止咳嗽。
激发自我潜能,需要合适的机遇和自我努力;激发人体自我修复的潜能,却只能靠自己。这世上从来没有什么包治百病的神医,我们要做的就是正确使用人体,把人的自愈潜能完全激发出来,自己成为自己的医生,不花一分钱,或者花很少的钱,就能把病治好。人体有不可思议的自愈能力,求医不如求己,领悟到这些,学习中医,差不多就算悟道了。
4.读懂生病的信号
身体的信号是多方面的,任何看得见的(包括颜色、形态),感觉到的(包括气味、感受),都可以准确地预报身体的状况,只要我们多给自己一点关爱,即使是极微小的疾病信号都无处遁行。
上火
“上火”是人们最熟知的事情,一个病人说, “我嗓子痛,大便很干,肯定是上火了”;也有患者说,“最近上火了,口腔溃疡又犯了,不能吃东西”……总之,日常生活中出现的一切不适,又找不到明确的原发病时,都可以找到上火的麻烦。
这说明上火引起的临床表现很多,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦躁失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。
上火有着更深层次的意思,比如胃火有胃疼、大便干燥等症状;肺火有咯血、咳嗽、黄痰等症状;肝火有烦躁、失眠,女性会有乳防胀痛等症状。
引起上火的原因一般包括以下几个方面:
1.自然界中的气候异常变化。如风、寒、暑、湿、燥邪侵入机体生热化火。如小张是北方人,初到广州打工,由于不能适应广州的闷热,嘴里长了口疮,连饭都吃不下。
2.熬夜。熬夜是导致上火的常见原因。某同学最近经常熬夜打牌,连续几天熬夜“作战”,紧接着出现了大便干燥,脸上长出小红疙瘩,这就是熬夜引起上火的最早表现。
3.精神过度刺激。中医早就有“七情过极皆能化火”的观点,在日常生活中,一个人长期心情抑郁,就会出现口干,眼睛干涩、发红等上火的表现。
4.爱吃辛辣食物。辛辣、刺激的饮食,会增加肠胃的负担,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,会散发“热气”。所以在吃完火锅之后,都会有喉咙发干、口唇和鼻子烘热的感觉。
这些表现在中医上属于热证和火证的范畴,不管什么原因引起上火,在临床上都分为虚火和实火两大类。正常人体阴阳是平衡的,实火是“阴”正常而“阳”过亢;另一种情况,“阳”是正常的,而“阴”偏少,也显得阳过亢,这样就是虚火。

第三章 对待身体要像对待自己的孩子一样(3)
发烧
发烧是发热的俗称,和上火不同,发烧是指体温升高,高于正常水平(对大多数正常人来说,口腔体温范围在℃~℃之间,腋窝在℃~℃,直肠在℃~℃)。而上火只是一些自我感觉或者出现一些类似于“火”样的症状,如口渴、便秘等,但实际体温并不升高。
体温多高才算发烧呢?一般来说,我们都习惯用测量腋下温度的办法来判断是否发热,并界定发热的程度。如果腋下温度高于℃,就可以确定发热了。当然,这些都是在安静的状态下测的,如果在剧烈运动之后测得这样的体温,是不能定为发烧的。
因为所患疾病的种类不同,病人之间的体质状况有差异,所以不同的疾病,其发热的程度不一样。如一般的扁桃体炎所引起的发热可高达℃;而如果是流行性乙型脑炎,则体温可在℃以上。
在临床中,发烧是很多疾病都会出现的一种症状,引起发烧的疾病大致可分为两类:
一是外感疾病。外感疾病是引起发烧最常见的原因,比如受了风寒、风热、暑热、湿热或者燥热病邪,都能引起发烧。这类发烧的特点是,发烧的同时,往往会伴随着怕冷的感觉。如果是感受了风寒邪气,则恶寒的感觉会很突出,有时候会出现发烧,但却喜欢盖被加衣等类似保暖的愿望。其他几种病邪所引起的发烧,恶寒较轻,经历的时间也短一些,在发烧的同时会伴随有口渴、咽痛、汗出、舌尖发红等表现。中医认为发热是正邪双方斗争时产生的一种人体阳气过剩,机能亢奋的表现。外感病时,外界的阳热邪气加于人体,导致人体阳气绝对偏盛,使阴阳关系遭到破坏,从而引起了发热。
二是内科疾病。内伤疾病可以导致人体脏腑功能失调,气血失和,人体阴阳失衡,若阳盛则表现为发热。常见的疾病如晚期肿瘤患者会出现发热症状,这类发烧能够找到原发病灶:患者因肿瘤消耗而消瘦,伴有疼痛;长期积食,郁而化热,伴有消化不良、食欲低下、大便稀薄等表现;血液淤滞不通,积久化热,常常有疼痛、肿块、舌质紫暗或有淤斑。还有气虚也可以引起发热,气虚发热的患者多有四肢无力、精神不振、少气懒言等表现。其他如红斑狼疮、类风湿性关节炎、白血病等疾病也能引起发热。
所以,如果人体发热,首先要从这两个方面去找原因。
冷汗
出汗是人体一种正常的生理现象,有两种作用,一是将体内的一些毒素随汗液排出体外;另一种作用,就是通过排汗,使毛孔开张散热,从而把人体的温度调节到正常水平。正常人都会出汗,但是正常人所出的汗量少,几乎感觉不到,汗出之后也不会有发冷的感觉。
出冷汗,是一种病态的表现。出汗的时候,感觉皮肤发凉、怕冷,多是由于阳气不足所致。“汗为心之液”,汗是人体津液的一部分,正常情况下,受到人体阳气的固摄而不会随便外溢。人体阳气不足,不能收摄津液,就会有冷汗出。
手脚冰凉
有人手脚经常是凉凉的,夏天也不例外;如果发烧时,手脚冰凉,往往是病情严重的表现。手脚冰凉的主要原因有:
1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.体内血液量不够,如贫血的人经常会觉得四肢发凉。
3.胃肠功能不调或身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力弱,抗寒能力差,因而容易感到手脚发凉。除此之外,这类病人还怕冷,吃凉东西或受凉后容易胃痛。
4.好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冷感。
5.过度紧张。如有些人在上台表演前,会有心跳加快,手脚发凉的感觉,这和出冷汗的道理是一样的。
6.衣物不够保暖、天气冷或长时间待在冷气房间,都会让血流量减少,血行速度减缓,以致手脚冰凉。
以上种种原因,归根结底都是阳气不足造成的,阳气不足,造成血行不畅,没有足够的能量传达到手脚,手脚自然会冰凉了。
手脚冰凉的朋友,应该有意识地多吃些温热御寒的食物,以补充体内的阳气。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都能补充阳气。生活在北方的人都知道,一到冬季就要多吃羊肉,这样才不会怕冷。南方人也有在冬季吃狗肉的习惯,这两种食物都是温热性的,能够补充人体的阳气。另外,体育锻炼也很重要,生命在于运动,动则阳气生。不过应根据自己的身体情况,量力而行,贵在坚持,这样,就会使人的体质逐渐增强,手脚冰凉的情况也会随之消失。

第三章 对待身体要像对待自己的孩子一样(4)
瘙痒
皮肤瘙痒,是一种最常见的不适感觉,有时候比疼痛还让人难以忍受。一个患者曾这样描述自己的痛苦:“我全身皮肤下面就像有几千只虫子在跑,无法控制,又不好意思用手去挠,内心很烦躁,坐立不安,只好强忍着。晚上回到家,恨不得用开水去烫皮肤。”
引起瘙痒最主要的原因是皮肤病,比如湿疹、头癣、手(足)癣、体癣、股癣、花斑癣、神经性皮炎、毛囊炎等。过敏也是引起皮肤瘙痒的常见原因之一,如荨麻疹、过敏性皮炎、药物过敏等等,对于这类瘙痒,远离引起过敏的物质或环境就可以了。很多女性都经历过化妆品过敏的折磨,一旦化妆品过敏,就会在涂抹化妆品的地方出现剧烈瘙痒,皮肤变红,起皮疹,弄不好还会留下一些色斑、疤痕,影响美观,这时候你需要做的第一件事情,便是立即彻底清洗涂有化妆品的皮肤。此外,一些疾病如尿毒症、糖尿病患者也会出现全身瘙痒。
《黄帝内经》上讲,诸痛痒疮均属火,都是由于风邪、暑邪等入侵身体,产生火邪的缘故,以致血虚风燥,皮肤瘙痒。这时切记不要使劲挠,以免抓破皮肤,引起感染。平时我们可多吃些去心火的食物,如百合、藕、苦瓜、梨等,夏天多吃些瓜类食品,几乎所有的瓜果都有去火的功效。另外,家里最好备一些清热解毒的药物,如板蓝根冲剂、黄连上清片等。
异味
我们经常会在电影中看到这样的场景:警犬在犯罪现场闻一闻,就可以直接找出凶手。这是因为凶手作案时,在犯罪现场留下了身体的气味。
正常人的身体都会有一些特殊的气味,这种气味是很微妙的,只有在非常近的距离才能够闻到,比如恋人在拥抱的时候,可以闻到对方身体的特殊气味。现代医学发现,男人身上那股若有若无、时轻时重的气息,对女性的精神、情感与性欲都有不小的影响。比如,研究人员从男人腋下收集气味,并与酒精混合,涂在一批月经不调的未婚女子嘴唇上,一段时间后,她们的月经出乎意料地恢复了正常。于是科学家提出设想,将男性气味制成香水,作为女性保健用品。
这些都是正常的特殊气味,不是病态的异味。当人体散发出一种难闻的气味时,那可得当心了,要注意是不是身体内部出了问题。
有次,一个邻居来串门,还没开始说话,我就闻到一股强烈的异味,于是问:“最近身体没什么问题吧?”她说:“小腹有点痛。”后来经检查确诊,患了严重的盆腔炎。
身体发出异味往往具有诊断性作用,不容忽视。例如,呼出的气体中有烂苹果味儿,这人一定是糖尿病酮症酸中毒;脚汗多或脚癣会有脚臭味;支气管扩张病人的痰液有恶臭味;肺脓肿患者咳出的痰液有血腥味,等等。有经验的母亲一定知道,如果小孩放屁很臭或者大便有臭鸡蛋味,一定是消化不良。如果病人身体有氨味,就应该采取措施防止肝昏迷;而尿中出现氨味则是膀胱炎的征兆。有一年夏天,我的一个同学身上有一股浓烈的氨味,宿舍的同学们都说他尿床,不愿和他接近,后来经检查他患有膀胱炎。可见身体的异味不仅是疾病的信号,也会成为社交中的一大障碍。
怪梦
一提到梦,大家都很熟悉,每个人都有做梦的经历。做梦是伴随着睡眠而出现的一种下意识的思维活动,是人体正常的生理和心理现象。有人这样解释梦:人脑就像电脑一样,内存是有限的,如果白天想的事情太多,思维活动过于活跃,输入大脑的信息太多,这些思想就需要释放掉一部分,否则头脑中可供利用的“空间”会越来越少,梦便是排解这种信息的主要方式。如此方能够保持头脑清醒,一觉醒来,精神焕发。俗话说:“日有所思,夜有所梦。”想来不无道理。
可是有人却经常做怪梦,一些在生活中不可能出现、也从未思考过的事情老是在梦境中出现,并且醒来之后,仍昏昏欲睡,萎靡不振。我的一个病人就是这样,最近总感觉睡不够,不论睡多长时间都感觉头昏脑沉;最让他痛苦的是,一睡着就开始做一些奇怪的梦,比如梦见普京、布什来和他谈话,听起来就像是幻觉一样。如果一个人经常这样,那就不再是正常的现象了,一定是疾病在向你发出警告了。

第三章 对待身体要像对待自己的孩子一样(5)
我国上古时期就有释梦诊病的技术,《左传》上载:秦医缓和往晋为晋侯景公诊病,未至,晋侯梦见疾病化作两个小孩进入身体,一个躲在心下,一个躲在膈上。后来,医至,诊毕曰:“疾不可为也,在肓之上,膏之下,攻之不可,达之不及,药不至焉,不可为也。”后来,晋侯果然不治而亡。
按照中医五行学说的解释,患阴病梦阴类事物,患阳病则梦阳类事物。比如,阴气盛则梦涉大水而恐惧,阳气盛则梦大火而燔灼,阴阳俱盛则梦互相残杀。厥气客于肺则梦飞扬,见金铁之奇物,因为肺在五行属金;客于肝则梦山林树木,因为肝在五行属木,等等。
我的一个病人回忆自己当年颈椎长肿瘤前,就做了两次同样的怪梦,梦见头被人用刀砍了。这也许是巧合而已,但是做梦太多,影响睡眠质量,一定会影响健康,应当引起我们的重视。
总之,身体的信号是多方面的,任何看得见的(包括颜色、形态),感觉到的(包括气味、感受),都可以准确地预报身体的状况,只要我们多给自己一点关爱,即使是极微小的疾病信号,也逃不过我们的火眼金睛。
5.判断生病的最好办法是察“颜”观“色”
察“颜”观“色”,四诊合参,辨证论治,才是诊病之最高法门。
从前有个中医坐诊,一人前来看病,自述是因为“盗汗、潮热”。老中医一听,既不切脉,也不问其他情况,便开出一张处方。结果病人吃了第一剂,便大汗淋漓、气短、脉浮大、爪甲青紫,于是病人家属找上门来,请求上门再诊。老中医来后再诊,原来是自己辨证不清造成的。另书一方,药后病人终于转危为安。从此,老中医告诫门人,看病一定要尽量多收集资料,不能只听病人说,还要观察病人的精神和面色,最后四诊合参,才不致误人性命。
察“颜”观“色”是判断疾病的好方法。中医诊病的“望、闻、问、切”,和现代医学之视、触、叩、听,有异曲同工之妙,目的都是为了全面收集病人的临床资料,准确诊断,正确治疗。
中医五行学说认为:肝木之色为青,心火之色为赤,脾土之色为黄,肺金之色为白,肾水之色为黑。据此可以判断疾病发生在何处,病因为何。如面色潮红为赤色,那一定是火热之邪所致,其病在心。面色蜡黄,其病在肝。有一次同学聚会,我发现有个同学脸色发黄,色泽晦暗,就告诉他:“你应该去查一下肝脏,看看有没有什么问题。”他告诉我,半年来一直食欲不好,消化功能很差。后来经检查的确患有慢性肝炎。
赤色。赤色为心之色,暑热之色,主热证,心病。赤甚为实热,嫩红为虚热。如面色潮红、鼻干目痛为胃热。午后颧部潮红,口唇干,多为虚热。面色困倦目赤者,多因缺乏睡眠。额头红赤,多为上焦热。若面赤如妆,嫩红带白,游移不定,时作时止者,最为险恶,多是重病险症之象。
青色。青色为肝胆之色,主寒证、风证、痛症、淤血和惊风。面色发青苍白,多为剧痛或者休克所致;鼻头青黑,多由腹中冷痛;如果小儿高烧,面色发青,以鼻柱、两眉间及口唇四周较明显,则为将发惊风之先兆;如果面色发青,伴有两侧胁肋疼痛,多为肝病。
黄色。黄为土之色,人体五脏之中,脾胃属土,掌管着人体饮食和水液的代谢,所以如果面色发黄,多为脾胃虚弱或水湿停留。黄色和赤色接近,有时面色发黄,也可因为体内有热所致;面黄、巩膜黄、全身皮肤皆黄者为黄疸;面色萎黄,多为内伤脾胃,营血不足。
白色。白为肺与大肠之色。面色淡白者,多为肺胃虚寒;面色多晄白或苍白者为阳虚;面色淡白,肠鸣腹胀,弯腰肢冷者,多为中寒泄泻;面色晄白,痰多清稀,鼻流清涕者,是为肺寒咳嗽。
黑色。面色发黑多因肾虚,体内有寒,或者剧烈疼痛以及水饮、淤血所致。颧与整个颜面发黑为肾病,如慢性肾上腺皮质功能不全,慢性肾炎等;眼眶灰黑者,往往是肾虚,或为水饮,或为寒湿,或为淤血崩漏;面色黧黑而肌肤甲错,属淤血。
察“颜”观“色”之所以能够用来诊病,是因为人体是一个严密的智能系统,内脏的任何活动变化,都会通过一种现象表现出来,正如中医所讲 “有诸内,必形之于外”。但是它所表现出来的表象,可以是和内部活动相一致的,也可以是相反的。就像语言是表达内心世界的载体,但并不是每个人所说的每句话都和自己想的一模一样,还可以是假话、反话。但是,这些假的、反的语言是从另一个角度反映了人的内心活动,只要你用心体味和分析,也能够看出人内心的真实世界。看病也是如此。书包网 txt小说上传分享

第三章 对待身体要像对待自己的孩子一样(6)
民国时期,海上名医徐小圃之子高烧不退,舌红苔黄,脉洪数,一派阳热之象,所以他施以滋阴降攻下之法,结果几天过去了,仍是高烧不退,且增加了神昏之症,眼看爱子病深,而他已无计可施。有人建议请祝味菊(海上名医,以善用姜附为风格),他明知祝氏开方以温药著称,而爱子已高烧昏迷,岂敢再用温热药?可是也别无他法,只有一试了。祝氏来后,触其腿脚已经冰凉,唯胸部仍热。祝氏便开一方,其中以姜附等大辛大热之药为君。药后,其子竟愈。后来徐氏便入祝门,成为医界佳话。徐氏向祝氏请教,祝便反问他:“子触其手脚乎?试其鼻气乎?”徐恍然大悟,原来高烧不退只是一种假象,虚阳上浮,而非实热所致;腿脚冰凉、阳气大虚才是疾病的真实体现。
医者,至微之道也。察“颜”观“色”,四诊合参,辨证论治,才是诊病之最高法门。
附:面诊口诀
凡看病,望为先。精气神,最重要。
脏腑位,要牢记。 多重影,应分清。
病多端,起气血。面色青,主寒痛。
面色泽,气血充。 面色赤,定有火。
赤如妆,乃虚火。 面色黑,肝肾见。
面晄白,主虚寒。 白无华,是血虚。
面黄泽,为湿热。面黄暗,病肝肾。
额头亮,精神爽。额头暗,有灾殃。
眼有神,无大病。眼无神,精气虚。
眼色红,内有火。眼白黄,病肝胆。
虹膜缺,主脑病。胃环大,有中毒。
黑纵线,是炎症。黑凹陷,伤器质。
皮炎痒,虹周灰。血管硬,白圆环。
虹膜诊,学问大。同心圆,是关键。
多节段,排成环。环环扣,象全身。
眼为鱼,贵明亮。鼻光泽,无大病。
鼻色青,主寒伤。鼻色白,主伤血。
鼻土偶,胃气绝。鼻不正,病不轻。
鼻有痣,病陷危。人中明,无大病。
泪堂下,宜饱满。青黑干,主肾虚。
夜不寐,多伤神。沟平坦,性无力。
人中疔,主胃火。人中歪,命不长。
唇淡红,无大病。唇色白,主伤血。
唇青紫,寒痛淤。面光亮,为水积。
面黄黑,脂肪肝。耳面焦,防癌症。
面清瘦,宜小心。如无病,必长肉。
十步外,眉目清。无重病,必长寿。
部位明,五色清。知色克,可万全。
6.手是身体的“气象站”
通过观察手纹、手掌颜色、手的形态等变化,可以了解人的脏腑功能、病理变化,在身体还未感到不舒服之前,就可以通过手的变化得知人体的健康状况。
手可以反映身体内部的特点,也就是说,通过观察手纹、手掌颜色、手的形态等变化,可以了解人的脏腑功能、病理变化,在身体还未感到不舒服之前,就可以通过手的变化得知人体的健康状况。就拿指甲来说吧,可以通过它判断出很多种疾病。一般来说,指甲硬度较软的人,易疲劳,精力差,喜睡眠,抗病力差;指甲太脆,容易折断的人,常有贫血表现,面色苍白,头晕乏力;指甲易碎,表示内分泌紊乱,病人多有肿胀、生殖系统功能改变;指甲有白斑,表示缺钙、硅等微量元素或有寄生虫。
我有一个远房亲戚,平时非常关心自己的身体。有一天,他发现自己的手指,特别是指甲颜色比其他人的白,并且没有光泽,这一发现引起了他的重视。后来陆续发现自己总是想睡觉,乏困,无力,容易出冷汗,午后低热等不适感觉。遂到一家医院求治,医院按贫血治疗,结果病情不减反重。后转院至另一家医院,被确诊为血癌。
有一个病人因为急性胃肠炎住院治疗,切脉的时候,我发现他手掌大小鱼际处有很多红色的小点,经询问得知,这些小红点是在半年前出现的,他也觉得奇怪,于是,给他检查了肝功能和肝脏B超,结果是肝硬化。这一意外发现,也彻底查清了他患病的原因,原来他嗜酒如命。可见,手的颜色的轻微变化,也不能被小看,它可能是疾病早期信息在人体外部的反映。比如手的颜色变紫或者手脚变凉,多是由于肢体末端缺血、缺氧所致;掌面呈斑片状,颜色红白不均匀,呈花斑状,多为气滞;表现有咳嗽,胸闷,气喘者,小指根部多有片状白色;手掌心处有白色,病人多因脾胃虚寒,有畏寒、纳呆等表现;食指根部及外侧缘有片状白色,则多为气血不足,患者有乏力、失眠症状;大鱼际中部青色时多腹痛、腹泻;大鱼际下部青色时多腰腿痛或有风湿病;拇指与食指根部上1/3有红点,按之不退者,多为内分泌紊乱之征象;掌面黄色多为肝、胆疾病。
另外,手的形态变化,也是某些疾病的征兆。指关节梭形肿胀多见于类风湿关节炎初起,结核或痛风等;指关节周围有坚硬的结节状骨疣,为指骨性关节炎;指端为细长形的人易患胃肠病,性格内向、忧郁;手指颤抖,多见于甲状腺机能亢进、震颤麻痹、多发性硬化症、小脑疾患、神经衰弱、更年期综合征及慢性酒精中毒。如老年人如果发现自己的手不由自主地颤抖,可能是肾精亏虚的早期表现。人体衰老,肾精失充,不能涵养肝木,导致肝风内动,轻则手指轻微抖动,重则手颤、头摇、步履蹒跚,生活不能自理(类似于老年痴呆)。


第四章 不生病的智慧和真谛(1)
中医是什么?首先是道,其次才讲治病,这是中医的高明之处。它不像西医,头痛医头,脚痛医脚。腿不是有问题吗?锯掉。胃有癌变了?切除。而中医呢,讲究整体原则。同病异治,异病同治。不治已病,治未病。“虚邪贼风,避之有时。恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来?是以志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,气从以顺,各从其欲皆得所愿。”我们学习中医,要学的就是这个智慧。这是不生病的真谛。
1.与其关注疾病,不如关注健康
从现在起,请大家放下对疾病的关注,回到对健康的关注上来,把心思完全用在对身体的调理上。如果我们的体质能够增加一分,疾病就会减少两分,外邪也就很难侵犯了。
有人做了一个小测验,在白纸上滴一滴墨水,问被测试者看到了什么,被测者的回答是“一滴墨水”。测试者再问同样的问题,大家的答案仍然是“一滴墨水”。
答案一点儿没错,但不够准确。白纸上仅有一滴小小的墨汁,为什么人们都把视线聚焦到墨迹上而忽略了白纸呢?似乎是习惯,生活中,我们总喜欢把视线投到不好的一面,而对好的一面关注很少。
对待自己的身体时,我们也常常犯这样的错误。只有在生病的时候,我们才愿意花费心思去治病,却不知道在没病的时候用点精力去锻炼身体,防御疾病。可是,一旦发觉身体有一点小小的不适,我们又会盯住不放,不断往坏的方面想,甚至把它无限夸大,直至我们无法承受,然后充满恐惧,不知所措。殊不知,我们的身体除了患病部件外,其他部位仍然完好无缺。如果我们过多地把目光投向疾病,不仅对恢复身体于事无补,反而会加重身体的负担,引发一些意想不到的疾病,更不用说费心、费力、费财了。
因此,大多数高明的医家都注重对于疾病的预防,就像寓言故事“亡羊补牢”中说的那样,如果羊圈足够坚固,羊又怎么会被狼吃掉呢?所以,从现在起,请大家放下对疾病的关注,回到对健康的关注上来,把心思完全用在对身体的调理上。如果我们的体质能够增加一分,疾病就会减少两分,外邪也就很难侵犯了。
2.二十几岁开始投资身体,四十几岁才不会为健康发愁
其实,投资健康,根本不需要花费什么,无外乎是尊重生命的规律,不逆天而行,不放纵自己,外修身体,内练情操而已。
一个人,从呱呱坠地到撒手人寰,一生中都会遇见这样那样的健康问题。婴儿时期喂养不当,会影响智力、身高。儿童时期不注意运动锻炼、补充营养,会影响发育。如果不接种疫苗,很容易被传染病纠缠,假如是乙脑之类,还有可能造成终身残疾。那么青年时期,应该说是生理状况的最佳时期了,可是,就在你最不经意的时候,一些自身免疫性疾病、精神病可能会缠上你……所以我们不要以为自己还很年轻,身体暂时没有病,就不需要投资健康,等到真正有病的时候,再来关注健康, 就“临渴掘井,为时已晚”了。
我们对于健康方面的投资确实太少了,许多人舍得花钱买贵重的名牌衣服,几千块钱的手机,上万块钱的手表,却舍不得花钱为自己做一次体检;舍得花大量的时间去打麻将、熬夜打电游,却说没空去做20分钟的锻炼……
生命是一个过程,生老病死,新陈代谢,是自然规律。20岁之前,身体处于快速发育阶段,机体的新陈代谢和自我修复能力都很强,对于环境的适应能力也很强,是塑造良好体魄的最佳时期。20岁之后,机体的发育就达到顶峰了。《黄帝内经》上说:“丈夫八岁,肾气实,发长齿更。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。五八,肾气衰,发堕齿槁。六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白。七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极。八八,则齿发去。”可见如果要想在“五八”时依然保持机体的硕壮,就要在“三八”( 二十几岁)的时候开始未雨绸缪了。如果这个时候不注意保养,那么四十几岁的时候就要为健康发愁了。

第四章 不生病的智慧和真谛(2)
投资健康有个误区,有人以为就是买保险。现在保险的品种可谓五花八门,什么意外、人寿、平安等等,有些人花了很多钱买这些保险,以为这就是投资健康了。岂不知,这只是“马后炮”,只能在生病之后减少一点财产的损失,而对健康长寿却没有任何作用。
其实,投资健康,根本不需要花费什么,无外乎是尊重生命的规律,不逆天而行,不放纵自己,外修身体,内练情操而已。这点,还是《黄帝内经》说得好:“虚邪贼风,避之有时。恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来?是以志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,气从以顺,各从其欲皆得所愿。”
3.养生胜于治病
如果说养生和治病都是对健康的投资,那么养生所要花费的成本远远小于治病。
养生是一个可以自由选择的、轻松的、快乐的过程。养生的方法很丰富,可以是唱歌跳舞、琴棋书画,也可以是垂钓、游泳、登高、散步,每天去做一点自己喜欢的项目,长期坚持,既能陶冶情操,还能增强体质。养生不用耗费大量的金钱,我们只需改变一下自己的习惯,就会有利于健康。如有人每周花100块钱,但是都吃的是面条;而同样的钱,另外一个人却可以吃面条米饭、蔬菜水果、鸡鱼肉蛋。显然,后者营养丰富,有利于健康。
与之相反的是,治病是一个不能自由选择的、痛苦的、昂贵的过程。如某人患了冠心病,想要获得健康的唯一途径是“冠脉搭桥”,除此之外,别无选择。不仅费用昂贵,还要承担手术时的恐惧、担忧和疼痛。治病对于促进健康长寿来说,其效果也是短暂的,如癌症手术能够给患者带来的生存期只有几年时间;而养生的作用是持久的,只要长期坚持,必会延年益寿。
如果说养生和治病都是对健康的投资,那么养生所要花费的成本远远小于治病。现代医学发展突飞猛进,解决了很多过去无法解决的医学难题,但现代人得的病也越来越怪,五花八门。 即使是最先进的医疗技术对于健康的贡献也是微小的,关键得靠平时的养生保健。这个《黄帝内经》里早就讲过:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”治未病,就是养生。呶,大家看,这就是中医的高明之处,历来为后世的医家服膺。唐代著名医家孙思邈就特别推崇养生,认为如果不懂得养生之术,纵服玉液金丹亦不能延寿;主张养成良好的习惯,抑情节欲,适当运动,倡导调摄导引之术;十分注意食养,注意维护精气,增强体质。他本人更是身体力行,最后得百岁而终。
4.养生的关键在于“因天之序,合乎自然”
春生夏长,秋收冬藏,是万物都遵循的自然规律。符合自然规律才会更为长久,一旦违背将会带来种种危害,即所谓“亢则害,承乃制”。
中医养生的方法极为丰富。在几千年的医学发展过程中,形成了独特的养生文化,像什么“养生四要”、“养生四少诀”、“养生十二少”、“四时调理法”、“五脏调养法”、“养气训”等等,不一而足,令人眼花缭乱,初学者往往会感到无所适从。其实,这些理论和秘诀都可以从根子上找到出处,那就是《黄帝内经》。《黄帝内经》是什么书呢?圣贤之书,经典之书,生命之书,仔细揣摩,会有很多收获。从20岁起,至今我已经读过不下20遍了。
《黄帝内经》很少开药方,全书只有13个简单的方子,主要谈的是怎么养生治未病。《黄帝内经》讲的养生是中医养生精髓中的精髓,就是要求人们按照自然和人体的本性去做,什么时间做什么事,该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,该房事的时候房事,该结婚的时候结婚,该生子的时候生子,这就是因天之序,合乎自然。生命是一个过程,一定要遵循着生、长、收、藏的顺序。秋行夏令,比如杨振宁82岁的时候娶了28岁的姑娘,就违反了这个道。
春生夏长,秋收冬藏,是万物都遵循的自然规律。符合自然规律才会更为长久,一旦违背将会带来种种危害,比如23点了你还不睡觉,长期下去,肝木必然受损,无力克土,则脾土必然流失,肠胃就会出现问题,进而影响到肾。我们的先辈们很早就提出了“日出而作,日落而息”、“春夏养阳,秋冬养阴”和“五谷为养”的养生方式,不是说没有道理的。《黄帝内经》花了那么多的篇幅讲四季和阴阳应象就是要人们引起重视,不要违背这个规律。txt电子书分享平台 书包网

第四章 不生病的智慧和真谛(3)
现代人生病,大部分原因都是违反了这个道的缘故。熬夜已成为家常便饭;冬天穿裙子、吃冷饮,夏天躲在空调房里;五谷杂粮已经不能满足人们的需求,对于精米、精面情有独钟,无论是天上飞的、地上跑的,只要能入口的无不拿来品尝……如此,不得病才怪呢?你破坏了人体的“天”的规律,也必然受到“天”的惩罚。
5.改变从习惯开始
要想把养生落实到实处,就必须从改变习惯开始,有时一个小小的改变,就能带来意想不到的收获。
寒号鸟是一只很懒的鸟,它不搭鸟窝,整天喜欢在阳光下玩乐,可是到了冬季,天气一天比一天寒冷,一旦到了晚上更是冻得难以安眠,它便说道:“哆嗦嗦,哆嗦嗦,寒风冻死我;哆嗦嗦,哆嗦嗦,明天就垒窝。”可是等到第二天,太阳出来了,温暖和煦,它又忘记了垒窝的事,就这样一天天过去,它的窝依然没有垒成,最后大雪纷飞,冻死在冰天雪地里。
寒号鸟之所以会冻死,完全是因为懒惰所致,如果它能改变这种习惯,及早搭建一个温暖的鸟窝,相信它的命运一定是与此截然不同。同理,人也是这样,如果我们能改变一些不良的生活习惯,自然会健康长寿。《黄帝内经》上有一段岐伯的话,非常精彩:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于声乐,起居无节,故半百而衰也。”这里讲的就是好的习惯和坏的习惯。古人是怎么生活的呢?“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”,养成了良好的生活习惯,故能“终其天年”;而“今日之人”呢,“以妄为常”, “逆于声乐,起居无节”,养成了坏的生活习惯,所以活到50岁左右就去世了。这真是可悲的事。
前面我们讲过,人之所以生病,大部分原因是由生活方式所致,也就是习惯使然。我这个说法也没有什么新鲜的,《黄帝内经》上讲的就是习性造病,“醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”,你说这是不是坏的习惯?
然而,现实生活中,酗酒、吸烟等坏的生活方式已成为现代人习以为常的事,暴饮暴食,早餐不吃,晚餐过饱,这些不良的习惯,给我们的健康带来了极大的危害。如今糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化,就和这些不良习惯有直接关系。
找到了疾病的根源,我们就知道该怎么办了,要想把养生落实到实处,就必须从改变习惯开始,有时一个小小的改变,就能带来意想不到的收获。
现在理发店流行一种干洗头的方法,方便快捷,很适合上班族护理头发。有位女士就养成了干洗的习惯,但是这种洗发十分有害,头发未干,按摩头部,寒气侵入头部,引起脑血管收缩,久而久之,这位女士竟然得了轻度脑梗,后来她改变了这种习惯,等头发干了以后再进行按摩,脑梗就慢慢消失了。
6.长寿的秘密
中医认为,饮食不节,损伤脾胃;劳役过度,耗散元气;思虑无穷,损伤心血;房欲过度,耗伤肾水。此四者,人常犯之,虽智者亦难免无一伤,这就造成了人的寿命几乎减半的实际情况。可见,要想长寿,活到人的自然寿命,就要从以上几个方面做起。
现代科学研究表明:动物的寿命一般是生长期的5~7倍。人的生长期为20~25年,那么自然寿命应该是100~170岁。一般哺乳动物最高寿命约相当于它的性成熟期的8~10倍,人的性成熟期是14~15岁,那么人的自然寿命应该为110~150岁。还有科学家从胚胎细胞分裂次数来分析,人类细胞分裂次数是50次,平均每次分裂周期是年,因此人的寿命是120年。虽然不同的标准推算出来的数据略有差异,但有一点可以肯定,人的自然寿命应该在100岁以上,目前公认的人的正常寿命是120岁,可是现代中国人的实际寿命不过是在76岁上下,这是什么原因呢?
影响人寿命的因素很多。如刀枪水火,天灾人祸,这是无法避免的,然而大部分却是可以避免的,如饮食不节、劳役过度、纵情嗜欲,等等。中医认为,饮食不节,损伤脾胃;劳役过度,耗散元气;思虑无穷,损伤心血;房欲过度,耗伤肾水。此四者,人常犯之,虽智者亦难免无一伤,这就造成了人的寿命几乎减半的实际情况。可见,要想长寿,活到人的自然寿命,就要从以上几个方面做起。

第四章 不生病的智慧和真谛(4)
合理膳食
合理膳食,是指饮食要平衡,包括营养搭配要平衡、一日三餐安排要合理、烹饪方法要科学。
日常食物大体分为粮食类、肉类、豆类、蔬菜类、水果类。粮食类为主食;肉、豆、蔬菜类为副食;水果为佐食。平时要注意粗粮、细粮及各种营养的搭配,不可偏废。
“早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少”是古人的养生格言;现代营养学家提倡“早饭占全天总量的25%,中餐占40%,晚餐占35%”,是对现代人养生的具体化。很多人不吃早餐,这是违背生理需要的。早晨7~9点是胃经当令的时间,经脉气血这时候完全生发起来,需要补充更多的能量以供人体工作。午饭是一天之中最重要的一餐,具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量,因而午餐主食分量要大些,副食花样要多些。最好午餐后吃一些水果,有利于消化。晚餐也不应轻视。很多爱美的女士,为了达到减肥的目的,晚餐干脆省了,这是不可取的。因为人体在夜间也需要消耗能量,如果晚饭不吃,能量供应不上,早上起床会觉得全身无力,再加上夜间胃内空虚,胃黏膜受到胃酸的刺激,很容易得胃溃疡和胃炎。晚饭进食要适当少些,否则会影响睡眠,造成营养过剩。不能食后就睡,“饱食即卧,乃生百病”。
进食要形成规律。两餐间以间隔5~6小时为宜。早饭最好安排在7点左右,中餐以12点为宜,晚餐宜在下午6点左右。现实生活中有的人进食毫无时间观念,或零食不离口,长此以往,会使消化器官受到损害。
烹饪时也要注意,合理科学的加工与烹调可大大减少食品中营养的损失:
1. 面食尽量采用蒸、烙为好,少吃油炸食品。
2. 做馒头尽量用酵母发面,不加或少加碱。
3. 淘米应尽量减少淘洗次数,一般不宜超过3次,更不要用力搓洗。
4. 淘米时不可用开水烫洗,加热会使部分营养遭到破坏。
5. 煮粥不宜加碱,因碱会使米汤中的维生素遭到破坏。
6. 清洗蔬菜,不要用手揉,不宜长时间把菜浸泡在水里,先洗后切。
7. 切菜不宜过碎,菜切好后要急火快炒,不要过早放盐。
8. 有些菜可用淀粉勾芡使汤汁浓稠,以便与菜肴粘在一起,以免营养流失。
9. 有些能带皮食用的就带皮吃。
10. 用沸水焯菜一般1分钟即可,不要用温水长时间煮;焯绿叶蔬菜时,加入少量食盐可使菜叶色泽鲜艳防止变色。
11. 水沸腾后再将菜下锅,以减少维生素C的损失。
12. 煮骨头汤时加点醋有利于钙的吸收和利用。
13. 蒸食品须等锅水沸腾后再放食品,笼盖必须盖紧,火要大,可减少维生素的破坏。
14. 煎炸食物时,在所炸食物表面裹上一层淀粉或面调制的糊状物,使油不浸入原料内,原料的汁液、味道也不易外溢,既能减少营养素的损失,还能保持原料的风味。
15. 烹调中用油应适可而止,过多则适得其反,尤其是动物油,易诱发高脂血症等疾病。油温不可过高,时间不可过长。反复煎炸的油不宜吃,容易产生致癌物质。
五味不可过度,过则会对人体造成伤害。《黄帝内经》说:“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”所以,饮食五味应当适宜,不要偏嗜,病时更应注意饮食宜忌。饮食与病相宜,能辅助治疗,促进疾病好转;反之,则会加重。
尽量少吃
饮食无节,会对人体造成伤害,中医上有“五劳七伤”之说,其中一“伤”即是吃得过饱,“太饱伤脾”,进食过多会增加脾胃的负担,耗去过多的精气。现代医学研究表明,经常饱食会引发下列问题:
1.消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降。
2.热量过剩,引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”。
3.大脑早衰。
4.冠心病病人会引发心绞痛,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。
民间很早就有很多关于食量与健康关系的谚语,如“少吃香,多吃伤”,“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损”;“少食安脾,太饱伤气”;“若要安,常带三分饥和寒”。这些说法都是有道理的,有例可证:广西巴马瑶族自治县被国际自然医学第十三次会议确认为世界第五长寿县,年逾百岁的老人很多,他们养生之道之一就是吃饭只吃八分饱。当然长寿的因素还有很多,但长寿者们食不过饱的习惯是值得效仿的。要想拥有一个健康的身体,必须养成良好的饮食习惯——饭饱八分,只有这样,才能延缓衰老。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

第四章 不生病的智慧和真谛(5)
适当锻炼
机器越用越灵活,长时间不用往往会生锈。人体也是一样。人体有600多块肌肉,如果不经常使用就会萎缩。肌肉不仅使我们能奔跑跳跃,还能帮助我们消化吸收,促进呼吸运动,收缩血管,如果肌肉不能正常发挥作用,就会影响身体各组织器官的功能。最显而易见的例子就是骨折,如果人体某处有骨折,则会影响肢体的活动,3个月之后,骨折处便会萎缩、变细,不能持重,功能下降。其实,人体机体功能下降大都是由运动量不足造成的,所以要永葆青春活力,就要坚持活动。每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。手往上举,伸伸懒腰,振发振发胆经……这些运动都能让人体保持青春的活力。
对运动来说,坚持很重要,最好能够培养一种有兴趣的运动。比如你从小爱打乒乓球,打羽毛球,一直打得很好,一看球拍,手就痒,就想做,不然你觉得运动很枯燥,不能坚持。另外,运动要循序渐进,以不感觉累为度,古代对锻炼有个基本要求,“沾濡汗出”、“形劳而不倦”,意思是说以微微出汗、身体不感到疲倦为好。
慢下来
慢下来,更长寿。就像一台高速运转的机器,运行得太快、太久,机器的使用寿命自然会缩短,甚至提前报废。如果我们让机器正常运转,平时对它多加保护,这样它的使用寿命甚至要比正常寿命多出10多年来。同样的道理,如果我们让自己的身体运行得慢一些,至少我们的身体可以多使用几十年。
慢,其实就是快。俗话说,磨刀不误砍柴工。慢就是磨刀,就是不断调整自己的状态,修复受损的机体,让身体更健康。健康有了,工作效率自然就高了。
如何慢下来呢?慢呼吸,经常有意识地将呼吸放慢到自己觉得舒畅的限度;慢饮食,喝水缓缓入口,吃饭细嚼慢咽;慢说话,让语速慢一点再慢一点;慢散步,散步是一种有氧运动,但宜缓步而行,尤其是老年人;慢工作,尽量在规定的时间内完成工作,不要加班熬夜;慢心情,保持心情平和,“不以物喜,不以己悲”。
智慧生活
有一位智者与友人谈论“何为世间之贵”。
智者说:我曾听一位大师说过,诚信是第一财富,正法是第一坦道,实语是第一妙昧,智慧是第一生命。
友人说:为什么说智慧是第一生命呢?人的健康才是一切的支柱。你不见广告上说,如果你有100000的财富,后面的那些“0”分别代表金钱、美丽、地位、名誉、快乐、家庭等,而前面的那个“1”则是代表健康。有了这个“1”,后面的“0”才有了意义。你想,即使腰缠万贯,富甲十方,或高官厚禄,事业发达,或貌如天仙,多才多艺,如果是体弱多病,终日离不开药物,这样的人生岂不也是黯淡无光?
智者说:我觉得人生在世,健康固然十分重要,但如果活在世上没有坚定的信念,没有奋斗的目标,没有朋友之间的情谊,生活就逊色多了。人之所以烦恼横生,困惑茫然,并不是因为没有健康,而是因为没有智慧,因为没有了悟人生的真相。综观古今中外,凡圣贤哲人,无不是胸怀阔大,慧思迭出。即使有人体弱多难,亦能恬淡豁达地直面人生,谁又能说这样的人生无价值呢?
其实他们说得都有道理。智者友人说的是表相,智者说的是真理。二者,殊途同归,都是为了健康。
“人生不如意者十之###”,而智慧地生活能弥补缺憾,使心灵富足。一个珍爱生命的人总是可以智慧生活,养成良好的生活习惯,并且不断地给自己的心灵透透气。《黄帝内经》在谈到人生病的原因时说,“欲不可强”,道法自然,不可逆天而行等等,说的也是智慧。有时,我真感叹老祖宗的聪明,这里我不是替中医脸上贴金。中医是什么?首先是道,其次才讲治病,这是中医的高明之处。它不像西医,头痛医头,脚痛医脚。腿不是有问题吗?锯掉。胃有癌变了?切除。而中医呢,讲究整体原则。同病异治,异病同治。不治已病治未病。“虚邪贼风,避之有时。恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来?是以志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,气从以顺,各从其欲皆得所愿。”我们学习中医,要学的就是这个智慧。


第六章 人体自有大药(1)
我们每个人身上本来就百药齐全,经络穴位就是您随身携带的药囊,它内连五脏六腑,外连筋骨皮毛,源源不断地将气血运往人体的各个部位,维持生命的正常运行。它“决生死,处百病”,是百病之所以生、之所以灭的根本。因此,我们要学会正确地使用经络,它是人体的一座金矿,里面有健康黄金万两,幸福财富亿万。
1.我们每个人身上本来就百药齐全
人体是一个丰富的药藏,一旦你学会了正确使用这些药物,无须舍近求远寻医问药,自己就能“手到病除”。
生病是件痛苦的事情,“救疾之速必凭于药”, 要想快速痊愈,恢复健康,没有药物的帮助那可不行。可是“是药三分毒”,药物是借助其偏性以攻邪的,对身体的损害是蛮大的。那么,有没有一种药,既有疗效,又不损害我们的身体呢?有。那就是经络。
我们都看过武侠剧,剧中如果有人受伤,一般都会有一个高手来给他治病,既不带药箱,也不穿工作服,只需坐在病人身后,打开双掌,运气,然后往前一推,拍在病人后背,或者伸出一指,在病人某个穴位用力一点,病人吐出淤血之后,就大功告成了,即便是将死之人,也能立刻转危为安。
也许大家会说,这是作者对不吃药就能治病的理想寄托。可这也不完全是凭空想象,据说金庸、梁羽生等武侠小说大家,对中医都颇有研究,要不怎么能在小说中写出那么多的穴位和治病的方法呢? 长期以来,“有病吃药”的观点对我们的影响太深了,于是,我们花了很多的精力去关注药物,关注它的价格、疗效,以为只要找准了药物,就是找到了救命观音。殊不知,人体自有大药,就像深埋在地下的煤一样,需要我们去挖掘、开采。可是世人多半不明白这个道理,悲夫!很多人求诸中医,也只停留在问药上。许多不懂中医或者对中医一知半解的人,都把“中医”和“中药”对等起来,这是错误的。其实中医一直有两大药藏:一是自然药藏,就是传统上的中草药,是外药;二是人体的药藏,就是人体的经络系统,是内药。
“内药”不同于“外药”,用肉眼是看不到的,外药能够治愈疾病,但是往往会在治病的过程中引发其他问题,这个可以用西医里的抗生素来说明。抗生素在消灭细菌的时候,能使细菌产生耐药性,而且比原来的细菌更加强大,所以再次用同样的抗生素就不会产生任何效果,这样就需要更加高级的抗生素来对抗它,人们将其形容为“赶走了狼,又来了虎,将来还会有更加凶猛的野兽是人类所不能控制的”,如此发展下去,新的问题不断涌现,医药费用也不断飙升。中医的外药也类似,任何一剂中药,都会对人体有所损益;而内药则不会有这样的问题,它是通过动员人体的“防御抗敌”系统和“自我修复”系统来祛病保健的,凡是进入到人体内的有害物质,都能通过这两个系统将其排除出去。比如,感冒时,我们只需按摩印堂、迎香、太阳三穴就可以获得同服药一样的效果。而且,外药要想发挥功效,治疗疾病,也是通过内药起作用的。如果没有内药的配合,外药根本是江湖术士的大力丸,甚至还会对人体造成致命伤害。比如癌症晚期的病人,不服药可能活得更长,一服药反而送了性命,这是因为他们的经络遭到了严重破坏,内药无法配合外药的结果。
人体的每个穴位就是人随身携带的药囊,它随时帮助我们调节身体的机能,维持着气血的运行。如果你能把它的作用完全激发出来,将会收到意想不到的效果。有一个病人经常失眠,到处寻找治疗失眠的良方,效果总是不好。于是去看心理医生,医生告诉他:“一定要学会保持乐观心情,控制自己情绪,睡觉前不要思考问题……”可是他就是控制不了自己的思维。后来,他找到我。我让他在睡觉前,用手指去压耳朵里面的神门、肾、心、枕。他回去照着我说的做了,果然有效。手指压下去,大脑立即产生一阵晕乎乎的感觉,一切思维都似乎要停止了,这个时候真的可以什么都不想,很快就进入梦乡了。
如果说“灭吐灵”可以止吐、“思达舒”可以消除腹胀、“氟哌酸”可以治疗腹泻、“硫酸镁”可以治疗便秘……那么只需要一个穴位就可以解决这所有的不适,那就是“足三里”。

第六章 人体自有大药(2)
这还只是“冰山一角”。人体是一个丰富的药藏,一旦你学会了正确使用这些药物,无须舍近求远寻医问药,自己就能“手到病除”。
2.穴位是用来救命的
经络穴位主管着人的生死,它内连脏腑,运气化血,外连筋骨皮毛,运输着机体活动所需的气血能量,这是中医治病的基础。
武侠剧里的顶级高手,大都能隔空打穴:打中哑穴,就不能说话;打中笑穴,则会笑个不停;打中死穴,则必死无疑……当然这里面有文学的夸张,但从一个侧面反映了经络穴位的重要性。举个例子来说吧,稍微有点急救常识的人都知道,有人昏倒了,人们的第一反应是去掐人中。为什么非要掐这个地方呢?因为人中是任督二脉的交汇点,是人体的要穴。任脉是人体的一条大阴经,主气;督脉是人体的一条大阳经,主血。人中是气和血的交汇地,藏有很多元气。人昏倒了,压迫这个地方就能把气血调动起来,阴阳和合,人就会醒过来。
《黄帝内经》就特别推崇经络穴位,讲十二正经和奇经八脉,它们贮藏人的元气,说它能够“决生死,处百病,调虚实,不可不通”,是“人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”的根本。经络穴位主管着人的生死,它内连脏腑,运气化血,外连筋骨皮毛,运输着机体活动所需的气血能量,这是中医治病的基础。后来的医圣张仲景发展了这一学说,他认为人生病是顺着太阳——阳明——少阳——太阴——少阴——厥阴这条经络通道从体外向体内传送的,疾病所在的经络不同,要用不同的方法,比如太阳病(外感热病的一种),传至阳明和太阴所用的方法就不同。直到今天,中医治病,仍遵循着这个理论。
经络穴位隐藏在人体内部,无形、无声、无色,普通人一般是看不到的。明代医学大家李时珍曾花费很大精力去钻研经络穴位,著成《奇经八脉考》一书,详细考察了人体的奇经八脉,他说:“内景隧道,唯返观者能照察之。”意思是说,唯有具有内视功能的才能看到。据说名医扁鹊就能这样,一眼能看到人的五脏六腑、奇经八脉,所以看病时很准。
那么,刚学中医的人,是不是不能找到经络穴位呢?也不是的,只要我们能够留心,虽然不能看见经络 ,但依然能够准确找出穴位所在的位置。比如生病的时候,人体的某处会发红,或疼痛,或出现皮疹,或结节,这是疾病在穴位处的特殊表现。处处留心皆学问,人情练达即文章。只要我们善于发现生活中的点滴,一定没有难得倒的事情。
3.经络穴位按摩最省钱、最环保
穴位是人体隐藏的天然良药,通过经络穴位治疗疾病,方便快捷,无任何副作用。
人体的交通网络是固定的,经络是与生俱来的东西,我们需要及时对它进行疏导、修补,否则,生病时经络就堵塞了。
一生病,人们首先想到的是借用药物来疏通经络。这就好比修路需要从很远的地方运来沙子、水泥,会花费大量的人力、财力、物力;除此之外,在修路的过程中,水泥搅拌机的轰鸣可以对周围的居民形成噪声污染,扬起的灰尘又对空气造成了污染,不仅浪费,也不环保。而因地制宜,调动当地的积极因素,对原来的路面进行修补,不需要太多的工人,也不需要大量的设备,只需要几个人将和好的水泥或者柏油往损坏的地方一填,再将路面磨平就大功告成了,既经济,又环保。经络治病就是这样,无论是用针,还是用手,只要找准几个穴位,使经气充足,血脉流畅,就可以调动人体的自愈能力,应对外来的敌人。最多是出一滴血,产生短暂的疼痛,它绝不会让你胃溃疡,也不会对骨髓造成损害。
也许有人说:“中药是天然的药材,不是生物化工产品,不会对人体内环境造成破坏。”但是,即便是被《神农本草经》誉为上品药材的人参,吃多了也会造成鼻出血。
穴位是人体隐藏的天然良药,通过经络穴位治疗疾病,方便快捷,无任何副作用。只要我们掌握了一些基本的方法,就能够通过按摩穴位防治疾病。穴位是我们随身携带的太医,保佑我们每个人长命百岁。书包网 www.shuoshuow.cn

第六章 人体自有大药(3)
4.“亲手”把疾病送上归途
人体的大部分疾病都可以通过经络解决,“通则不痛”,只要经络疏通,气血畅通无阻了,疾病也就自然滚回老家了。
很多朋友都想学习中医,但又觉得中医太难了,不知从何处下手,问我有没有捷径。我就告诉他们,从经络按摩开始。这个可以即学即用,能够切实体会到中医的妙处。
《黄帝内经》上讲,经络“决生死,处百病,调虚实,不可不通”,前面我也告诉过大家,生病一定是经络出了问题,也就是经络不通的缘故。要想不生病,或者生病了能快速痊愈,从经络上入手肯定没有错的。这也是我为什么告诉大家从经络开始学习中医的原因。
人体的大部分疾病都可以通过经络解决,“通则不痛”,只要经络疏通,气血畅通无阻了,疾病也就自然滚回老家了。比如,胃痛我们就按膝下三寸的足三里,慢性胃病则按摩丰隆穴;双目枯涩,肝火过旺,揉按太冲穴,眼痛就会有所缓和。
人体有两个根本,“肾为先天之本”,“脾胃为后天之本”,治病求本,也需要重视这两个根本。脾俞、足三里是最好的补脾穴位,经常按摩这两个穴位,可以保证“后天之本”的作用长盛不衰;生病时,按摩这两个穴位,也可以起到增强正气,祛病抗邪的作用。命门、关元、气海、是补“先天之本”的最好穴位,经常按摩,可以增强体质,促进疾病的康复。
有一个老人腰背痛,总希望有人帮他揉揉背,可是孩子们都要忙工作,没有人能这么做。有一天,老人背痛得很厉害,他就用背去撞墙,结果撞了几次之后,腰痛竟然减轻了,于是他就坚持每天撞墙,腰背痛彻底治愈了。他说:“每天早上(背部)撞墙100次,晚饭后就会感觉到头晕晕的,入睡非常快,睡的时间也比过去长多了。”
其实,这并不是什么神秘的事情,背部正中是督脉循行的地方,两侧还有膀胱经,是体内脏腑的背俞穴所在,人体内每个脏器在此处都有反应点,按摩背部可以调整相应脏腑的功能。督脉为人体一身阳气汇聚之所,老人肾精不足,肾阳衰惫,通过撞击督脉和背俞穴能激发阳气、调整脏腑的功能。
总之,经络的作用是非常神奇的,主管着人一生的幸福和健康,不但能治疗疾病,而且防病于未然,《黄帝内经》说“上工治未病”,意思是高明的医生能赶在病发之前把疾病去除。其实,我们自己就是最好的“上工”,一旦我们掌握了经络按摩的诀窍,每天抽出一点时间关注经络,敲打揉按穴位,自然就会百病不生。
3分钟轻松找准穴位
以前,有师徒二人,老师带学生给病人治病,每天面对很多病人,老师认真找好每一个穴位,将针一根根地刺进去。学生认真地看着,记住每一个穴的位置;可是回家看书的时候,才发现老师针的每一个穴位,都在书上找不到。学生疑惑地问:“您针的是什么穴位呀,我怎么一个也找不到?”老师莞尔一笑:“我针的是阿是穴。”
阿是穴是药王孙思邈在临床实践中发现的穴位,阿是穴“以痛为俞”,就是医生在人体某个部位按压时,病人口中说:“啊,痛(是)”的地方。阿是穴不是什么具体穴位的名称,而是人体的敏感点和压痛点。不同的脏腑出现病变时,都会在人体的一定部位(既可以是在病变附近,也可以在较远处)出现压痛或其他反应。如阑尾炎的病人,可在足三里下1~2寸间有明显压痛。在这些部位施加压力,或者针刺,都能够获得治病、强身的效果。
一般说来,如果掌握了寻找阿是穴的诀窍,基本上就能够针灸治病了,但由于人体不同,对外界刺激反应的灵敏度也不一样,这里,我再向大家传授一些任何人都可以快速找准穴位的诀窍。
1. 记穴位
这个是人人都能学的方法,买一幅国家标准经络穴位挂图,对着练习按摩,熟能生巧,过一段时间基本上就可以把人体的要穴记住了。这是最笨的办法,却是最管用的办法。
2. 手指测量
在寻找穴位时,中医有“同身尺寸”之说。每个人穴位的位置虽然相同,但每个人手指的大小、宽度,因年龄、体格、性别而有极大的不同。因此确定穴位时必须用自己的手指。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

第六章 人体自有大药(4)
拇指同身寸——拇指第一关节的宽度,即1寸。
中指同身寸——以中指中节桡侧两端之间的距离作为一寸。
横指同身寸——食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和,即3寸。
3. 找反应
如果身体出现异常,一定会在穴位上表现出来,可能会产生以下反应的一种或多种:
①压痛:手压有痛感。
②敏感:稍一刺激,皮肤会瘙痒或过敏。
③硬结:触摸,有硬结。
④色素沉淀:有斑、痣或颜色沉淀。
身体虚弱或年老体衰的人,气血过于虚弱,感应无法准确传达到穴位上,找起穴位来可能不那么容易,但也别着急,平时只要按照我说的方法把气血补上去,人体反应就灵敏了。再者,中医有“离穴不离经”之说,只要平时多敲打些经络,穴位就慢慢蹦出来了。道理很简单,所谓“常用常新”、“投之以桃,报之以李”,你对穴位好,穴位自然也就会对你好的。
最简单和最有效的按摩手法
按摩经络治疗疾病,需要借助一定的压力、手法和器具才能完成。这里我就给朋友们介绍几种常见的按摩手法:
1.揉法
以单指、多指和手掌在施术部位紧贴皮肤,旋转或作弧形揉动。用力须由轻而重,以达肌肉深部。切忌在施术部位摩擦。用力的轻重、时间和频率,依具体病情而定,一般是每分钟60次左右,不能突然过猛过快。单指多适用于穴位上,范围较小的部位;多指多适用于关节周围,如肩关节周围等;手掌多用于胸腹、腰背、大腿等范围较大的部位。
2.压法
压法是用指、掌、肘接触某一部位,进行深压的一种方法。压法用力较重,应达肌肉深层。压时应使施术部位有胀、麻、酸、热感。切忌用力过猛,或在施术部位上滑动,以免损伤皮肤。指压法多用于穴位及范围较小的部位;肘压法多用于臂部和大腿等肌肉丰厚的部位;掌压法用于腹部等面积较大的部位。
3.摩法
摩法是以手指螺纹面、手掌在施术部位进行环形摩动的一种方法。摩法操作时要以腕关节连同前臂做有节律的环形摩动。摩法用力的大小,要根据病情和体质而定,以摩后感到舒适为宜。掌摩法适用于胸腹部;指摩法适用于眼周围及穴位上。
4.拿法
拿法即用大拇指向其他手指对称用劲,拿取选用的治疗部位或穴位。拿时用力要适当,以达肌肉深层为度。用力过轻,起不到治疗作用;用力过猛,则易损伤局部皮肤。二指拿多用于穴位;多指拿适用于头、颈、肩、四肢等部位。
5.搓擦法
擦法是用掌面大小鱼际或四指并拢,紧贴于一定部位上,沿直线做上下或来回擦动的一种方法。搓法是四指并拢,双手掌指对称夹住施术部位,由上而下快速搓擦的一种方法。为避免擦伤皮肤,用力要适度,在搓擦时也可涂抹些润滑剂。擦法适用于上背、腰骶、上肢、胸肋和少腹等部;搓法适用于下肢。
以上五法,视病情、个人体质而定,既可同时采用多法,也可单独使用。
穴位的好处是,随时随地都可以按摩和敲打,同时我们还可以就地取材借助一些器具使用穴位,达到疏通经络的目的。如借用筷子、梳子、圆珠笔、手球、家具的拐角、树干、墙面等,其作用于人体治疗疾病的原理和按摩一样,通过人体与器具的相互作用,如敲击、叩打、碰撞、挤压等在人体的某些部位施加压力,疏通气血,调整脏腑功能,增强抗病能力。
筋骨、关节是人体的运动器官,也是十二经脉经气会聚、流注的地方,此处的畅通与否与疾病的康复有着密切的联系。在此部位施以按摩手法,或者器具按压、揉摩可以疏通经气,达到防治疾病的目的。
使用穴位时应注意哪些
1. 应该根据病情和体质强弱等情况来决定按摩的补泻
一般来说,顺着经络按摩为补,逆着经络按摩为泻;按摩力度轻为补,力度重为泻;按摩时间短为补,长为泻。
一般慢性病症,患者如果无其他不良合并症,体质不过度虚弱,肌肉不过分松弛、消瘦,用泻法,手法宜深透有力,使肌肤深层产生有效感应。如遇初诊患者在疾病急性期内疼痛剧烈,或有显著肿胀现象,或同时有高血压、恶性贫血、心脏病等合并症,或患者肌肉张力松弛、肌肉显著萎缩,或在治疗过程中患者有较为剧烈、持久的疼痛不适,手法均应予以酌情减慢,压力必须由轻到重,循序渐进。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

第六章 人体自有大药(5)
2. 按摩需要有一定的时间
一般急性外伤,每次按摩大约10~15分钟,疗程是3~5次;一般运动器官疾患,每次按摩15~25分钟,疗程是10~20次;一般内科疾患,每次按摩30~40分钟,疗程是10~20次。在治疗过程中又有每天治疗或隔天治疗之别。有的病治疗后疗效保持时间较长,则隔天治疗1次;有的病治疗后疗效保持时间较短,可每天治疗1次。一般以每天治疗1次或每周不少于3次为宜。
如果是按摩健身,还要有“滴水穿石”的恒心,不能“三天打鱼,两天晒网”。
3. 使用穴位和经络值班时间配合最有效
前面我曾多次提过,中医讲的养生就是按照老天和人的本性去做,什么时候做什么,都有一定的规律。经络养生也要遵循这个规律,这样才能把穴位的功效发挥到最大。因为每一条经络值班时都与人体的一个脏器相应,脏器得经气相助,会得到更好的保养。下面是人体的十二正经值班表,按照这个表保养经络会收到意想不到的效果。
需要特别指出的是,很多人把经络保养、使用穴位仅仅理解为敲打经络,这是错误的,比如凌晨的时候你还去使用肝经,
十二时辰与十二正经值班对应表
不是逆天而行么?只能适得其反。文武之道,一张一弛,经络也需要休息的。什么时候按,什么时候不按,都得听从人体的安排,这才是正确的驭穴之道。
除此之外,在使用穴位过程中,还要保持室内空气流通,温度适宜,以免因空气浑浊而感不适。手部要保持清洁,指甲必须经常修剪,以免刺伤肌肤;同时手掌要保持温暖,以免因手冷触及肌肤引起肌肉紧张,影响治疗效果。在治疗头、面部或胸腹部疾患时,用的治疗巾要经常保持清洁。不宜在过饥、过饱时进行推拿治疗。
5.按摩手、耳、脚,百病都可消
如果说手是人体健康的“气象站”,耳朵便是人体健康的“晴雨表”,而脚则是人体“四根”的根本,它们是经穴的荟萃之地,对健康有着举足轻重的作用。经常刺激手、耳、脚,可以治疗很多不易根治的疾病。
如果说手是人体健康的“气象站”,耳朵便是人体健康的“晴雨表”,而脚则是人体“四根”的根本,它们是经穴的荟萃之地,对健康有着举足轻重的作用。经常刺激手、耳、脚,可以治疗很多不易根治的疾病。
手是人的第二张脸
大概很多人都不知道,人有两张脸,除了脸颊之外,手也是人的“脸”。
脸对人来说,有太重的分量,不仅可以反映人与人之间外表上的不同,而且还能反映人体内部的变化。人们经常说“喜形于色”,就是这个意思,人内心的任何变化,都可以通过脸(主要是表情和脸色)表现出来。人的病理状态同样也可以从脸上表现出来,如人体某个部位出血,则首先表现为脸色发白。脸能反应人体的脏腑盛衰,病情轻重,我们的另一张“脸”——手也具有这种功能。如掌面斑片状,颜色红白不均匀,呈花斑状,多为气滞;小指根部多有片状白色,则身体可能会出现咳嗽、胸闷、气喘;如果甲床的颜色比正常人要红,一定要注意心脏了……
俗话说 “十指连心”,经常被用来描述手指部位的小伤口,可以引起撕心的痛。为什么会这样呢?原来人体12条重要的经脉,有6条到达或起于手(或手指),手和体内诸多脏器之间的关系就是通过经络相连的。经常按摩手部,不但可以让手美观漂亮,还可以保健治病。如牙齿痛可以按摩合谷穴来止痛;按摩大鱼际,可以治疗咳嗽咯血的肺脏疾病;如果落枕或颈部扭伤,可以刺激第二、三掌指关节间靠近第二掌指关节处的颈项穴;腹泻点位于手背第三、四掌指关节间上1寸,可治腹泻;昏迷、中暑,用手指掐或针刺中指尖距指甲边缘2分许的“急救穴”,可以使患者迅速苏醒;心穴位于掌面,中指第二、三节指骨问横纹中点,可治心悸、心痛;升压穴位于手背腕横纹中点,主治各种原因引起的血压下降。
按摩手的方法很多,除了一般的按、揉、摩、掐等方法外,做手操,玩手球、铁球等,都可以达到养生保健的目的。这些运动不但能使手指柔软灵活,促进脏腑血液循环,调整脏腑功能,还能促进大脑的发育。bookbao.com 书包网最好的txt下载网

第六章 人体自有大药(6)
耳朵是人体健康的晴雨表
如果说手是人体健康的“气象站”,耳朵便是人体健康的“晴雨表”。耳朵不仅仅是个听觉器官,而且与脏腑、经络、腺体关系密切。在人体之中,有9条经脉经过耳朵,耳朵便通过这些经脉与脏腑相通。人体任何部位发生病变,都可以反映到耳朵上来,所以我们也能够通过刺激耳部来治疗疾病。中医利用耳廓来诊治疾病的历史非常悠久,早在战国时期,《黄帝内经》中就有记载:“厥头痛,头痛甚,耳前后脉涌有热,泻出其血,后取足少阳。”
人的耳朵就像一个倒置的胎儿,“胎儿”的各个脏器都映射在耳朵的相应部位,人体发生疾病时,耳廓的相应部位就会出现“阳性反应点”,如压痛、变形、变色、水疱、结节、丘疹、脱屑等。目前已发现,耳朵上有180多个穴位分布。经常按摩耳朵,拉耳廓,捏耳屏,拧耳孔,能促进耳部的血液循环,调整脏腑的机能,达到防治疾病的目的。如经常拉耳朵至耳廓充血发红,对缓解老年性耳聋、耳鸣,有很好的作用。
耳朵由耳轮、对耳轮、耳屏、耳轮脚、耳甲腔、耳垂等结构组成,弄清楚这些结构非常重要。直肠在耳朵上的部位为近屏上切迹的耳轮处,肛门对应的部位在与对耳轮上脚前缘相对的耳轮处,如果患者有直肠、肛门部的疾病,如肛裂、痔疮、便秘、腹泻等,就可以按摩这两处进行治疗。在三角窝内,对耳轮上下脚分叉处稍上方有一神门穴,如果失眠、多梦就可以按摩此穴进行治疗。三角窝前1/3凹陷处为内生殖器,可以治疗痛经、月经不调、功能性子宫出血、白带异常以及男子遗精、早泄等病。对耳轮主干在耳背呈“y”字形凹沟,这是耳背沟,也称为降压沟,刺激此穴可以降低血压。
耳朵上的穴位称为耳穴,和身体上的穴位(体穴)一样多,每一个穴位都有其独特的功效,耳穴间的合理配合,对一些疾病具有协同治疗的效果。
脚是人的第二心脏
脚部有60多个穴位,被称为人的“第二心脏”。心脏停止跳动,人就会死亡;第二心脏有了问题,健康也必然会受到损害,所以脚对健康有着举“足”轻重的作用。
脚部除了十二正经中的足三阴、三阳经的穴位外,也和耳朵一样,人体的脏腑器官在脚部也有相应的反应点,通过这些反应点可以诊断、治疗相应脏器的疾病。如涌泉穴在足底中,可以治疗高血压、头顶痛、小儿抽搐、休克、癫痫等;肾穴在涌泉穴旁开l寸,与小肠对直,可以治疗高血压、精神分裂症、急性腰痛、尿潴留等;头穴在足跟下赤白肉际中点处前1寸,可以治疗头痛,牙痛;膀胱穴在涌泉穴前1寸,主治尿潴留、遗尿、尿失禁等。这些穴位也像体穴一样,根据中医理论进行辨证配伍,疗效更加显著。
俗话说:“健康是走出来的。”电视剧《寻秦记》里有一段“走出健康”的故事:项少龙为帮助嬴政夺得太子之位,给异人治病。少龙利用他的医学知识,让人修了一条有鹅卵石铺成的路,叫异人每天在上面来回走两次,结果他的腰痛不治而愈。
非洲土著人经常赤足,足部肌肉、韧带结构坚强有力,足底皮肤粗糙耐磨,足弓发育良好。经常赤足,让脚底接触坑洼不平的地面,相当于经常按摩足部,因此,这些土著人身体都很健壮。
“人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”脚的重要性不言而喻,而且脚根是人之四根——耳根、鼻根、乳根、脚跟——的根本,我们要经常保健,让根本永存,我们的身体才能百病不侵。
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第七章 常见病不求人(1)
中医的妙处就在于省钱省力,简便有效,大家只要按照我说的一招三式去做,亲手掌握了“食疗+经络”的自我保养###,就可以做到百病不生,或者即使生病了,绝大部分自己都可以解决。我们每个人都有老天的恩赐,您自己就是最好的华佗。
1.只有中医才能把亚健康彻底杀死
如何治疗亚健康,要具体问题具体对待,但根本的解决办法还是“因天之序”,按照人体的规律生活,早睡早起,养足精、血、气、神,如此不但亚健康可以避免,就连疾病也会绕道而行。
现代人健康的第一杀手
1999年夏天,我接诊过一例患者,是政府公务员。一进病房,就开始诉说,困扰她的问题很多,如没有食欲、莫名的郁怒、总感觉体力不支等,谈话进行了大约40分钟。最让我难忘、也一直让她苦不堪言的是,几个月以来,总是很难入睡,即使再累,也是如此。头晕得很厉害,曾经怀疑过高血压、颈椎病等,在第四军医大学做了全身检查,并进行颅脑CT、X线检查等,却没有发现病变。
我一听,就知道这就是现代医学所说的亚健康。许多人感到疲劳、精力不支、食欲不振、睡眠不佳、心烦意乱,可是到医院求治,即便是通过最先进的医疗仪器,也诊断不出具体的病来,只好以“没有病”告知,然而他们的确感到不舒服。
亚健康的表现很多,但可以简单地归纳为“三急”、“四高”、“五少”。“三急”:心态急、工作急、生活节奏急。“四高”:心理高压、高强度竞争、高节奏、消费高。“五少”:睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、活动少。
具体呈现方式无外乎是呵欠连连、失眠多梦、晚上不想睡,早上起不来、烦躁、愤怒、经常发呆、健忘、紧张等。下面是网络上流传的一道亚健康状态自测题,大家可以对照着自测一下,看自己是不是亚健康。
亚健康状态自测
1.早上起床时,有头发丝掉落。(5分)
2.感到抑郁,经常对着窗外发呆。( 3分)
3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现。(10分)
4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分 )
5.不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。(5分)
6.工作效率下降,上司已表达了对你的不满。(5分)
7.工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。(10分)
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名火很大,但又没有精力发作。(5分)
9.一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常如同嚼蜡。(5分)
10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。(5分)
11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水。(5分)
12.不再像以前那样热衷于朋友聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分)
13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是做梦,睡眠质量很糟糕。(10分)
14.体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)
15.免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。(5分)
16.性能力下降,昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。(10分)
【结果自查】
如果你的累积总分超过了30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过了50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过了80分,赶紧休息一段时间吧,必要时得求助于医生。
只有中医才能把亚健康彻底杀死
亚健康是西医的说法,中医没有这个名称,如果把那些症状一一分解来看,亚健康就不是一种病,而是很多种病的前兆。如失眠,是心肾不交、肾精不足的表现,长期下去就是少阴病,很难治疗;如发呆,是“神”不够用了,脑子不好使,乃是阳气不足的表现。这些都是人体阴阳失衡的表现,只不过比较轻微罢了。如果严重失衡,就是不健康,就要导致生病了。亚健康就是人体阴阳轻度失调的结果,介于健康与疾病之间,是由健康发展到疾病的过渡阶段。亚健康状态的人之所以还能像正常人一样工作,只是感到累,原因是人体有着惊人的自我调试能力和不可思议的自愈能力,人体动用自己的修复系统使身体慢慢回到正常运转的轨道上来,如果矫正不成功,那么疾病的暴发也就不可避免了。书包网 www.shuoshuow.cn

第七章 常见病不求人(2)
如何治疗亚健康,要具体问题具体对待,但根本的解决办法还是“因天之序”,按照人体的规律生活,早睡早起,养足精、血、气、神,如此不但亚健康可以避免,就连疾病也会绕道而行。孙思邈在《千金方》中说:“上医治未病,中医治欲病,下医治已病。”这里的“未病”就是健康;“欲病”就是疾病的潜伏期,属于亚健康状态;“已病”就是疾病状态。他强调治未病和治欲病,即以预防为中医的最高境界,相对治已病的西医来说,真是技高一筹。下面我给出亚健康的疗法,大家可以根据各自的情况自行调理。
食物疗法
免疫功能低下,气血虚弱。人体免疫功能低下的时候,容易受到寒邪、风邪的侵犯,会经常感冒,可用来黄芪泡水饮或炖肉食用。怕冷、夜尿多、乏力也是人体机能低下的表现,可服金匮肾气丸以补足阳气。大枣有很好的补血作用,若面色萎黄,口唇颜色淡,可以每天吃几颗大枣,或者用大枣和粳米熬成粥,每天食用一次;另外,当归、熟地、党参也是补血常用之良品,与大枣一起炖汤,每天喝汤,能快速补血。
消化能力下降。亚健康者经常处在紧张的状态之中,影响了脾胃的消化功能,食欲不振,勉强进食后也会消化不良,解决这一问题最有效的方法就是经常咀嚼党参,党参能够健脾补气。以前有个患者,因为工作压力大,每天都没什么食欲,也不知道饿,用他本人的话说:“吃饭就像是每天的工作一样,成为必须要完成的任务了。”吃不出饭的香味来,那还有什么意思呢?我就让他买点上好的党参,没事的时候,放一点在嘴里咀嚼。半个月以后,他告诉我:“现在知道饭菜香了,而且每天都会感觉到肚子饿,想吃东西了。”山药也有很好的功效,现在是市场上都有卖的,买一点回来,熬粥、炖汤都可以,而且口感很好。
睡眠质量差。百合、莲子、酸枣、茯苓都有很好的养心安神作用,可以用来炖汤或熬粥食用。
性功能下降。韭菜、狗肉、羊肉、枸杞有很好的补肾助阳的作用,可以经常食用。
经络疗法
按摩穴位是行之有效的方法,随时随地都可使用。
足三里:外膝眼下3寸。足三里是人身的长寿要穴,民间有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,可见其作用巨大。
关元:位于肚脐直下3寸处,是重要的保健穴位,具有强壮体质,补肾培元的作用。
气海:位于肚脐下寸处,作用同关元穴。
合谷:大拇指与食指间的凹陷处。合谷是治疗气虚的常用穴位,经常用来治疗神志方面的疾病。亚健康者气虚,机体生理功能下降,有烦躁、失眠等精神方面的异常,经常按摩此穴,可以补气、安神。
涌泉:足底前1/3中心凹陷处。此穴为肾经上的穴位,可以平冲降逆,安神定志。亚健康者长期从事脑力劳动,暗耗心血,导致人体阴血不足,虚火上冲,心烦失眠,易于激怒。常按此穴可以改善神志,促进睡眠。
大椎:背部第七颈椎脊突下面。大椎穴位于颈后部,当人体正坐微低头时,颈后有一高起处,其下方的凹陷正中便是此穴,亚健康者多为伏案工作的知识分子和上班族,颈椎常觉酸痛不适,按摩此穴可以缓解颈部肌肉痉挛,改善头部供血,减轻压力,促进睡眠。
治疗亚健康的方法就说到这里,大家只要选择其中的一种,坚持下去就可见效,关键得形成一种习惯。食疗和经络是中医的瑰宝,学无止境,很多宝贝还需要我们慢慢发现。
2.让感冒与我们擦肩而过
感冒的发病率很高,俗话说,千里之堤,毁于蚁穴,小小一个感冒也不能忽视。
感冒是一种常见的传染病,一般分为两种,普通感冒和流行性感冒。
普通感冒俗称伤风。伤风的症状大家都很熟悉,刚得病的时候,鼻子、喉咙有些发痒,周身酸痛,可能还有些发热,一般都可以坚持工作。一两天以后,鼻塞的情形渐渐加重,同时还流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛或咳嗽,大约需要经过一个星期左右,这些症状才会渐渐消退,然后才能完全康复。流行性感冒发病比较急。病人突然发高热、头痛、全身酸痛以致躺在床上不能起来。鼻子、喉咙刺痒和流鼻涕等症状很轻,它的主要症状是发高热,需要经过四五天后才能渐渐退热。流行性感冒要比伤风严重得多,一般需要一个星期才能恢复。

第七章 常见病不求人(3)
虽然很少人会直接因为感冒而丧命,但感冒却不可小觑。第一,得病的时候,工作和学习的效率会降低。第二,会传染,特别是流行性感冒,传染率在20%以上。第三,感冒后,身体的抵抗力就会减弱,风邪进入人体,引起多病并发,往往会引发肺炎、急性扁桃腺炎、脑膜炎等,很危险,尤其是身体弱的小孩、老人常常因为得这些并发症死亡。而且感冒的发病率很高,俗话说,千里之堤,毁于蚁穴,小小一个感冒也不能忽视。
食物疗法
感冒以后最好多喝大米粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的痊愈。冬日煮粥以大米最好。大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效;而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不适合冬日食用。
1.风寒感冒
发热、怕冷、甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。可用生姜苏叶粥治疗。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,开锅就可食用。
2.风热感冒
发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。可用桑叶枇杷粥治疗。桑叶18克,枇杷叶10克,甘蔗100克,薄荷6克,大米60克。洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁热服。
3.流行性感冒
发病急,持续高热,全身症状较重,而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。可用白萝卜茶叶粥治疗。白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,熬粥;再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰,茶叶可以清肺热,有理气开胃、止咳化痰之功效。
4.葱头蒸鸡蛋能治感冒咳嗽
有一位患者,感冒好后,流鼻涕、头痛等症状没有了,但就是咳嗽不断,也没痰,吃了不少止咳药,总不见效果。后来,我用一个土方治好了他的咳嗽:将1只鸡蛋去壳,倒入小碗中,用筷子搅匀,加适量清水和冰糖,再放入3根葱头,隔水蒸煮15~20分钟即可,饭后吃蛋喝汤。3次即愈。
鸡蛋加冰糖,是民间常用的止咳验方,二味合用重在养阴清热、润燥止咳,对风热感冒引起的干咳少痰效果最佳。方中加葱头,解表散寒、解毒,且有助于清除稽留的感冒病毒。三味合用,既能祛邪,又能养阴止咳,对各类感冒因耗伤阴津引起的干咳、久咳皆有疗效。其实,民间还有很多奇妙的验方,对根治各类顽疾有非常好的效果。难怪有人说,大医在民间。信然。可是令人难过的是现在许多民间偏方都渐渐失传了。
经络疗法
1. 经常做保健按摩可以预防感冒
擦迎香。早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
浴面。取坐位,用掌根在面部上下擦动100次。
摩百会。取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。
擦涌泉。取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
2. 感冒后按摩这些穴位效果非常明显,各按2分钟
揉风池。取坐位,双手抱拢头部,用双拇指在颈后的风池穴处揉捻,以酸胀透遍全身为宜。
拿肩井。取坐位,用双手提拿肩部肌肉丰满处,以酸胀感遍及全身为宜。
摩背。取坐位,用手掌根在脊柱两侧自上而下缓缓摩动,以产生热感为宜。
揉大椎。取坐位,微低头,用中指在颈后大椎穴(低头时颈椎突出的最高处)用力揉捻,至皮肤潮红为宜。
3.咳立停
咳嗽一般有两种类型:有痰和无痰。两者症状、病因和治疗方法完全不同。因此,在治疗前需要了解患者是哪种类型的咳嗽。
肺是人体最娇嫩的器官,极易受到伤害,干燥或冷热的空气进入呼吸道都会使其感到不适;肺也是人体最有自我保护意识的器官,只要有异物吸入,它马上就会通过咳嗽将其排出体外。人体通过咳嗽,排痰祛浊,宣肺理气;然而如果久咳,就会伤肺,引起其他疾病,必须引起足够的重视。
咳嗽一般有两种类型:有痰和无痰。两者症状、病因和治疗方法完全不同。因此,在治疗前需要了解患者是哪种类型的咳嗽。书包网 txt小说上传分享

第七章 常见病不求人(4)
食物疗法
对于干咳无痰者,推荐食用绿豆百合汤。绿豆25克,百合15克,白糖10克。砂锅置火上,加适量清水旺火煮沸,下入洗净的百合和绿豆;小火同煮,撇净浮沫。待绿豆煮开花时及时离火,加适量白糖即可。绿豆清热解毒,润喉止咳;百合是上等滋补品,润肺止咳,清心安神。慢性咽炎久治不愈、咽痒干咳少痰者,可长期服用绿豆百合汤。我曾治过一位患者,教师,从教10多年,长期受咳嗽的困扰,嗓音也变沙哑了。每到秋季格外严重,咽部痒,干咳少痰,一受冷空气刺激,就剧咳难止。吃过不少药物,总是很难根治。坚持服用绿豆百合汤半年后再也不咳嗽了。
咳嗽有痰者,可服用萝卜丝蛋汤,效果非常明显。白萝卜250克,鸡蛋2只,蒜头1瓣,葱花、麻油、精盐、味精适量。萝卜洗净去皮切成丝,大蒜拍碎剁成茸,鸡蛋打入碗中打散;炒勺置火上,加油烧热,爆香蒜茸,添汤煮沸下萝卜丝;煮至萝卜丝软透,加精盐、味精调味勾薄芡,撒入蛋液,淋上麻油,撒葱花即可。
咳嗽与天气变化、饮食、情志有很大关系,须忌食辛辣厚味,戒怒,戒烟,保持室内合适的温度及湿度,加强通风换气,外出时注意增减衣服。
经络疗法
经穴按摩也不失为治疗咳嗽的便捷途径。
1.取鱼际穴,揉按10~20分钟,每日1~2次。主治久治不愈之咳嗽。
2.用拇指在双侧肺俞穴用力按摩半分钟,使局部潮红。再将附子、肉桂、干姜各20克,山楂10克,共研细末后,取一小撮药粉放于穴位上,以医用胶布固定即可,隔日换药1次。久咳者,先用生姜、葱白捣汁擦拭肺俞穴及脊柱两侧,效果更好。
4.一觉睡到自然醒——巧治失眠
如果长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,就会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象,而且会引发肝胆疾病,年轻女性甚至会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。
在动物王国中,睡眠是与食物、水和xing茭同等重要的大事。从果蝇到现代人,大家都是如此。尤其是人,一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,就会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象,而且会引发肝胆疾病,年轻女性甚至会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。
在多年的行医当中,我常常遇到不少患者朋友,他们动辄就要求医生开改善睡眠的药物,有的甚至已经使用了相当长时间的安眠药,然而睡眠却没有得到有效改善。
失眠了一定要吃安眠药吗?不!下面这几种绿色疗法就能让你呼呼大睡。
食物疗法
1.这些食物帮你安眠
牛奶:睡前喝杯牛奶有利于解除疲劳,加深睡眠。
核桃:配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果显著。
葵花子:晚餐后嗑一些葵花子,可以促进消化,帮助睡眠。
大枣:晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2. 这些食物晚餐最好别吃
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。还有一些食物在消化过程中会产生较多的气体,产生腹胀感,从而妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
3. 晚餐不宜多吃
不仅吃什么可以影响睡眠,晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。如果想在晚上10点钟睡觉,三餐的比例最好为4∶4∶2,这样既能保证能量,又能让胃肠在睡眠中得到休息。总的来说,晚餐不宜过饱,对睡眠最有利。
经络疗法
每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。
5.告别眩晕,从补肾养肝入手
食疗和经络按摩可以补肝益肾,滋阴潜阳,从根子上解决眩晕问题。
眩晕是目眩与头晕的总称。它的表现有:
1.天旋地转:患者会感觉到周围的景物在旋转、移动、摇晃,自身也可能在转。书包 网 bookbao.com 想看书来书包网

第七章 常见病不求人(5)
2.头重脚轻:没有天旋地转的感觉,但总觉得“头重重,脚浮浮”,提不起精神来。
3.眼前发黑:眼前的物体突然变得模糊不清,甚至暂时失去知觉,而且往往会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作等症状。
眩晕不是一种疾病,但很多疾病都可以出现眩晕的症状。比如美尼尔氏综合症、内耳迷路炎、药物中毒、晕动病、颈椎病、动脉硬化、高血压病、低血压、心律失常、贫血等。所以我们一定要找到引起眩晕的真正原因,盲目地使用药物,有时候会贻误治病的最佳时机。如颈椎病患者引起的眩晕,如果一味地服用“眩晕停”,也许可以暂时缓解症状,但是却不能彻底根治,只有从治疗颈椎病入手,才能达到标本同治的目的。
肾精不足、肝阳上亢是引起眩晕的主要原因,故眩晕患者,饮食要以清淡为主,多吃些黑色、青色的食物,避免进食一些助热上火、耗气伤精的食物,如大枣、辣椒、荔枝、槟榔、萝卜缨等,不要熬夜。
食疗和经络按摩可以补肝益肾,滋阴潜阳,从根子上解决眩晕问题。
食物疗法
1.天麻具有平肝熄风的作用,是治疗眩晕的良药。用天麻10克,猪脑1个,洗净同放炖盅内,加水适量,隔水炖熟食用。
2.黑豆和鸡蛋能够滋补肾精,养血熄风。精血不足,面色苍白,头晕失眠的患者,可用黑豆30克,鸡蛋2个,加水共煲熟食用。
经络疗法
取太阳、百会、风池三穴,睡前按摩两三分钟;双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。
6.厌食还需食来医
脾主运化,开窍于口,主管着人的食欲和饮食消化功能。你不好好保养它,还要伤害它,它能让你有食欲吗?
梁实秋曾经说过:“人生三大享受,住西洋房子,娶日本太太,吃中国菜。”言下之意,中国的美食在世界上独一无二。吃饭这么美妙的事情,谁还会拒绝呢?可偏偏有人跟自己过不去,就是讨厌吃饭,患上厌食症,真是难以置信。
工作、生活的压力是引起厌食的常见原因。如今,人们常把“郁闷”挂在嘴边,工作不顺心郁闷,晋升没希望郁闷,人际关系紧张郁闷。这么多的郁闷,哪还有吃饭的欲望呢?“郁怒伤肝,肝气犯脾,肝脾不合”。脾主运化,开窍于口,主管着人的食欲和饮食消化功能。你不好好保养它,还要伤害它,它能让你有食欲吗?
食物疗法
厌食症的家庭调理,除了调整好心态,保持乐观的心情外,还要从饮食入手。
1.生姜若干,洗净切片,用醋浸一昼夜,醋量以浸没生姜片为宜。用时取生姜3片,加人适量红糖,以沸水冲泡,代茶饮。适用于脾胃虚寒者。
2.生山楂肉30~60克。水煎取汁,1日分3次服完。可以连山楂肉同吃。对于各种厌食症、消化不良都有效果。
3.鲜白萝卜500克。萝卜洗净切成小块。放在沸水内煮沸即捞出,晾晒半天。再放入锅内,加蜂蜜,以文火煮沸、调匀,冷后装瓶备用。每次饮后食用数块,连服数天。
经络疗法
敲打脾经、胃经可以起到健脾胃、助运化、补气血、增进食欲的功效,进餐前揉按足三里,效果非常显著。
7.消化不良,食物和推腹法帮忙
对于一般的消化不良,萝卜、山药等食物和推腹法就可以解决。
消化不良和厌食不同,厌食是“不想吃饭”,而消化不良是进食之后感觉不舒服。消化不良一般包括下述症状:上腹部有微胀、疼痛或其他不适感觉;食欲不振,进食少量食物后即有饱胀感;嗳气、恶心、呕吐和胸口灼热等都是消化不良的常见症状。
对于一般的消化不良,萝卜、山药等食物和推腹法就可以解决。
食物疗法
1.取鸡蛋1个,用陈醋(150~200克)浸泡;3天后(夏天2天)蛋壳变软,捣破蛋壳,并将蛋黄与蛋清搅匀,再浸泡1天;然后每晨空腹服1匙,7天服完。连服3个蛋醋共21天为1个疗程(注意:第一个蛋服至第四天,即须浸泡第二个蛋,以便连续服用,第三个蛋同上),对各种胃病、食欲不振、消化不良,均有良效,但胃酸过多者不宜食用。
2.怀山药50克,萝卜100克,芫荽1把,盐适量。山药洗净去皮,与萝卜一起切成块状,芫荽切成小段。将山药、萝卜加清水适量,煮沸后用文火煎20分钟,再加入芫荽,煮片刻后加适量食盐即成。适用于食积胃脘饱胀和胃寒者。

第七章 常见病不求人(6)
经络疗法
推腹法。背靠墙壁直立,一只手背向身后,使腹部微挺,另一只手紧贴肚皮,按顺时针方向转圈按摩3~5分钟,可改善胃肠蠕动,促进消化。也可躺在床上进行。
如果小孩消化不良,就捏脊吧。让孩子趴在床上,家长以双手食指按住婴儿脊柱下方,向上推至顶部,连续5次,然后以双手食指、拇指捏起脊柱两侧皮肤从脊柱下方提捏至脊柱顶部一遍。如此反复5次即可。效果奇佳。
8.腹泻后的食疗奇方和经络按摩###
很多人一拉肚子就要求医生开抗生素,这有点小题大做了,其实只要我们自己调理下饮食,动动指头就可以解决了。
腹泻俗称拉肚子,是一种常见的疾病。每日大便3次以上,或者排便次数明显超过平时频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200克,或含未消化食物、脓血、黏液,即称之为腹泻。
腹泻是一种非常多发的疾病,很多人一拉肚子就要求医生开抗生素,这有点小题大做了,其实只要我们自己调理下饮食,动动指头就可以解决了。
食物疗法
用以下三种饮食疗法可有效治疗腹泻:
1. 山药粥
鲜山药100克,粳米150克。山药洗净切片,放入加水的锅内,与粳米同煮,米烂汤稠、表面浮起粥油时即可食用。山药为补益脾胃的佳品,对于慢性肠炎、肠功能紊乱、单纯性消化不良等病引起的腹泻,有良好的健脾止泻功效。
2. 薏米粥
薏苡仁50克,粳米100克。薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,然后加入洗净的粳米,用文火煨熬,待米烂汤稠、表面浮起粥油时即可食用。薏苡仁、粳米有利水渗湿、健脾止泻的功效。
3. 烧虎皮蛋
鸡蛋两个,水发蘑菇、油菜心、花椒油、色拉油、酱油、精盐、葱、姜各适量。①将蘑菇、油菜心洗净后切成小丁,焯水后投凉待用。鸡蛋煮熟去皮,加少许酱油腌上色,勺内放油烧热,放入鸡蛋炸至虎皮色时捞出;②勺内留底油,用葱、姜炝锅,放入炸好的虎皮蛋,加酱油、盐,添汤熬一会。③将鸡蛋捞出,切成两半,皮朝上,整齐地码在碗内,勺内汤汁浇在鸡蛋上,上屉蒸透,扣在平盘内;④沥出的汤汁与蘑菇丁、油菜丁同入勺中,汤开后加味精勾芡,淋入花椒油,浇在盘内鸡蛋上即可。鸡蛋是营养价值很高的食物,配以蘑菇,以发挥滋补脾胃的作用。
对于腹泻患者我并不提倡进行“饥饿疗法”,在一般情况下可继续进食。患者不能靠输液、吃补药、吃营养品来代替从正常饮食中获取全面的营养,只有营养充足,才有利于疾病恢复。同时,还要注意补充水分,以防脱水。
为避免腹泻的发生,我提醒大家一定要把好“病从口入”这道关,注意个人卫生和环境卫生。
经络疗法
按摩天枢穴治腹泻往往能获良效。解大便时,以左手中指点压左侧天枢穴,有明显酸麻胀感即按住,坚持2~5分钟,可有便意;然后屏气,增加腹内压,即可排便。每日揉按双侧天枢穴1次,每次10~15分钟。
9.治疗贫血的关键在于调脾胃,补气血
防治贫血的重点是饮食调养,如果人体没有摄入足够的食物,无法生津化血,就会造成气血能量不足。
小时候我喜欢玩一种游戏,就是拿一杯清水,往里面加红墨水,每加一滴进去,水的颜色就会发生变化,加的越多,水就越红,最后就越接近红墨水的颜色。
贫血跟在这类似。红墨水就好比人体的血液,血液越多,肤色就会红润,面色充满光泽,人也很有精神;血液不足,肤色暗淡萎黄,没有光泽,整个人看起来也萎靡不振。现代医学认为,贫血是血液中的红细胞数量减少的缘故;而中医认为,贫血是气血能量不足造成的。气血不足,患者常常会感觉疲乏、困倦、软弱无力、嗜睡、皮肤黏膜及指甲苍白、活动后心慌、气促、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、食欲减退、腹胀、恶心、便秘等。
防治贫血的重点是饮食调养。如果人体没有摄入足够的食物,无法生津化血,就会造成气血不足。另外,平时要养成良好的生活方式,尤其需要注意肝的保养,中医认为,肝藏血,其化为荣,贫血与肝有着密切的关系,不熬夜,不酗酒,有利于肝血的生成。书 包 网 txt小说上传分享

第七章 常见病不求人(7)
食物疗法
1. 当归粥
当归15克,粳米50克,红枣5枚,砂糖适量。将当归浸泡后洗净,放入注有清水的锅内煮至汁浓时捞出,然后加入粳米、红枣、砂糖,再添适量水煮至米烂汤稠,表面浮起粥油即可。
当归为补血佳品,可促进血细胞生成;红枣养血安神;粳米营养丰富,补益脾胃。本品为血虚之人的较好膳食。
2. 黑木耳红枣汤
黑木耳50克,红糖适量。黑木耳用凉水泡发好择洗干净,红枣洗净;砂锅内注入清水,放入黑木耳、红枣,用慢火煮熟后加适量红糖即可。
黑木耳营养丰富,益气滋阴,养胃生津;大枣补血。二者合用,气血双补。
经络疗法
中医认为,“中焦受气取汁,变化而赤是谓血”,也就是说虽然水谷饮食是血液生成的重要原料,但是中焦脾胃的消化吸收才是血液生成的关键环节,故有“脾胃为气血生化之源”之说。因此,贫血的经络治疗就重在调理脾胃了。
取心俞、脾俞、气海、神门、足三里、膈俞、血海(心脾两虚,气血双亏)等穴。心俞、脾俞,以补养心血,健运脾胃,促进生化;气海为元气之海,配以足三里,可健脾益气,开生化之源,补五脏之虚。四穴合用,补气养血,相得益彰;神门为手少阴心经原穴,能宁心安神;膈俞为血之会,能统治一切血证,与脾俞相配,可健脾统血、以止出血;血海为调经要穴,与气海合用,可益气养血,调理冲任,气血充则月事自下。点揉上述穴位各3分钟,力度适中,每日1次,10次为1疗程。
初学经络的朋友可能觉得这比较复杂,那我就告诉你一个简单的方法,每天坚持按足三里或者敲打胃经就可以了。
10.中暑昏厥,一掐人中就可以立刻醒过来
中暑以后,最主要的处理措施,就是迅速将患者移至阴凉通风的地方,使其平卧,松解衣扣,抬高头部,然后给患者饮用一些含盐分的清凉饮料,并采取措施降低患者体温。
2007年夏,当时我正在讲课,有一个学生突然晕倒,引起其他学生的惊慌。我连忙指导学生迅速将他送出教室,安置在一个空调房间;然后重力掐其人中,2分钟后,患者醒过来了;我又给他用凉毛巾敷面,3分钟后,患者完全清醒,一如常人。这是一个典型的中暑病例,虽然不是曝晒在烈日下,但那天天气特别闷热,一个大教室,容纳了195个学生,致使室温度骤升,形成了一个闷热、高温的环境,极容易引起人体代谢紊乱,导致中暑。
中暑以后,最主要的处理措施,就是迅速将患者移至阴凉通风的地方,使其平卧,松解衣扣,抬高头部,然后给患者饮用一些含盐分的清凉饮料,并采取措施降低患者体温。
平时注意锻炼身体,提高身体的耐热能力,尽量避免曝晒在烈日下,是预防中暑的根本方法。
食物疗法
1.酸梅汤
梅子味酸,具有清热生津、消渴除烦、养阴敛汗的作用。夏天多吃乌梅或饮乌梅汤能够止渴除烦,预防中暑。
乌梅和白砂糖(也可用冰糖代替)各适量,加水煮乌梅约5分钟,稍凉加入白糖,当茶饮,能有效防治中暑。
2.西瓜醋饮
将西瓜汁与陈醋按10∶1的比例混匀,一次引用。西瓜是清热解暑的佳品,醋也有生津消暑的作用,对较轻的中暑患者非常有效。
经络疗法
经络按摩,可以迅速促使患者清醒,减轻因中暑而引起的其他症状。
中暑症状轻者,可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴,以单手指顺该穴位所在经络走向,由轻到重缓慢推动,并点按穴位,反复操作3~5分钟,以局部产生酸、麻、胀、痛为度。
中暑症状较重者,除了按摩上述穴位外,增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴,点揉按压,反复操作5分钟。
11.辣椒、萝卜、姜,三大克星治冻疮
冻疮是由于患者阳气不足,外感寒湿之邪,以致气血运行不畅,淤血阻滞而发病的。食疗可以温补肾阳,驱寒通络,对冻疮的防治有很好的疗效。
冻疮是冬天的常见病,严寒侵袭,皮肤受冻,先是苍白,然后变为暗红的肿块,发痒,疼痛,甚至溃烂流脓水。患者多是儿童、妇女及老年人。
冻疮经常发生在手脚和耳廓部位。手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分,每年深秋以后,气温突然降低,末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10℃时,上述部位的皮下小动脉遇冷收缩,血流不畅,从而发生冻疮。

第七章 常见病不求人(8)
对于冻疮,最重要的是预防。在严冬季节,应经常参加体育活动,使气血流畅;鞋不能太小、袜子不能太薄,裹脚不要过紧,以免妨碍血液循环;手脚要经常活动活动;睡前用热水烫烫脚;外出时手要涂些防冻护肤品;平时要多吃些温补的食物如羊肉等。
食物疗法
辣椒、生姜、萝卜是冻疮的三大克星,能有效防治冻疮:
1.容易长冻疮的人,可用辣椒根(或辣椒)煎水泡洗手脚,或用辣椒酒(取红辣椒3~5只,放在250克75%浓度的酒精里浸泡,密封一周即成)外擦。
2.用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,连搽数天,可防止冻疮再生;若冻疮已生,可用鲜姜汁加热熬成糊状,凉后涂冻疮患处,每日2次,连涂3天,就会见效。
3.用萝卜水洗脚。将萝卜洗净切块煮汤。待萝卜稍烂,捞起萝卜正常食用,汤用来洗脚。萝卜水应尽量烫些,洗的时间应久些,并用毛巾反复揉搓易生冻疮之处。
冻疮是由于患者阳气不足,外感寒湿之邪,以致气血运行不畅,淤血阻滞而发病的。采用温补肾阳,驱寒通络的食疗方法,对防治冻疮有较好的疗效。当归、羊肉、党参、桂枝、生姜都是治疗冻疮的好药材,可采用下列药膳治疗冻疮:
1.当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克。当归、黄芪、党参装入纱布袋内,与羊肉一起放入锅内,加葱、姜、料酒、精盐、清水适量,用武火烧沸后,改用文火煨至羊肉软烂,加味精调味。吃肉喝汤均可,每日2次。
2.母鸡1只(约1250克),当归15克,党参15克。将当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入洗净的鸡腹内,入锅加水,小火煨炖至肉熟烂即成。吃肉喝汤,分餐食用。
3.桂枝10克,干姜3克,糯米50克。桂枝、干姜加水煎煮,然后用其汁液与糯米煮粥。早晚分次食用。
经络疗法
按摩可以直接改善患处的血液循环,是治疗和预防冻疮的好办法。
捏拿法。适宜于耳部。用拇指和食指轻轻捏拿耳廓和耳垂部。
手搓法。在面颊、手、脚部位,用手指和手掌来回搓摩。
按压法。用手掌或掌根按压红肿处,先轻后稍重,可使红肿消散。
叩打法。在手脚部位可用掌根轻轻叩击。
每次10分钟。皮肤溃破者忌用。
12.让痘痘昙花一现
要想彻底赶走青春痘,就得从“我”做起,管好自己的嘴。
很多爱美的年轻人常常有这样的烦恼——脸上经常长一些“红色的小疹”,有的还戴上一顶“白帽子”,有的戴的是“黑帽子”。这些星星点点的突起,影响容貌不说,更让人心烦的是,今天将它消灭,明天它还会在别的地方,坚持不懈地冒出来。
我有一个朋友就遭遇过这样的烦恼。最初偶尔出现几个,后来就像雨后竹笋一样,遍地发芽,整张脸都被小痘痘占据了。为了消灭这些“敌人”,她可谓煞费心机,祛痘的护肤品、药品充塞了抽屉,而且她还在美容院花了一笔数目不小的钱去“专业除痘”,可“敌人”仍然顽强地占据着她的脸。
中医认为,素体阳盛的遗传体质使营血偏热是青春痘发生的根本原因,如果你喜欢吃辛辣刺激或肥腻的食物,在感受风热、心情郁怒、精神紧张等因素的作用下就容易引发青春痘。
原因找到了,按理说不难根治,可是很多女性朋友对青春痘的治疗深有体会,要想彻底消灭这些小痘痘比什么都难,这到底是为什么呢?其实原因还是出在患者自己身上。
有一个患者,患青春痘十余年了,青春痘此消彼长,痊愈的那些,不是在脸上留下一个个“洼地”,就是形成一座座“小丘”,要么就是遗留一些色素沉积在面部,整个肤色成了棕褐色。她也曾在很多地方治疗过,但始终无法根治。问她原因,她说自己一直改不了急躁的性格,经常会因为一些小事着急上火,还喜欢吃辣,不辣不过瘾。唉,本来辨证准确,治疗就不会没有效果,可是遇到这样的病人,一切努力都是徒劳。
看来,要想彻底赶走青春痘,就得从“我”做起,管好自己的嘴。青春痘患者饮食有“二忌”、“三多”。“一忌”肥甘厚味,如肥肉、动物脑、芝麻、蛋黄等脂肪含量高的食物;“二忌”辛辣湿热食物,如酒、咖啡、浓茶、辣椒、大蒜、狗肉、鱼虾等。“一多”:多吃富含锌和维生素A的食物,如牡蛎、黄豆、扁豆、白菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。“二多”:多吃含维生素B的食物,如动物肝脏、紫菜、蘑菇、豌豆、香蕉、瘦肉等。“三多”:多吃清凉去热食物,如银耳、黑木耳、绿豆、芹菜、莲藕、梨等。

第七章 常见病不求人(9)
食物疗法
1.绿豆、百合各50克,煮后食用。
2.绿茶和金银花各5克,沸水冲泡当茶饮,长期坚持,具有清热消炎的作用。
经络疗法
经络按摩是治疗青春痘的常用方法。
1.每日敲打胃经10遍,并在足三里穴按揉半分钟,以酸胀为度。
2.用手指从腕至指端,沿手大肠经、手三焦经、手小肠经按揉摩擦5~10遍。
3.在足太阳膀胱经经线上自上而下擦揉,并按揉该经上的肺俞、大肠俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。
13.聪明不必绝顶——脱发这样治
“发为血之余”,头发的生长有赖血液的滋养,血的充足、寒热、流畅与否直接影响着头发的多少、色泽、浓密、稳固等,所以脱发是可以通过调和血液来解决的。
一个朋友结婚快10年了,两人郎才女貌,性格开朗,喜好交际,一直出双入对,真是天造地设的一对。可是不久前的一件事却让他尴尬不已。有天另一位朋友的女儿过生日,邀请他们一起去庆祝。那小姑娘挺乖巧,小嘴也甜,见朋友的妻子就叫:“阿姨好漂亮。”可是小姑娘把我的朋友看了半天叫了声“爷爷好”。朋友还以为是叫别人,看了看周围,除了妻子,没别人啊,他愣住了——是叫我吗?等他把礼物送上。小姑娘接过来还不忘说声“谢谢爷爷”。
这是怎么回事呢?原来他虽刚过而立之年,可是头顶上的风景已经从“大兴安岭”变成了“黄土高坡”,看起来十分衰老。
从此以后,他开始讨厌参加聚会了,因为每次出门,他都要为头发犯愁,总想弄出个像样的发型来,以便和身边的漂亮妻子般配,但是梳来梳去,不是“一桥飞架南北”,就是“四周支援中央”,看上去总不令人满意。
脱发是一种常见的疾病,虽然不影响人体的生理机能,但是它通过损害人的外表形象,从而损害人的心理。比如上面我说的那位朋友,从那以后竟然害怕社交了。
中医认为,“发为血之余”,头发的生长有赖血液的滋养,血的充足、寒热、流畅与否直接影响着头发的多少、色泽、浓密、稳固等,所以脱发是可以通过调和血液来解决的。
有一位患者,脱发6年多了,四处求治,花了很多钱,丝毫不见效果,后来经朋友介绍找到我。我告诉他,不需要吃药,服何首乌粥,3个月就可见效,他将信将疑地走了。3个月后他又来了,这次他面带喜色,原来他光光的脑门上有了一些细软的头发,虽然还没有盖住头皮,但是已经看到了“沙漠中的绿洲”。我又让他加上穴位按摩,治疗1年,那些细软的毛发开始变粗、变黑了。
食物疗法
1. 何首乌粥
制首乌30克,粳米60克,红枣5~10枚。红糖适重。制首乌切成片,浓煎30分钟取汁去渣,同粳米、红枣入砂锅内煮粥,放入红糖,再煮沸液即成。空腹服下。制首乌是滋补肝肾、抗衰老、乌须发的良药。本品被称为“仙人粥”,“驻颜益肾宜子”,对面色萎黄、头发早白尤为适宜(注意一定要用制过的首乌,忌用生首乌,生首乌只能用于通便解毒)。
2. 牛奶芝麻饮
牛奶(或豆浆)250克,黑芝麻50克。将炒熟的黑芝麻研粉,加入牛奶,煮沸即成。黑芝麻富含营养,常用以治疗发枯发落;牛奶有养血护发的功效。
当然,一日三餐吃什么也须注意。过食肥甘厚味、酗酒,会导致脾胃运化失调,湿热内生,侵蚀发根。另外,思虑过度劳伤肝肾而致精血亏虚,也会引起头发脱落、干枯、变白。
经络疗法
坚持头部经穴按摩,配合饮食调理,对于治疗脱发,尤其是斑秃有较好的效果。其方法是:先从前发际到后发际做纵线按摩,后从头部前发际开始,做横线按摩。手法采用点法、按法、揉法、叩击法四种手法,动作要轻柔、灵活、流畅、力轻而富有弹性,反复施力,起到补气益血、活血化淤的作用。重点用中等力度点按百会、风府、风池、太阳、四神聪。按摩结束后,用双手快速均匀、有节奏地叩击整个头部,也可沿经脉进行叩击,放松头部肌肉,疏通经络,调和气血,改善头部血液循环。
14.几乎所有的头痛都可以用葱白解决
头痛是全身疾病在头部的一种反应,因此治疗应当从整体出发,全面分析,而不是头痛医头,脚痛医脚。书包 网 bookbao.com 想看书来书包网

第七章 常见病不求人(10)
头痛是一种症状,而不是一种疾病。它是身体发出的一种信号,提醒我们人体的一些部件可能出现了问题,需要及时修补。所以绝不能掉以轻心,像肿瘤、脑血管疾病这样的问题,不仅能引起头痛,还常常危及生命。如果出现以下头痛,你就得当心了:①突然发生的剧烈头痛;②儿童、老年人反复发生的头痛;③首次发作,越来越重的持续性头痛;④影响正常生活和工作的头痛;⑤伴有发烧的头痛;⑥伴有精神或神经症状的头痛;⑦伴有惊厥的头痛;⑧局限于某一特定区域的头痛;⑨外伤后的头痛。
头是人体最重要的器官。中医认为,“头为元神所居”、“诸阳之会”、“清阳之府”,为髓海所在之处,凡五脏精华之血,六腑清阳之气,皆会于此。故六淫之邪,人气所变,五脏之逆,均可导致头痛。如在寒冷的冬季,人们经常说:“这风真冷,吹得我头疼”;还有人们在遇到不愉快的事情时,如果情绪激动或暴怒,都会感觉到头痛……
食物疗法
头痛是全身疾病在头部的一种反应,因此治疗应当从整体出发,全面分析,而不是头痛医头,脚痛医脚。
1. 若是受风感寒引起的头痛,可用葱白2~3根,加水煎取汁,趁热一次服下,出少量汗后,头痛就可以减轻。
2. 若患者长期头晕隐痛、失眠多梦、神疲乏力等,可用连须葱白7棵,大枣250克治疗。将枣洗净,用水泡发后煮30分钟;再将葱白洗净加入枣中,继续用小火煮10分钟即可。吃枣喝汤,每日1次,连用数日。
3. 对于偏、正头痛,如血管性、神经性头痛,可用白果5个,川芎3克,茶叶3克,葱头3个,一起入锅加水煎取汁,再加水煎,合并两次药汁。每日1剂,早晚分服。
经络疗法
要想能立刻减轻头痛的不适,可以按摩头部的经络。以一手指从鼻梁上端印堂穴开始向上推,沿着前额发际到攒竹穴、鱼腰穴到头部头维穴、太阳穴,手指所到穴位,均以中等力度点按压,重复5~8次;再以五指拿法从头顶到颈部的风池穴,用两手点按风池、风府、天柱等穴位,重复5~8次,每日2~3次。也可根据头痛的部位进行按摩。
前额痛:指压印堂穴。穴位在两眉间连线中点,用食指按揉至胀痛感,持续2~3分钟。
侧头痛:指压太阳穴。穴位在眉梢外侧1横指凹陷处,用中指端压揉此穴20~50次。
后头痛:按揉风池穴。穴位在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间,用拇、中指点压10~20次。
头顶痛:按揉百会穴。穴位在头顶正中线,前发际与枕骨粗隆连线的中点,用拇指按揉5~10分钟。
每晚临睡前1小时,用拇指点压、揉按神门穴(手腕部掌侧腕,横纹尺侧端)20~30分钟,用力应轻柔徐缓。主治头顶痛。
每晚睡前端坐在床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴,以感到微胀痛为宜。拍打百余次后,换左手拍打右脚涌泉穴。如此反复数次,头痛自然痊愈。为什么要拍打脚部呢?这就是《黄帝内经》说的上病下治,头痛在上,所谓病在上,取之下,上病下治,这就是头痛医脚的秘密。
15.别在耳朵里养只蝉
——耳鸣的食疗和经络疗法
耳鸣本身不是一种疾病,而是一种症状,常常是一些疾病的警示信号。
我曾接待过一位风趣、健谈的老年患者,他每星期都要到医院来一次,成了我们院的常客。有—次我问他:“您没有养什么小动物吗?”他笑着回答说:“有啊。我在耳朵里养了几只蝉,它们叫得可欢了,所以我来找你们了。”我笑了,他是在说他耳鸣得厉害。
很多人都有耳鸣的体验。当我们用手捂住耳朵,或者是侧卧,耳朵接触枕头时,就能听见耳内嗡嗡作响。一撒手或一翻身,耳鸣就没有了。如果我们走进一间建造很特殊的隔音室内,几乎每个人都会感到耳内有嗡嗡声。这是因为我们用手捂住耳朵或身体处于隔音室内,外界的嘈杂声大部分被隔绝,因此听到了耳旁组织的血流声、脉搏声;而在嘈杂环境中,外界干扰声掩盖了这些声音,所以感觉不到。这种耳鸣是正常的、暂时的,它不是疾病。
耳鸣是血液在耳部血管中流动的声音,一般在血液循环情况不好时会出现耳鸣现象。例如,登上高山时,列车穿过隧道时,一般都会产生耳鸣。这是由于外界气压的急剧变化引起人体血压的被动变化,造成内耳一时性血液循环状况恶化引起的。凡是能够引起耳部血流发生改变的原因,都可能引起耳鸣,如颈动脉瘤,静脉球体瘤,颅内血管病变,咽喉或耳鼻部感染等,所以耳鸣患者通常会这样描述耳鸣说:“我一上火,耳朵里就吱吱叫,有时吃点清火的药剂,这种声音就会消失。”书包 网 bookbao.com 想看书来书包网

第七章 常见病不求人(11)
和头痛一样,耳鸣本身不是一种疾病,而是一种症状,常常是一些疾病的警示信号。如美尼尔病在发生眩晕之前往往会出现耳鸣;一个高血压病患者如果突然出现耳鸣,预示着血压上升,要及时观测血压,并做好预防措施。
食物疗法
有耳鸣的患者,平时一定要注意饮食调理。
1.要减少脂肪的摄入。少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。
2.多吃含铁丰富的食物。45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。
3.多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4.常吃有活血作用的食物。活血化淤的食物能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
下面我再给出两个具体的方子,希望对有耳鸣苦恼的朋友有所帮助:
1.山萸肉15克,粳米60克,白糖适量。先将山萸肉洗净,去核,与粳米同入砂锅煮粥,待粥将熟时,加入白糖,稍煮即成。早晚各食1次。3~5天为1疗程,痊愈后,即可停服,或再间断食用一段时期,以巩固疗效。用于肝肾不足之头晕目眩,耳鸣腰酸,遗精,遗尿,虚汗不止,肾虚带下,小便频数;发热及小便淋涩者不宜食用。
2.鲜桑椹1000克(或干品500克),蜂蜜300克。桑椹洗净,加水适量煎煮30分钟后取煎液,加水再煎取二汁,合并煎液,以文火煎熬浓缩,至较稠粘时,加入蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。早晚各1次,每次1汤匙,沸水冲饮。适用于须发早白,耳鸣,耳聋,便秘,失眠,健忘,病后血虚,未老先衰等证。
经络疗法
仰卧位或坐位,用两手分别按摩左右耳轮及乳突后,反复按压5分钟,并点按翳风、完骨、中渚穴各1分钟;再用两手中指尖插入两耳孔内震动数十次后,突然猛力拔出,重复5次;然后用两手中指反复按压耳屏(闭住耳孔)数十下;最后捏提耳廓10次。以上手法,每日早晚各做1次。
16.小心,别让你呼出的口气冒犯别人
——妙除口臭
中医看病,不能“只见树木,不见森林”,像口臭这样的小问题,也可能是身体其他部位的疾病引起的。
口臭,是指口腔散发的一种令人厌恶的气味。这种气味不仅使患者自己不舒服,要是在社交场合,口臭更令人尴尬。如果此时正在热恋,一定会遭到对方的厌恶。
正常人口腔中都有一定的气味,尤其是在进食大蒜、葱、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物后,口腔中的异味会更加严重,这是引起口臭最常见的原因。这类异常气味多是食物本身的气味,进食后及时刷牙漱口即可消除。
食物腐败变质,常常会发出难闻的臭味,在人体内部亦如此。如常见的龋齿,食物堵塞在蛀洞里发酵腐烂,滋生细菌,释放出有臭味的气体;肠胃消化能力下降,摄入的食物不能被及时消化吸收,会腐败变质,产生一种酸腐的气味,不仅引起口臭,放屁也臭气熏天;另外,口腔中的其他疾病也会通过同样的途径引起口臭,如口疮、牙周炎、牙龈炎等,所以治好口腔疾病也是消除口臭的有效方法。
一次意外的经历让我治好了母亲的口臭。不知道从什么时候开始,每次和母亲说话,就能闻到一种异样的气味,尤其是面对面时,更加明显,我就让她多刷牙。每次饭后,母亲要做的第一件事情就是去刷牙,可是所起的效果却是短暂的。我也想了很多办法,如饭后嚼花生、喝茶水等等,都无济于事。
当然,对于母亲来说,最让她苦恼的并不是口臭。她患有心律失常,三天两头犯病,身体也越来越虚弱了。这天,母亲又发作了。我仔细回想了母亲每次犯病,除了心慌、头晕、面色苍白、四肢发凉、脉象细数不清外,都伴有恶心、呕吐、拉肚子等表现。而且母亲平时就有打嗝的毛病,不论饭前饭后,几乎每天都有。中医认为,心属火,胃属土,火生金,故为土之母,也就是说,土子依赖火母的生气而存在。病理情况下,母子之间也可以相互影响,心病可以影响到胃,这叫母病及子,所以心悸、怔忡可以引起恶心、呕吐,发作终止以后也会呃逆不止,于是我就开了一剂健脾胃的药方,服用20剂后,母亲的心脏病犯的次数减少了,打嗝也明显减少了,而且和母亲说话的时候,再也不用拉开很远的距离了。我想,所谓“母有病泄其子”不单纯讲的是用泻法吧?书包网 txt小说上传分享

第七章 常见病不求人(12)
中医看病,不能“只见树木,不见森林”,像口臭这样的小问题,也可能是身体其他部位的疾病引起的。如果病人口腔中有烂苹果味,那可能是糖尿病酮症酸中毒;金属中毒的患者,口腔中有一种金属的味道;如果闻到病人有刺鼻的氨味儿,一定要警惕肝昏迷。病人呼出的这些气体,或者说话时从口腔喷出的气流会带出各种分泌物的气味,都会引起口臭,这些都是疾病严重的先兆,需要针对其原发病进行治疗。
食物疗法
有一些简便的方法,可以为口臭患者解除烦恼。科学发现,常食海带有消除口臭的作用,咀嚼茶叶或者用茶水漱口可以消除口臭。
甘草和香菜是治疗口臭常用之品。取甘草30片,苹果1个切成块,香菜20棵,一起下锅(砂锅),放两碗半水煎成一碗左右,弃渣取其汁,稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。1天1次,连服5天。
牙龈或口腔其他部位有炎症时,可以喝薄荷粥消除口臭。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用;粳米50克淘净,加适量水煮至米熟;再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。
经络疗法
口臭是胃热引起的,就敲胃经吧。胃热的人可以从外貌上看出,浓眉,大眼,头发粗、黑、硬,嘴唇往上翘。早上起来,第一泡尿发黄,而且有泡。
17.扁桃体是孩子身体的卫兵
扁桃体是人体的一个免疫器官,是上呼吸道感染的第一道防御门户,像忠实的门卫,守卫在咽喉要道,在宝宝4岁以前,作用尤其重要。
扁桃体又叫扁桃腺,在人的口腔中左右各一,位于咽喉两侧间隙内,是咽部最大的淋巴组织,对儿童来说是个重要的免疫器官,能够帮助儿童抵抗疾病。
如果张开口腔,发出“啊”音时,我们就可以看见,扁桃体像两个门卫一样把守在咽喉两侧。如果炎症引起扁桃体肿大,阻碍气流、食物的通过,可引起呼吸困难,吞咽、语言障碍;过度肥大还可以堵塞咽喉,引起窒息。
扁桃体炎常见之于儿童。4岁的小明已经是我们医院的老朋友了,稍微不注意便感冒发烧,扁桃体发炎肿大,嗓子痛,不敢咽东西。每次打针、吃药,都要治疗个把星期才能好转。近半年来,几乎每个月都要到医院“报到”,这不仅给孩子带来生理上的痛苦,也给父母带来极大的精神负担。
小儿扁桃体经常“惹是生非”,有些人认为把它摘除就会一了百了。这种想法是错误的,人之身体,受之父母,既然存在,每个器官都有它独特的作用。扁桃体是人体的一个免疫器官,是上呼吸道感染的第一道防御门户,像忠实的门卫,守卫在咽喉要道,在宝宝4岁以前,作用尤其重要。即使是肿大的扁桃体,其防卫功能依然存在。因此,一般情况下,最好不要让扁桃体提前“下岗”。
食物疗法
扁桃体炎不管是急性还是慢性,饮食调理都至关重要。饮食宜清淡,宜吃含水分多又易吸收的食物,如稀米汤(加盐)、果汁、蔗水、马蹄水(粉)、绿豆汤等。忌吃香燥、辛辣、煎炸等刺激性食物,如姜、辣椒、大蒜、油条等。下面我就给大家开3个食疗方子:
1.胖大海清热解毒,润肺止咳,可用来治疗急性扁桃体炎。用胖大海4~6枚,冰糖适量,将胖大海洗净,放入碗内,冲入沸水,加入冰糖调味。
2.苋菜具有较强的清热解毒作用,是治疗各种痢疾的佳品,对咽喉炎、扁桃体炎也有很好的疗效。用新鲜苋菜150克,洗净,捣烂取汁,加白糖调匀,日服2次。
3.绿茶味苦性寒,清热解毒,抗菌消炎。用绿茶10克,加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡,待温时代茶饮。每天1剂,连服10天就可见效。每年春秋都连服10天,可防止慢性咽炎复发。
经络疗法
1.按摩手、足反射区。手反射区在双手背拇指第一节上肌腱左右两边;足部则位于双足足背拇趾第一节上肌腱左右两边。以拇指指端施力,一侧一侧地按摩。用于预防保健,每日1~2次,每次5下;用于治疗时可增加次数。手、足部可轮换按摩。
2.取少商、合谷、太溪、涌泉、大鱼际穴依次按摩,每个穴位停留2~5分钟为宜。
18.巩固先天之本,根治牙齿之痛

第七章 常见病不求人(13)
牙齿和肾有密切关系,“齿为骨之余”,牙齿不牢固、疼痛,都可能是肾不好的缘故,需要多补肾,可服六味地黄丸,平时多吃些黑色的食物,如木耳等。
牙痛不是一种病,而是各种牙病的最明显症状。龋齿、牙神经痛、急性牙周膜炎、牙质受损等多种原因都会引起牙痛。
牙齿和肾有密切关系,“齿为骨之余”,牙齿不牢固、疼痛,都可能是肾不好的缘故,需要多补肾,可服六味地黄丸,平时多吃些黑色的食物,如木耳等。另外,还应注意口腔卫生,养成饭后、睡前刷牙的习惯,并掌握正确的刷牙方法,尽量选择软毛牙刷。
食物疗法
1.绿豆100克,鸡蛋1个,冰糖适量。绿豆捣碎,用水洗净,放锅里加水适量,煮至绿豆烂熟;然后把鸡蛋打入绿豆汤里,搅匀,稍凉后一次服完,连服2~3天。适宜口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。
2.独头蒜2~3个,去皮,煨熟,趁热切开,熨烫痛牙,蒜凉后更换,连续多次,能够快速止痛。
3.花椒1粒,捣碎,塞痛处。
经络疗法
针刺或者按摩穴位可以快速止痛。
1.针刺牙痛点。牙痛点位于手掌面第三、四掌骨之间,距指掌横纹一寸。用一寸毫针快速进针穴位,深5分许,大幅度捻转提插,同时嘱患者用口深吸气,当有酸重胀感时,留针5分钟即可(右侧牙痛取左手,左侧牙痛取右手)。
2.用拇指按压颊车、下关、合谷三穴,可产生酸麻胀感,每穴按3~5分钟,可反复按至痛止。
19.大便畅通,一身轻松
多坐少动,肠道蠕动减慢是引起便秘的主要原因,所以便秘者要多运动,养成定时排便的习惯。
据说乾隆皇帝出巡,召见地方官员,大家都诚惶诚恐,只有一人心不在焉,神情古怪。乾隆心中不快,就问他:“朕说的有什么不对的吗?”此人汗出如浆:“奴才该死,奴才从半夜起在此候见,不敢擅动,早就内急,实在忍不得了。”乾隆哈哈大笑:“你去吧。”此人后来做了大官,出将入相,据说就是因这事皇帝对他有了印象。这也是机遇,碰上了讲道理的皇帝。要不然,君前失仪就是大罪。
俗话说 :“吃喝拉撒睡,生老病死退。”拉撒与吃喝对人体来说具有同等重要的作用,甚至在某种程度上说,拉撒比吃喝更重要。如果一个人三天不吃不喝,充其量四肢无力、头晕眼花,对生命不会有威胁,如果谁敢三天不大小便,后果将不堪设想。
我有一个同学,毕业后去高校当了老师,原以为大学老师时间自由,不用坐班,谁想刚好赶上学校评估,很多事情要做,忙得不可开交。每天一上班就坐在电脑前,连去厕所的时间都没有。半年下来,她排便出现困难,每次大便都会出血。一检查,原来由于长期不排便,导致大便过分干结,排出时撑破直肠黏膜甚至黏膜下肌肉,形成了肛裂,已经不是简单的便秘了。
长期便秘的人,由于食物残余在肠道中停留时间过长,大肠杆菌分解食物残渣,产生一些有害气体,使肠内气体积聚,产生鼓肠,消化功能出现障碍;会引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等;还会使身体出现中毒症状,如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症;长期便秘还会诱发痔疮、肛门感染、直肠脱垂、直肠癌、乳腺癌等。所以,便秘小病不小。
多坐少动,肠道蠕动减慢是引起便秘的主要原因,所以便秘者平时要多运动,养成定时排便的习惯。
新鲜水果和蔬菜,含有大量的水分,能够增加肠道的津液,不致大便太过干燥,其所含的纤维素能促进肠道蠕动,是防治便秘的理想食物,平时应多吃些。
食物疗法
对付便秘,很多人都有自己的一套办法,如吃点果导片、番泻叶泡水喝、黄连上清丸等,总之,只要把“便秘”变成“拉肚子”就成。不过一味用泻药治疗便秘,治标不治本,长期使用会产生依赖性,量越用越大,效果却越来越差。对于便秘,还是防重于治。坚持使用下列食疗方法可以起到防治便秘的作用。
海带萝卜汤。海带300克,白萝卜1000克。将海带泡发好切成丝,萝卜去皮洗净切成丝;锅内加入老汤置火上,放入海带丝、萝卜丝,用旺火烧开;撇去浮沫,加入盐、味精,改用小火慢煮至熟即可。海带和萝卜中含有的纤维素,萝卜中含有的芥子油,均可促进肠胃蠕动。萝卜的芥子油及淀粉酶等酶类,还有助于胃肠消化。

第七章 常见病不求人(14)
每天晨起空腹喝一杯淡盐水(凉的),晚上睡觉前一个小时喝一杯蜂蜜水,可以起到软坚散结、润肠通便的作用,还有很好的美容效果。
经络疗法
1.取仰卧位,两腿屈膝。以强手法顺时针按揉天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处),先左后右。每次5分钟,每晚1次,连续按揉7日。采用本法治疗一般于次日排便,7日即可形成良好的排便习惯。
2.大便时用双手中指按摩迎香穴,逐渐扩大按摩面积,半分钟后即见效。
3.大便时以双手中指压迫双侧天枢穴,有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟,就会有便意;然后屏气,增加腹内压,即可排便。
4.揉按足三里、上巨虚穴各10分钟,每日1~2次。
5.每日起床前,平卧,全身放松,两腿伸直,双手掌按逆时针按摩小腹部15圈,对通便大有好处。所揉按穴位包括神阙、天枢、气海、关元、中脘。
6.双手平放在神阙中心,腹部肌肉放松,以顺时针方向按摩。每次连续10分钟,每日按摩2~3次。
以上6法,可以单独使用,也可以选择其中1~2种方法联合运用,长期坚持,便秘便不再造访。
20.吃粗粮是祛除痔疮的根本办法
防治痔疮,首先要预防便秘,宜多吃苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜以及各类粗粮,它们均能够促进肠道蠕动和血液循环;忌食油炸、辛辣等刺激食品及烟酒。
痔,顾名思义,就是一种突起的状态,《奇效良方》中说:“痔于肛门生窟,或在外或在内,有似鼠乳者,有似樱桃者,其形不一;其病有痛有痒,有硬有软……有肿痛便难者,有随大便下清血不止者,有穿窍血出如线者。”这表明痔的大小形状不同,证也各异。
痔疮的发病原因颇多,久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位,都会影响血液循环,引发痔疮。临床中我还经常遇到这样的事情,大多数痔疮患者都喜欢大量饮酒或吃辛辣的食物。
运动不足,肠胃蠕动减慢,粪便下行迟缓,习惯性便秘,也容易引起痔疮。所以,防治痔疮,首先要预防便秘,宜多吃苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜以及各类粗粮,它们均能够促进肠道蠕动和血液循环;忌食油炸、辛辣等刺激食品及烟酒。
食物疗法
1.黑木耳5克,柿饼30克。将黑木耳泡发,柿饼切块,入锅,加水煮烂即可食用,每日1~2次。能益气滋阴、祛淤止血,适用于痔疮出血。
2.鲜荸荠500克,红糖90克。加水适量,煮沸1小时,饮汤,吃荸荠,每日1次。有清热养阴的功效,适用于内痔。
3.马齿苋、鱼腥草各250克。分别洗净,用沸水汆一下,加麻油、酱油、味精、醋等调料凉拌。分顿服食。
经络疗法
指压长强、承山穴。取双层医用纱布(干净绸布亦可),紧贴于肛门处的长强穴。右手食指和中指并放布上,按压肛门处的长强穴,一按一松,勿用力过猛。如此反复50~70次。每日3次,每次2分钟。最好在久坐或大便后进行。承山穴按压法同上,坚持不懈,必有疗效。
21.大蒜——脚癣克星
大蒜不仅是一种重要的食物,也是真菌的天然克星,是治疗脚癣的首选之物。
脚癣是一种接触性传染病,常因共用面盆、脚盆、澡盆、脚巾、手巾、拖鞋而迅速传播。症状为脚趾间起水疱、脱皮、皮肤发白湿软,也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂,并可蔓延至脚底、脚边缘,剧痒难忍。故常伴有局部化脓、红肿、疼痛,腹股沟淋巴结肿大,甚至形成小腿丹毒、蜂窝组织炎等继发感染。由于经常用手抓脚痒处,故常传染至手而发生手癣(鹅掌风)。真菌如在指(趾)甲上生长,则形成甲癣(灰指甲)。
脚癣也俗称“脚气”,有些人患了脚癣就口服维生素B1治疗,结果无济于事。原来是把脚癣和脚气病混淆了。脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1而引起的全身性疾病,其症状为四肢感觉异常、过敏、迟钝,触觉痛觉减退,肌肉酸痛,肌力下降,行走困难。由此可见,脚癣和脚气绝不是一回事,此“脚气”非彼“脚气”也。
脚癣的发病率,城市明显高于农村,可能与农村人喜欢穿布鞋有关。布鞋干燥,透气性好,而皮鞋透气性差,容易出脚汗,为真菌的生长繁殖提供了良好的环境。所以我们要经常保持脚部的清洁和干爽,勤洗脚,勤换袜子,尽量穿透气性好的鞋袜,避免患上脚癣。书包网 bookbao.com 想看书来书包网

第七章 常见病不求人(15)
常用中药配置一些外洗方泡脚,能很好地防治脚癣。一般脚癣,可用鲜椒叶30克、马齿觅60克、蛇床子60克、地肤子64克,水煎汤,每天熏洗3次。若合并细菌感染,用苦参15克、蒲公英15克、明矾10克、丁香6克、百部12克、黄柏12克、败酱草15克、地肤干10克、川椒10克、防风10克,水煎汤,先熏后洗,每天2~4次,每次10~15分钟。连续熏洗至病痊愈。
食物疗法
大蒜不仅是一种重要的食物,也是真菌的天然克星,是治疗脚癣的首选之物。
1.大蒜适量,绞汁涂于洗净的患处。皮肤嫩弱的人,可将大蒜汁稀释后再用,以免灼伤皮肤。如果有灰趾甲,还可以用新鲜大蒜治疗,坚持一月以上,可以治愈。具体方法是:将脚洗净,剔除趾甲表面破损部分,然后将大蒜切成两半,用切面去摩擦趾甲。
2.蒜头(去皮)20~25瓣,醋150~200毫升。蒜头捣烂浸醋2~3天。将患脚用温水浸泡3~5分钟后,再在蒜醋液中浸15~20分钟。每日3次。半个月左右可见效。本方不适用于搔破皮肤后感染化脓患者。
3.蒜20克,葱30克,米糠12克,芝麻叶60克。水煎后,浸泡双脚,每次15分钟,每日2次。
以上方法需要连续使用一段时间方能使脚癣痊愈。
经络疗法
为什么会起脚癣呢?其实是经络不畅,气血不利,津液运行受阻,长生了湿热邪气所致。脚上重要的经络有6条,容易产生问题的是肾经、胃经,平时敲打肾、胃二经就可以解决问题。
脚癣虽在脚部,但仍属皮肤病变。肺主皮毛,一切皮肤和毛发的疾病都与肺有关,从肺经入手治疗脚癣是治本的办法。肺经一通,气血运行畅通,皮毛受气血荣泽,脚癣自然就痊愈了。
22.肥胖不是吃得太多,而是排得太少
很多人把肥胖归罪为吃得太多,这是不准确的,其实不是吃得太多,而是排得太少,体内的垃圾排不出去,堆积过多就形成了肥胖。
唐朝是以胖为美的,前几年热映的《满城尽带黄金甲》,着力刻画的就是唐代女性的丰腴之美,给观众留下了深刻的印象。然而时至今日,人们的审美观发生了很大的变化,不知从什么时候开始,苗条成了身材姣好的代名词,减肥瘦身像传染病一样流行起来了。
减肥之所以能够如此叫响,一则是因为人们都不希望身体过胖,尤其是妇女,更希望身材苗条适中;二则是因为现在的胖人越来越多,“啤酒肚”、“小胖墩”、“肥婆”到处都是,肥胖引起的各种疾病,已成为损害现代人健康的最大杀手,它是诱发高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病的主要因素。
中国有句古语:“不孝有三,无后为大。”谁能料到,这最不孝的罪孽,肥胖也是脱不了干系的呢?元代的著名医家朱丹溪指出:“肥盛妇人,禀受甚厚,恣于酒食,经水不调,不能成孕,以躯脂满溢,湿痰闭塞子宫故也。”原来,肥胖之人,体内易产生过多肥脂湿浊,阻塞气机,壅塞胞宫,因而导致胞宫不能摄精受孕。
所以,追求身材的苗条不仅是为了好看,更重要的是可以减少很多疾病的发生。
食物疗法
很多人把肥胖归罪为吃得太多,这是不准确的,其实不是吃得太多,而是排得太少,体内的垃圾排不出去,堆积过多就形成了肥胖。因此,减肥的重点应该放在如何“多出”上,而不是少吃。当然,适当地减少摄入量,也是有助于减肥的,只不过不要因噎废食,更不能因为减肥损害了健康,那样就得不偿失了。
常用的减肥食疗方法很多,现介绍几个非常好用的:
1.菜心汤。青菜心250克,水发木耳15克,虾米10克,精盐、味精、麻油适量。菜心去根洗净切段,发好的木耳切成宽丝,虾米泡软;锅中加水,将菜心、木耳、虾米倒入,烧开后撇去浮沫,加盐、味精,淋入麻油即可。
2.玉米面糊。玉米面50克,芝麻酱、椒盐适量。将玉米面放碗中,加开水搅成糊,然后倒入开水锅,煮5分钟,加入芝麻酱、椒盐即可。
3.高粱米粥。高粱米50克,芸豆20克。高粱米、芸豆洗净下锅,加适量清水煮烂即可。
经络疗法
中医认为,心包经积液如果不能及时清理,积累过多,阻塞经络,长期下去就易引发肥胖。所以,减肥第一步要做的就是打通心包经,使其畅通,心包经积液运输出去后,人自然就瘦下来了。

第七章 常见病不求人(16)
除了敲揉心包经外,还应再按胸口的膻中穴和脚后跟的昆仑穴,比较容易将过多的心包经积液排除出去。这个方法很凑效的,而且还可以减轻心脏的负担,治疗心悸、胸闷、身体酸痛、手脚无力等一系列症状,《人体使用手册》的作者吴清忠先生就非常推崇。其实经络上的宝贝还多着呢,任何一个都不应该被忽视,很多学中医的朋友甚至一些老中医,都特别重视人体比较重要的经络如肝、肾、胃等经,而冷落了其他经络。殊不知,人体的经络既然听从上天的安排,任何一条都有它存在的价值。就拿名不经传的大肠经来说吧,如果天天敲打,可以清理血液通道,治疗青春痘等其他皮肤病;头痛和眼睛酸痛可以掐按大肠经上的阳溪穴;按手三里,可治肠胃疾病,等等。总之,人体这个大药库,浑身都是宝,能不能淘到宝贝,关键要看你自己了。
23.有福不是长个“将军肚”——脂肪肝这样治
中医将脂肪肝的病因概括为肝失疏泄、肝血淤滞,脾失健运、痰湿内生。经络按摩可以活血化淤、疏肝解郁、健脾和胃、化湿祛痰。
有次看见一个朋友“大腹便便”的样子,就和他开玩笑:“小心脂肪肝来找你。”他马上回了一句:“已经来了,还用找吗?”看他若无其事的样子,想必患上脂肪肝已经有些时日了。
脂肪肝是脂肪在肝内过度蓄积的结果,一般和“将军肚”紧密相连。脂肪肝的形成需要一定的时间,想要“一夜大肚”也不是件容易的事情,其发病年龄多见于40岁以上的中老年人;但现在渐趋低龄化,尤其青睐城市白领一族,主要原因在于饮食结构的改变、饮酒人数的增加以及滥用损肝药物等。
营养过剩是引起脂肪肝的主要原因。长期大鱼大肉,吃油炸食品、甜食,使肝脏脂肪合成过多。当脂肪超过了肝脏处理的限度,肝脏就不能将过多的脂肪输出,就容易形成脂肪肝。
饮酒也是引起脂肪肝的原因之一。90%~95%的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60~200毫克酒精,酒后3~10个小时肝脏才能清除掉所有酒精。长期饮酒,肝脏负担太重,无法输出脂肪。即使每日饮酒不超过限量,也会损害肝脏,因此应当戒酒。
药物对肝脏的损害、糖尿病等代谢性疾病也能诱发脂肪肝。如果得不到及时治疗,长期发展下去,肝功能就会受到影响,身体出现疲乏无力、食欲不振等症状,从而诱发多种肝胆疾病。
食物疗法
1.新鲜山楂25克,蜂蜜10克。将山楂洗净,晾干,切成两半,入锅,加水煮30分钟,停火待冷后加入蜂蜜即成。早晚2次分服,吃山楂。山楂可以消食、活血,尤其擅长消化脂肪,具有调节脂质代谢的作用,是脂肪肝患者和肥胖者的食疗佳品。
2.泽泻15克,乌龙茶5克。将泽泻加水煎煮15分钟,取药汁冲泡乌龙茶,代茶饮,频频饮用。每日1剂。中医认为,肥胖之人多痰湿,泽泻具有渗湿泻热的作用,能够降血脂,对肥胖和脂肪肝都有很好的治疗作用。
经络疗法
中医将脂肪肝的病因概括为肝失疏泄、肝血淤滞,脾失健运、痰湿内生。经络按摩可以活血化淤、疏肝解郁、健脾和胃、化湿祛痰。以四指并拢循经叩击双腿,并以拇指点揉太冲、三阴交、足三里、丰隆、阴陵泉等穴,每穴50次。
24.小儿尿床不是罪
神阙(脐中)是人性命之所系,临床上常通过灸此穴来温补肾阳,增强体质。对小儿遗尿,也可以选择一些温固下元的药物,在神阙贴敷,具有明显的疗效。
当宝宝在床上画了“地图”,年轻的父母们往往会手足无措,甚至觉得抚养孩子真难。其实,尿床并不是什么丢人的事情,也并非是孩子的恶作剧。
一般说来,3岁以内的孩子尿床,属于正常现象,3岁以上就不正常了。小孩在1岁至1岁半时,就能在夜间控制排尿了;而有些孩子到了2岁甚至2岁半后,还只能在白天控制排尿,晚上仍常常尿床。医学上把3岁以上的孩子还经常性尿床,每周2次以上并持续达6个月,称为遗尿症。
一些疾病可以引起小儿遗尿,如下尿路梗阻(如尿道瓣膜)、膀胱炎、神经原性膀胱等,还有一些是环境不适应和不良生活习惯造成的。如突然换新环境、气候变化等。小时有次舅妈带着表妹来我家做客,晚上表妹和我睡在一张床上。半夜做梦,我掉进了一个水井里了,浑身湿透,一着急,醒了,这时才发现我的腿湿湿的,顺着腿摸下去,原来源头在表妹屁股下面,看她睡得很熟,我也没叫醒她。可是第二天,这件事被妈妈发现了,表妹羞得满脸通红,此后很长一段时间都不愿到我家来玩。

第七章 常见病不求人(17)
睡前饮水过多,也易尿床。如果在睡觉前吃了西瓜等含水量多又有利尿作用的水果,尿床就不可避免了。所以一般睡觉前两小时内不要再进水,即使成人,也需如此。临睡前进水,夜间会因为排尿感醒来,影响睡眠。
还有一些小孩,白天玩得很累,晚上就会睡得沉,不易醒,导致遗尿。为避免孩子夜间熟睡后不易醒,白天不要过度疲劳,中午最好安排一个小时的睡眠时间。
遗尿还与父母有很大的关系,父母在孩子夜间有便意时没有及时把尿,长此以往,孩子就没有养成夜间起床排尿的习惯,会造成孩子尿床。
如何驱赶“夜尿虫”,需要根据具体原因制定治疗方案。如果是疾病引起的,先治疗疾病;是由不良生活习惯造成的,可以通过耐心教育、解释和劝慰来纠正。我们首先要帮助孩子消除精神负担,配合治疗是可以治愈的。
中医关于小儿尿床有其独到认识,《诸病源候论》说:“遗尿者,此由膀胱有冷,不能约于水故也。”认为肾气不足,膀胱寒冷,下元虚寒,脾肺气虚是引起小儿遗尿的病理关键。
神阙(脐中)是人性命之所系,临床上常通过灸此穴来温补肾阳,增强体质。对小儿遗尿,也可以选择一些温固下元的药物,在神阙贴敷,具有明显的疗效:
方法一:用补骨脂30克研细末装瓶备用。用时取克,置入脐中,纱布覆盖,绷带包扎。2天换药1次。
方法二:五倍子3克、何首乌3克。研细末,用醋调和,敷于脐中,纱布覆盖,胶布固定。每晚敷1次,连敷3~5天即见效。
食物疗法
1.鸡肝1个,肉桂1克。鸡肝洗净,与肉桂同入罐中,加水炖熟,吃鸡肝喝汤。
2.鲜韭菜50克,粳米100克,盐少许。将韭菜切碎,与粳米一起煮粥,熬至米汤稠即可。温热服食,每日2~3次。
经络疗法
点按气海、关元、中极穴。孩子排空小便后取仰卧位。父母先用手指在其下腹部依顺时针方向揉按5~15分钟,接着点按气海、关元、中极穴。再用拇指从曲骨穴(耻骨上缘)往腹部滑压数十次(每次滑压待腹肌松弛后进行),以下腹部有酸胀感为宜。然后取俯卧位,先按揉腰骶部5分钟,再点按肾俞、膀胱俞、三阴交俞,最后摩擦腰骶部1~2分钟。每日1次,6次为1个疗程。(较大的小孩还可以自己操作)
25.食疗、经络养,家无夜啼郎
中医认为小儿夜啼有四大病因:脾胃虚寒、乳食积滞、心火亢盛、遭受惊吓。小儿脏腑娇嫩,易虚易实,药物治疗往往容易损伤脏腑,食疗和经络按摩疗法,安全可靠,简单易行,标本兼治,是治疗小儿夜啼的首选方案。
啼哭是婴儿的一种本能反应,因孩子小,不会说话,只能用啼哭来表情达意,如饥饿、口渴、尿布潮湿、疼痛等,这些都是正常的生理反应,不属于小儿夜啼。
如果小儿经常在夜间啼哭吵闹,或间歇发作,或持续不已,甚至通宵达旦,白天如常,那就是小儿夜啼了。多见于3个月以内的婴儿。这个年龄的小儿,神经系统发育不完全,一遇疾病,或环境变化,或受到精神刺激,都能导致神经调节功能紊乱,造成本病的发生。
有三种常见的原因可引起小儿夜啼,需要对症治疗。白天过于兴奋或受到刺激,这种婴儿会半夜三更突然惊醒,哭闹不安,表情异常紧张;患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安,哭闹不已,哄也无用;患蛲虫病的孩子,夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵,引起皮肤奇痒,孩子也会烦躁不安,啼哭不停。
夜啼不仅影响孩子的睡眠,也给父母带来很多痛苦。查清病因,治疗原发病,是根治的方法。如果孩子哭闹不已,严重影响睡眠,可在医生的指导下,用些镇静剂把孩子的睡眠时间调整过来即可。
中医认为小儿夜啼有四大病因:脾胃虚寒、乳食积滞、心火亢盛、遭受惊吓。小儿脏腑娇嫩,易虚易实,药物治疗往往容易损伤脏腑,食疗和经络按摩疗法,安全可靠,简单易行,标本兼治,是治疗小儿夜啼的首选方案。
食物疗法
1.生姜30克,红糖适量,煎水服。此方温中健脾消食,平时进食量少,面色苍白,消瘦的患儿可用此法。
2.百合15克,莲子心3克,一起放入锅内煎20分钟,取药汁加入冰糖,代茶饮。适用于心火亢盛、口渴、易怒或者受惊吓的患儿。

第七章 常见病不求人(18)
经络疗法
1.患儿仰卧,家长用大鱼际顺、逆时针摩腹各1分钟。
2.患儿仰卧,按揉脾俞、心俞、至阳穴各1分钟。
3.点揉神门、足三里、三阴交穴。
26.用不着医生,小儿咳嗽父母就可以自己解决
萝卜、蜂蜜润肺化痰,陈皮、生姜健脾理气、祛痰止咳,在临床上经常用来配合其他药物治疗各种原因引起的咳嗽。
咳嗽是人体的一种保护性动作,一吸进冷空气或尘埃,嗓子就通过咳嗽把呼吸道中的“垃圾”清理出来,最常见的垃圾就是痰液。咳嗽和痰是分不开的,大部分人在咳嗽的时候,都会或多或少地排出痰液。
小儿也会有这样的保护性动作,尤其是婴儿,他们的咽喉部位非常敏感,任何刺激包括冷空气、冰水、溢奶、吸呛等,都会引起咳嗽。
各种微生物引起的呼吸系统感染性疾病,如鼻炎、鼻窦炎、额窦炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎,是小儿咳嗽发生的主要原因。一些过敏性疾病,还会引起小儿剧烈持久的咳嗽。
对于急性发作的小儿咳嗽,针对病因治疗,往往能够起到立竿见影的效果;而一些慢性咳嗽,运用中医理论,配制一些食疗方,不仅能够化痰止咳,还能增强体质,减少咳嗽的发生。
食物疗法
萝卜、蜂蜜润肺化痰,陈皮、生姜健脾理气、祛痰止咳,在临床上经常用来配合其他药物治疗各种原因引起的咳嗽。
1.白萝卜1个,蜂蜜100克。将萝卜洗净,掏空中心,放入蜂蜜,置碗内,加水蒸20分钟。吃萝卜,喝汤,每日2次。
2.白萝卜1个,白胡椒5粒,生姜10克,陈皮5克,冰糖50克。白萝卜切片,加入白胡椒、生姜、陈皮煮汤,再加冰糖。用于咳嗽频繁发作,咽喉发痒,痰白清稀的患者。
3.大蒜20克,白糖、蜂蜜各适量。大蒜捣烂,用开水浸泡晾凉,再炖半小时。取汁调入蜂蜜、白糖服用,1日2次。用于小儿肺炎或久咳不止。
经络按摩可以参照前面所讲的“咳嗽”方法进行。
27. 让前列腺“瘦”下来
中医认为排尿困难主要有三种原因:上焦热盛,膀胱气化不利,肺失宣降;肾阴亏虚,淤血阻滞,尿路不通;中气亏损,升降失司。因此,治疗也要从这三方面入手。
前列腺是男性生殖系统的重要器官,它产生的前列腺液,是米青.液的重要组成部分。前列腺又是多数男子“多事”的地方,一般成年男性30~40岁时,前列腺就开始有不同程度的增生,逐渐发展形成前列腺肥大症,又称前列腺增生。
让前列腺肥大患者最痛苦的莫过于排尿困难了。有一个患者曾这样描述自己的痛苦:“非常清楚知道自己有内急,可是无论如何努力都无济于事,最要命的是,稍微用力膀胱就会有一种破裂的感觉。”这是因为前列腺所在的位置非常特殊,它包绕在尿道和膀胱入口处,当前列腺增生到一定程度,就会压迫膀胱和尿道。当压迫到尿道时使尿道变得狭窄,尿流量减少,出现排尿无力,尿线细,尿不干净,尿路梗阻等症状;如果压迫膀胱,会使膀胱内残余尿量增加,引起频繁排尿。
如果是老年男性,本来性欲低下,突然变得强烈,不要因此窃喜,要注意有前列腺增生肥大的可能。这是因为前列腺在增生的过程中,其原有的功能受到干扰发生紊乱,引起睾丸性增强所致。
前列腺肥大患者的痛苦还远不止这些,如有尿血、尿潴留等,如任其发生,还会引起肾脏功能障碍。有些患者,一定会有这样的体会:就像人老了容易受伤害一样,肥大的前列腺也变得越来越“娇气”,任何烟酒、辛辣刺激食物,寒湿之邪、劳累或者生活当中的一些小事,都会加重病情。有一患者在老伴去世后,又找了新的老伴,这本来是好事,但是他发现,自从再婚之后,排尿困难的情况越来越重了。这是因为再婚后,增加了性刺激,雄激素分泌增加,使前列腺经常处于充血状态,对尿道的压迫加重。所以,前列腺肥大患者平时应戒烟酒,防寒保暖,保持外荫部清洁干燥,饮食清淡,心态平和,还要养成有尿就排的习惯。憋尿会影响前列腺、膀胱颈的血液循环,加重水肿,导致排尿障碍。
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第七章 常见病不求人(19)
中医认为排尿困难主要有三种原因:上焦热盛,膀胱气化不利,肺失宣降;肾阴亏虚,淤血阻滞,尿路不通;中气亏损,升降失司。因此治疗也要从这三方面入手。
1.绿豆可以清热解毒,利湿通小便。用绿豆100克,洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮开10分钟即可。每次10毫升,代茶饮。对于前列腺增生引起的小便点滴不畅,灼热黄少,口苦,不欲饮水者有较好的效果。
2.茯苓和冬瓜子是利尿通淋常用的药物。用白果40克,茯苓15克,冬瓜子15克,置锅中,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改文火煮20~30分钟,取汁,分次饮用。此方适用于排尿不畅、尿道涩痛、会阴胀痛的前列腺肥大患者。
3.白茅根具有清热凉血、利尿通淋的作用。将白茅根50克洗净,切成小段,置锅中,加清水500毫升,急火煮沸20分钟,加白糖,分次饮用。对前列腺肥大、排尿时间延长、会阴胀痛、伴有尿血者有很好的疗效。
4.活泥鳅50克,鲜嫩豆腐200克。泥鳅活杀去内脏,洗净,切成小段,置碗中,加豆腐、姜、葱、黄酒、食盐等,隔水清蒸20分钟,即可食用。泥鳅具有温中补气,升清利尿的作用。适用于中气不足型、小便不畅、气短少言的前列腺肥大患者。
经络疗法
按摩小腹可以达到缓解症状,预防保健的目的。
1.取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。
2.顺时针方向摩小腹,约6分钟。按揉中极、气海、关元等穴。每穴约1分钟。在两大腿内侧,用轻缓的手法摩、揉,配合按揉髀关、足五里,以酸胀为度,时间约6分钟。
气海、关元、中极各穴,是丹田之所,按摩有利于膀胱功能的恢复,小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,通任、督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。
28.前列腺是一辈子的性福
前列腺炎的治疗应该区别对待,急性前列腺炎应该及时抗菌消炎,多饮水,注意休息。慢性前列腺炎的治疗难度相对较大,应采取综合措施,如物理疗法、中药坐浴、按摩、食疗等配合使用,能增强疗效。
前列腺炎是男性常见病,绝大多数发生在青壮年,分为急性和慢性两种。前者比较少见,后者发病率较高。
急性前列腺炎是由细菌经尿道进入前列腺,引起了前列腺充血、水肿甚至形成脓肿的一种生殖系统疾病。中年男性如果平时不注意保养身体,如经常劳累、着凉、长时间骑车、酗酒、性生活过度、经尿道器械操作,抵抗力减弱,都会给病菌的入侵提供了可乘之机。
慢性前列腺炎的病因较为复杂,少数由急性前列腺炎未能彻底治愈迁延而来,但绝大多数病人则未曾经历过明确的急性阶段。慢性前列腺发病缓慢,临床表现不那么明显,不同病人症状表现相差很大。常见的症状有:
1.疼痛。后尿道有烧灼感、蚁行感,会荫部、肛门部疼痛可放射至腰骶部腹股沟、耻骨上区、###睾丸等,偶可向腹部放射。
2.病人有轻度尿频、尿急、尿痛,个别病人在排尿将完时出现血尿,清晨排尿之前或大便时尿道口有黏液或脓性分泌物排出。
3.有性功能障碍。
4.心情忧郁、乏力、失眠等。
5.出现结膜炎、虹膜炎、关节炎、神经炎等其他发病症状。
前列腺炎的治疗应该区别对待,急性前列腺炎应该及时抗菌消炎,多饮水,注意休息。慢性前列腺炎的治疗难度相对较大,应采取综合措施,如物理疗法、中药坐浴、按摩、食疗等配合使用,能增强疗效。
食物疗法
不论是慢性还是急性前列腺炎,应少吃或不吃煎炒油炸、辛辣燥热之物,咖啡、烈酒等饮料和香烟也在禁之列。选择一些清凉食品,配合中药进行食疗,有很好的疗效。
1.冬瓜、海带、薏米都有清热凉血、渗湿利尿的作用。用鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状,然后一起放进砂锅,加适量清水煮汤食用。对于急、慢性前列腺炎,尿频尿急、尿道灼热疼痛者,都适用。

第七章 常见病不求人(20)
2.党参、黄芪、枸杞具有补气健脾的作用。慢性前列腺炎患者,小便不畅,排尿乏力,可用党参30克,黄芪30克,枸杞子10克,大米100克煮粥食用。先将党参、黄芪同放砂锅内,加适量清水,用中火煎汁。同时,将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待粥半熟时,倒入参芪药汁再煮,熟后调味即可食用。
经络疗法
患者取下蹲位或侧向曲卧位,便后清洁肛门及直肠下段后,戴上指套,用中指或食指按压前列腺体,顺肛门于直肠前壁触及前列腺后,按从外向上、向内、向下的顺序规律地轻柔按压前列腺,同时作提肛动作,每次按摩3~5分钟,以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔,按摩前可用肥皂润滑指套,减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。
29.当归、生姜、羊肉是战胜痛经的英雄
注意饮食和生活调理,可以减少诱发痛经的因素。
每月一次的月经是女性特有的生理现象,它伴随着女子进入青春期,度过漫长的生育年龄,直到更年期。女人一生平均会有400次月经。伴随生理期而来的痛经,是困扰女性最多的“副”作用,一般都在经期开始前后头一两天发生。
提起痛经,那一阵阵说不清又止不住的疼痛,让人烦恼不已。轻者,行经头一两天小腹坠胀不适;重则,腹部抽搐,手脚冰凉,胸部酸胀发闷,后背、大腿都隐隐作痛。更让人心烦的是,经前几天就开始了痛苦的“前奏”:心烦意乱、疲倦乏力;经期中更是疼得厉害,有时甚至会出现严重的恶心、呕吐症状,只能卧床休息,真是备受煎熬。
痛经虽不能致命,但会严重影响工作和生活质量。女人一生中大约有2000个日子有月经伴随,所以如何愉快而健康地度过经期,对女性而言是一件非常重要的事。
注意饮食和生活调理,可以减少痛经的发生。
1. 莫贪凉
中医认为,寒性凝滞,在经期受凉,可使血脉收引,血流不畅,诱发或者加重经期腹痛。故肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食寒凉生冷食品,如冷饮、生拌凉菜、水果等。即使在酷热的夏天,也要遵循个原则,并且尽量用温水洗漱。
有一患者30岁,已有13年的痛经史。病根是年轻的一次淋雨。有一次在外面,正好下大雨,回到家时,整个人都成了“落汤鸡”,当晚开始小腹痛、腰痛,才知道“好朋友”已经“造访”。自此以后,每月这个时期,都要吃药来缓解疼痛,这么多年下来,治疗痛经的药几乎都吃遍了,可是总也不能彻底治愈。
2. 少食酸
酸性食品有固涩收敛的作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期食用。常见的酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
3. 忌吃辣
有一部分痛经病人,本来月经量就多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃。
食物疗法
1.如果月经量少,色淡,平时怕冷,易疲劳,可用当归羊肉汤治疗。羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5片。羊肉切块,与当归、黄芪、生姜一起炖汤。加盐及调味品,吃肉喝汤。羊肉可以温补阳气,和当归、黄芪同煮,具有益气养血的作用。
2.如果月经颜色黑,有血块,腹痛剧烈,可选用山楂红枣汤治疗。山楂50克,生姜15克,红枣15枚。上药水煎服。每日1剂,分2次服。此汤活血化淤,温经止痛,行气导滞。
经络疗法
中医按摩手法治疗痛经,操作简便,收效快。
1.推腹。平躺在床,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复推5~10次。
2.摩腹。先用手掌根在腹部按顺时针方向环摩腹部5~10次,然后用食指、中指、无名指指肚在肚脐周围反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感。
3.按摩下肢。用手根部及手指指腹按摩从大腿内侧、脚髁内侧到脚底的沿线,能消除下腹部的紧张。尤其是脚髁骨内侧三指宽上的三阴交,是消除痛经的特效穴位。bookbao.com 书包网最好的txt下载网

第七章 常见病不求人(21)
4.用拇指按压尾骶骨上方,找出使你感觉舒服的地方,重点按揉,疼痛会大为缓和,头痛也会减轻。
5.从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到荫毛际的边缘,是治疗痛经的有效区域。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。
30.白带是女人健康的卫道士
白带异常主要与肝、脾、肾有关,若肝肾亏损、精血不足、津液不能濡养荫.道,就会引起白带量的减少,并出现性欲减退、头晕耳鸣、下肢酸软、烦躁不寐,严重的还会外阴(荫.道)萎缩、xing茭困难、提前闭经。
如果说月经是女性健康的晴雨表,那么白带就是女性健康的卫道士,两者共同完成女性生命中的特殊任务,维护着女性的健康。白带是妇女从荫.道里流出来的一种黏性白色液体,起着润滑荫.道的作用,而且还能抑制细菌的生长。
一个正常女人荫.道中每天分泌的白带并不是固定的。一般在两次月经中间达到高峰,量多、透明,像蛋清样具有黏性并能拉成丝状,外荫部有湿润感;卵泡排卵后,孕激素增加,并抑制宫颈黏液的分泌,此时白带量少,稠厚;月经来潮的前后几天内,白带稍多,混浊;另外,在怀孕后、性兴奋时和xing茭后白带也会增多。
每个月经周期中的这种变化,是一种正常的生理活动,有利于孕育宝宝。但是如果这种变化超过一定限度,引起白带量过多或过少就成了一种异常现象。如妇女绝经后,白带分泌减少,荫.道变得干燥、灼热、疼痛,一些有害病菌会趁机入侵,引发荫.道炎。
各种荫.道炎症,如滴虫性荫.道炎、霉菌性荫.道炎、宫颈糜烂等也会引起白带增多。这时不仅白带量增多,外观也不再是透明具有黏性的液体,而是变成豆腐渣样的或者脓液样的甚至夹杂有黑色(红色)的稠厚液体,并带有腥臭味。
白带异常主要与肝、脾、肾有关,若肝肾亏损、精血不足、津液不能濡养荫.道,就会引起白带量的减少,并出现性欲减退、头晕耳鸣、下肢酸软、烦躁不寐,严重的还会外阴(荫.道)萎缩、xing茭困难、提前闭经。
食物疗法
选一些健脾补肾、利湿止带的中药,配置成食疗方,经常食用,能有效防治白带异常变化。另外,应注意外阴清洁,注意经期及产后卫生。有带下病的患者,饮食要清淡,避免进食辛辣刺激的食物。
1.茯苓车前粥。茯苓粉、车前子各30克,粳米60克。车前子用纱布包好,水煎半小时,去渣取汁,加粳米煮粥,粥成时加茯苓粉、白糖适量稍煮。每日空腹服2次。
2.扁豆山药粥。白扁豆50克,淮山100克,糯米100克,冰糖25克。将扁豆洗净去杂切末,淮山刮皮切丁,糯米淘洗干净备用;锅内加水煮沸后,下糯米、扁豆、淮山煮稠,放入冰糖和匀即可食用。白扁豆味甘,性微温,有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目等功效。淮山味甘,性平,归脾、肾、肺三经,有益气养阴、补脾肺肾的作用。
3.芡实核桃粥。芡实粉30克,核桃肉15克,红枣7枚。将核桃肉打碎,红枣去核,芡实粉用凉开水打成糊状,放入滚开水中搅拌,再加入核桃肉、红枣,煮成粥,加糖食用。每日1次,连用半个月。
经络疗法
取气海、关元、足三里、阴陵泉、三阴交五穴,在穴位上以按、揉手法进行操作,每穴各按3~5分钟。每日1次,直至症状消失。
31.月事规律,我心欢喜
月经的正常进行,需要经血的充盈,如精神受到刺激,工作环境压抑,生活不顺心,体质瘦弱,饮食量小,脾胃功能低下等,都会使气机郁滞,不能行血,血液流动缓慢,气血不足,从而引发月经紊乱。因此,调理月事应从补血入手。
每月一次的荫.道出血,是伴随女性一生的“好朋友”,可是大多数女性对这位“好朋友”却是又爱又恨,确切地说它不是你每个月翘首期盼的对象,但是如果月经推迟,你又会变得焦躁不安。月经是女性非常独特的身体信号,通过它你可以确定自己生理活动是否一切正常以及你服下的避孕药片是否起了作用。
女人如花,月经是花期的标志,是健康的晴雨表,伴随着女人一生中最美好的年华,如期而至的月经能让人感觉踏实。可是,在许多女人眼里它又是个负担,为什么呢?因为她们的月经不够规律,周期或长或短,经量要么太多,要么太少,要么就是淋漓不净,经期前后有着这样那样的不适,特别是月经推后,会对女性的心理和生理造成很大影响。

第七章 常见病不求人(22)
有一个患者,每两个月月经来潮一次,很规律。可是有一次,两个月却没有任何反应,左等右等,“好朋友”就是不来,她急坏了,担心自己怀孕了,因为她当时正在攻读博士学位,临近毕业答辩,如果真是怀孕了,那就意味着要“忍痛割爱”,承受流产的痛苦。更让她担心的是,已经两个月了,药物流产恐怕不行,可能要“清宫”,如果真是那样的话,可能会造成不孕,或形成习惯性流产,再要孩子就很困难了……如此类推,一系列的问题和担忧摆在面前,几天下来,情绪低落,失眠,没有食欲,弄得整个人形容憔悴。
女子以血为本,以血为用。月经的正常进行,需要经血的充盈,如精神受到刺激,工作环境压抑,生活不顺心,体质瘦弱,饮食量小,脾胃功能低下等,都会使气机郁滞,不能行血,血液流动缓慢,气血不足,从而引发月经紊乱。因此,调理月事应从补血入手。
我的一个亲戚,在外出春游的途中被同学挤掉到桥下,由于受到强烈惊吓,从此月经出现紊乱。最初月经推迟,逐渐月经量少,两年后提前闭经,体重也迅速下降,不得不休学治病。当她出现在我面前时,形容枯槁,面色白得吓人。我给她开了些调理的方子,经过半年坚持不懈地治疗,现在终于又恢复了青春。
食物疗法
若月经总是迟来,平时宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服些补血的食品,最好吃姜炒鸡肝(猪肝)。
1.艾叶、益母草具有温通经脉的作用,是调经的良药。如果月经推后,有腹痛、怕冷、血块等,用艾叶、益母草、干姜各30克,鸡蛋5个治疗。将鸡蛋煮熟后去壳,再煮2分钟,分2次食用。
2.如果月经推后,量少色淡,面色恍白,少气懒言,可以用黄芪、党参、当归各30克,生姜50克,羊肉500克。文火煮至羊肉烂熟后,加入少量调味品,食肉喝汤。
3.如果月经量少,面色苍白,失眠,舌淡,可用当归、阿胶各30克,黄酒1000毫升共煮治疗。将药与酒共置瓷器内,隔水加热,煮沸1小时后去渣取药汁。每次30毫升,日服2次。
4.如果月经推后,伴有腰痛、失眠、口干、头晕,可用鳖1只,白鸽1只,枸杞子60克,加水1000毫升,共煮熟后食肉喝汤。
经络疗法
在运用食物疗法的同时,再配合经络按摩,可以增强疗效。
1.先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的关元、气海穴各1分钟,再以右手拇指指腹螺纹面依次点按下肢的三阴交和足三里,每穴点按1分钟,最后以一手掌按摩小腹部约1分钟。
2.取手穴肝、肾二穴,各揉按5分钟左右,力度稍加强,以有酸胀感为度。
32.疏通肝气是治疗乳防胀痛的关键
乳防疼痛的主要原因是肝气不畅。乳防是肝经所过之处,肝气的状况会影响乳防的发育,也会引起乳防疼痛。
乳防胀痛是女性常常会遇见的问题。
乳防疼痛的主要原因是肝气不畅。乳防是肝经所过之处,肝气的状况会影响乳防的发育,也会引起乳防疼痛。女性朋友都有这样的体会,如果月经来潮之前,遇见不高兴的事,都会有乳防疼痛,或者疼痛加重。有次见到一个久违的朋友,一高兴就在她肩膀上拍了一下,她立即后退一步,显出痛苦的表情,后来才知道她正遭受着乳防疼痛的折磨,近期由于工作不顺心,疼痛加重,连拍肩头这样的细微震动都会让她疼痛难忍。
情绪对女性的生理状况影响很大,乳防疼痛的患者尤其要重视调节心情。心情舒畅,气机条达,就不会出现疼痛,或者会使疼痛有所减轻。相反,郁郁寡欢,不仅能引起乳防疼痛,还能加重疼痛的程度。
食物疗法
日常生活忌辛辣、烟酒等刺激食品,可多吃些清淡的蔬菜、水果等食物。
1.陈皮9克,海带60克,猪排骨250克,香附l0克。将海带用清水浸泡发透,清洗干净,切块;猪排骨洗净,斩块;陈皮、香附洗净,用纱布包好。将全部用料放入锅内,加清水适量,文火煮2小时后去药包,加食盐调味即可。食肉饮汤,一天之内服完。有行气解郁、化痰止痛的作用。
2.玫瑰花6克,蚕豆花10克。先将玫瑰花、蚕豆花分别洗净沥干,一同放人茶杯中,加开水泡冲,盖上茶杯盖,焖10分钟,代茶饮。理气活血,疏肝止痛。
3.山楂15克,红枣30克,酸枣仁20克。加水3碗共煎汤,煮至1碗,每日1剂,分2次早晚服。理气活血,止痛。
经络疗法
取乳中、中府、翳风、天宗四穴,先用手掌按乳中1分钟,再内、外旋转各按揉1分钟;然后以双手拇指按压双侧中府穴1分钟,内、外旋转各按揉1分钟;再以一手食指指腹,从翳风穴向下推至缺盆穴,反复20次,换另一侧,操作同此;再最后以拇指指腹按揉两侧天宗穴各1分钟。注意按揉乳中和中府穴时,手法要轻柔。
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第九章 偶尔生病更长寿(1)
所谓长寿,不是说人体百毒不侵、一辈子从不生病,而是说在与疾病的博弈中身体能够运筹帷幄、从容不迫,即使暂时无法把它彻底歼灭,也能够迅速制定出对策,让它无法再兴风作浪。一旦您掌握了这种诀窍,那么带病也可以得享长寿。
1.疾病并不可怕,
可怕的是我们随意放弃自疗的权力
如果我们多用点心思,配合医生,积极治疗和自疗,我们的身体就是一座固若金汤的城堡,任何疾病都不能把它攻下。
8年前的一天,病房住进了一个28岁的男性患者,肾功能衰竭3年了,曾经四处求医,无功而返。这次下定决心来到这里,是因为我们允许他可以为自己治病,这听起来可能有点荒诞,但正因为如此,医患之间配合得非常默契,经过治疗,可怕的“肾衰”消失得无影无踪了。8年后的一天,当他再次出现在我们面前时,全科的医护人员都认不出他了,只记得当时他患病的模样:浑身浮肿,脸色苍白,萎靡不振。他告诉我们,出院之后,在深圳打工,现在已经有了自己的公司。回想当年的治病经过,一半是心酸,一半是自豪:那时候他和他的父亲,两个对医学一无所知的男人,几乎用尽了全部精力去学习中医,寻找治愈“肾衰”的法宝。他们提出的每一个治疗方法,都在全科医生的深入研究之后,才被允许试用。功夫不负有心人,他终于出院了。与其说是中医拯救了他,倒不如说是他自己拯救了自己。
生病了,如果自己无法自疗,坚持接受正规的治疗就显得非常重要了,我们既不能讳疾忌医,也不能“三天打鱼,两天晒网”,治治停停。有个病人,口腔溃疡两年多了,每次都在月经前发病,曾治过很多次,但疗效不好。一日她来找我,我看她脸色萎黄,舌质淡白,有齿痕,脉细而弱,月经量多色淡,就给她开出一剂补益气血的药物,而不是像其他医生一样清热泻火,并说需要三个疗程。服药后症状有所好转,但是之后很久她都不再来复诊,打电话提醒她,她说现在已经不是很痛了,而且没时间,吃中药很痛苦。面对托词,我不知道该说什么好了……如今年轻的一代真是娇贵得要命,临床中我常常能够遇到一些因为不愿打针、吃药而在中途放弃治疗的患者,古语云,行百里者半于九十。一些病,如果不彻底治好,后患无穷。
用心治病,需要患者多学习医学常识,了解与自己疾病相关的知识,这样才能找出适宜自己的办法。有些长期受慢性病折磨的老人,由于不懂医学知识,又加之急于求成,经常被一些药品广告误导,去盲目地购置一些对自己没有作用的药物,不仅治不好病,有时候还会延误了治疗,丢了性命。有一个老太太,心律失常,她只知道自己得的是心脏病,在一次 “冠心丸”药品推销讲座中,听说冠心丸可以治疗心脏病,于是就买了很多回来,儿女们都劝她不要乱吃药,可是老人说:“很多患有心脏病的老人吃了这个药,都说效果很好。”在吃了一段时间后,她感觉身体越来越不舒服了,于是就来看病。了解完事情原委后,我一看那药根本不是治疗她这种心脏病的药物,于是建议她立即停止服用冠心丸,并给予抗心律失常的治疗方法。一个星期后,老太太的病才得以好转。
疾病并不可怕,可怕的是我们随意放弃了自己的权力,认为治疗只是医生的事,和自己无关。这就大错特错了,如果我们多用点心思,配合医生,积极治疗和自疗,我们的身体就是一座固若金汤的城堡,任何疾病都不能把它攻下。
2.恐惧才是健康的最大敌人
“是以志闲而少欲,心安而不惧”,如果每个人能做到这点,无论是面对疾病、灾难,还是面对人生的其他弯弯坎坎,我们一定会从容不迫、临危不乱。
有个伙计,某天在冷藏室里搬东西,不小心把门给锁上了。等到再有人来取东西时,发现他已经冻死在冷藏室里,但令人奇怪的是冷藏室里的制冷系统并没有打开。他估计是被吓死的。
我们无法确定故事的真实性,但故事本身告诉我们:在一些可以预料后果的危险面前,我们常常会产生恐惧,这种情绪会损害我们的健康,甚至危及我们的生命。书 包 网 txt小说上传分享

第九章 偶尔生病更长寿(2)
有人曾做过这样一个实验:将若干小老鼠分成两组,并在相同的条件下进行喂养,不同的是在其中一组小鼠的旁边放上一只猫。经过一段时间观察,发现旁边放猫的一组小鼠的免疫力下降了,而且随着时间的延长,免疫力下降越明显。
过于恐惧会被吓死,这个在中医上也有佐证。《黄帝内经》里有情志生病的说法,“恐”就是其中之一。“恐伤肾”、“恐惧不节伤志”,如果过于担忧害怕,就会伤到肾。有些人遇见突发事件,会被吓死,就是因为过恐伤到了肾,肾气不足,一口气提不上来,大脑突然供血不足,就死掉了。而且这种猝死有个共同的特点,牙关紧咬,撬都撬不开,为什么呢?中医认为,肾主骨,齿为骨之余,临死前拼命咬紧牙齿,就是想提上肾气,活下去。这是人求生的本能。
在日常生活中,我们很可能处在一种过于恐惧的情绪下,但我们不一定用恐惧来描述它,而是用类似于“恐惧”的一些词,如“害怕”、“惊慌”、“郁怒”等来表达那种相似的感觉,以致很多时候我们忽视了恐惧对健康的损害。我曾教过一个学生,有一次考试成绩不太好,后来一到考试,总认为自己肯定考不好,全身软绵绵的,心都快要跳出胸膛了,而且总想上厕所。慢慢地,他变得烦躁、易怒,很容易和同学发生争吵,精神状态也越来越差,最后不得不停止学业,接受治疗,经检查是轻度精神分裂。
也有些人,平时好好的,吃得好,睡得香,没病没灾,活了几十年,从不知道打针吃药为何物。可是某一天,突然病倒了,十天半月还没有好,这下可把他们吓倒了,于是到处求医问药,烧香拜佛,生怕自己大限已到。我承认,求生是人的不能,可是过于恐慌担忧,不仅于事无补,反而令自己和家人乱了方寸。很多病人,特别是癌症病人,往往不是病死的,而是自己把自己吓死的。有一个人,到医院体检,一查,肝肿大,以为是肝癌。知道结果后他立即昏了过去,他的妻子一直在哭:“这真要有个三长两短的,上有老,下有小,这可咋办呢?”老人也是哭,全家乱成了一锅粥。因为家里经济实在紧张,他索性也不治,一个月下来,脸色越来越难看,整个人瘦成了皮包骨。后来,有个亲戚来了,提醒他们,可能是医生查错了,哪有这大的问题事前一点察觉都没有呢?一语点醒梦中人,他这才意识到有可能是医院搞错了。于是,经人介绍,找到我。我一把脉,再看脸色,脾胃虚弱,经过一番综合检查之后,我断定他没有肝病,于是嘱咐他按照我开的几个方子调理脾胃,身体自然就会痊愈。他喜出望外,但还是将信将疑地走了。回家后,他还是不放心,又到另外一家医院拍了个片子,正常!这下,他可全信了,放心地按着我的方子调理脾胃去了。一个月后,红光满面,完全康复。为了感谢我,他专门在一家比较好的酒楼订台致谢,我笑着婉拒了。救死扶伤,悬壶济世,这是医生的职责和道义。作为医生,我对他说了一句肺腑之言:“你的病其实是吓出来的。遇事慌乱,这是因为你胆气不足、肾气不足,以后那方面可不要过度啊。”他红着脸笑了,算是默认了。
朋友们,您明白了吗?如果不明白,那我就再啰嗦一下,答案就在《黄帝内经》上——“是以志闲而少欲,心安而不惧”,如果每个人能做到这点,无论是面对疾病、灾难,还是面对人生的其他弯弯坎坎,我们一定会从容不迫、临危不乱。
3.重要的不是病,而是积极地爱和生活
任何事情并不是只有一种结果,只要我们稍微改变一下心态,生病也不一定就是坏事。也许正因为生病,我们找回了失去的东西,发现了曾经忽略的亲情、爱情、友情。
有一次,一个搞肿瘤的大夫,发现自己的手臂上长了一个小疙瘩,还可以左右移动。他非常担心,怕是一个瘤子。同事见他整天忧心忡忡,恍惚不定,就劝他去把它切掉。但他知道,手术可能会伤及肌肉、韧带,若恢复不好,会影响手臂的功能,总觉得手术的风险很大,就不肯做,事情就这样被拖延下去了。直到有一天,他觉得很不舒服,右侧胸肋部疼痛,就做了一下检查,结果是肝癌,不久便去世了。因小失大,郁积成疾,丢了性命,何其悲也!书包网 www.shuoshuow.cn

第九章 偶尔生病更长寿(3)
有人可能会说,医生尚且如此,何况医学知识知之甚少的我们?在疾病面前,我们应该何去何从?我的意见是战略上轻视之,战术上重视之。而当我们把注意力都集中到疾病上时,很多东西都会被我们忽略的。同事的关心,朋友的关怀,父母妻儿的关爱,甚至我们个人存在的价值和意义,都将被予以否定。
有一个退休的老教授,60多岁了,儿孙都在外地,除了春节,一家人一年难得聚一次。他经常生病,虽然有老伴在身边,但儿女不在身边,总觉得空荡荡的。有一次,老头又生病了,而且病情很严重。这时,儿子一家全都回来了,家里忽然热闹了起来。儿子陪着老父亲,孙子依着爷爷,老头突然觉得心里实坦了许多,原来人生这么美好。他告诉老伴,要是总能这样,一年病上七八次,他也愿意。很快,老头的病好了。他开始学钓鱼,陪着老伴旅游,一起看他们的老照片,也经常去儿子那里小住几日,一家人其乐融融,老头的身体后来一直很健康。
两种人,两种不同的态度,得出两种不同的结果。其实,任何事情并不是只有一种结果,只要我们稍微改变一下心态,生病也不一定就是坏事。也许正因为生病,我们找回了失去的东西,发现了曾经忽略的亲情、爱情、友情。
4.生病让我们更孝顺父母、关爱爱人和兄弟姐妹
有时,我们无法预料生活中会发生什么,当我们埋首工作,忙于学习时,我们可能不会想到找一点时间,去和朋友、家人们一起坐坐,去感受彼此之间的关爱,可是如果有一天,大病一场之后,我们就会意识到亲情的重要了。
也许一次小小的疾病,会让我们发现,平时很少关注的父母、爱人、兄弟姐妹,原来是我们一生中最值得用心去爱的人。当一个人生病的时候,陪在我们身边的总是他们。即使我们遇到多么难以解决的问题,他们总是不离不弃地关怀我们、照顾我们,直到我们恢复健康,走出疾病的阴影,重新树立起生活的信心。
有一个人,不幸患了胃癌。母亲知道后,非常难过,她担心儿子承受不了这样的事实,所以不愿告诉他真相。她只有这么一个儿子,她不希望看着儿子这样慢慢死去,只好一个人默默地承受着。直到有一天,她因过度担忧病倒,和儿子住进了同一家医院。医生告诉他,他母亲得的是肾癌,必须换肾,否则后果不堪设想。一听到这个消息,儿子顿时呆住了,他从未想到过母亲会离开自己,也没有真正关心过母亲,他第一次感受到母亲的存在,对他来说是多么重要,他是那么的不舍。于是他毫不犹豫地告诉医生,他愿意把肾换给母亲。经过检查后,母子俩一起进了手术室……
有时,我们无法预料生活中会发生什么,当我们埋首工作,忙于学习时,我们可能不会想到找一点时间,去和朋友、家人们一起坐坐,去感受彼此之间的关爱;可是如果有一天,大病一场之后,我们就会意识到亲情的重要了。
5.生病其实是为了更好地认识人类自己
人之所以会生病,是因为人类还没有完全认清自己,搞不懂生命的秘密,认不清人与自然的关系,所以才会做出有违身体和自然规律的事情。
任何事情的发生都有其原因,生病也不会无缘无故。前段时间,不知为什么,母亲经常感冒,问起原因时,她总是说:“没有什么原因,就是要感冒了。”真让人费解。一次放假,回家小住几天,有机会和母亲朝夕相处,我才明白其中的蹊跷。原来人老了,就像小孩一样,天冷的时候不知道加衣,睡觉的时候不知道盖被,抵抗力差固然是原因之一,但是起居失于调摄,经常着凉受寒,才是频繁感冒的主要原因,可是母亲并不知道,反而以为是自己老了的缘故。
人体是一个有机的整体,内部的构成要素之间,都有其固有的运行规律,人的每一种行为都会影响着生命活动的进行,不良的生活方式会破坏人体之间的平衡、和谐。人与自然之间也是有个有机的整体,任何局部的变化都会影响到整体的和谐。自然界气候的变化可以影响人体五脏的功能和津液的代谢,人类的行为也会影响自然气候的变化,如果这种影响是恶劣的、具有破坏性的,就会损害人的健康,最终导致疾病的发生。

第九章 偶尔生病更长寿(4)
人之所以会生病,是因为人类还没有完全认清自己,搞不懂生命的秘密,认不清人与自然的关系,所以才会做出有违身体和自然规律的事情。故《黄帝内经》云:“春夏养阳,秋冬养阴”,“必先岁气,无伐天和” 。强调无论是养生还是治病,都要因天之序,合乎自然,不能违反了天道。
诚然,生病是痛苦的,但绝不是灭顶之灾,而是老天给世人的一个小小的警告,让人类能够不断反省自己,并不断纠正错误的行为,朝着更加文明健康的方向前行。
6.病出免疫力
偶尔有点小病,能够不断刺激免疫系统,有效提高人体防御疾病的能力。
小时候我们都注射过疫苗,在我的记忆中,有一次,学校放了半天假,说是要给同学们发糖,但是所有的小朋友都被捉住在手臂上注射一针叫做卡介苗的东西,之后,手臂上就出现一肿块,据说肿得越厉害越好,最好是化脓,这样就不会得肺结核了。当时并不知道为什么,只是觉得好奇,最让人高兴的是,回家之后还有鸡蛋吃,真是“痛并快乐着”。后来我学了医,才明白接种防疫是为了提高人体的免疫力。
生病的道理和接种防疫类似,偶尔有点小病,能够不断地刺激人体的免疫系统,有效提高人体防御疾病的能力。
7.偶尔生病更长寿
偶尔生病,可以让我们更加懂得生命的宝贵,健康的重要,提醒我们重新思考自己的行为,改变错误的生活方式,养成合乎天道的生活习惯。
宇宙万物,生生灭灭,都遵循这一法则——物竞天择,适者生存。也就是说在生物与自然界相互作用的过程中,最先消失的,是那些不能适应自然环境变化的物种;而能够生存下来,并不断繁衍壮大的物种,不仅能够适应环境,而且能够影响环境,生存的周期也在不断延长。
在进化的过程中,生物并非完全被动,生物也在不断地调适自己,使其能够适应周围的环境。例如,有的植物在低温条件下,细胞里的含糖量不断增加,以适应寒冷的环境;如肺鱼的鳔在缺水的时候能进行呼吸,从而使生命得以延续。同时,生物也形成了有利于生存和繁殖的种种特征。如类人猿最终能够直立行走、长颈鹿脖子很长都是改变自己适应自然的典型。
在与疾病作斗争的过程中,人类也在不断改变自己的内、外环境,与环境保持着动态平衡,从而获得越来越长的生存期。比如人的体温,无论冬冷夏热,都会保持大致的恒定,否则生命就会消亡。所以,人快死的时候,手脚是冰凉的。
生病是人体调整机体,适应环境的一种需要,是人体对有害因素的自我适应。偶尔病病,虽然痛苦,然而并非坏事,不仅是为了磨炼机体,使之更加适应周围的环境,而且便于及时发现、及早治疗隐藏的大病。生活中我们不难发现,那些体壮如牛从无小恙的汉子,一旦病倒了,往往会无药可救;而那些大病没有,偶尔生点小病的人倒是能够儿孙绕膝,得以安享天年。其实,所谓长寿,不是说人体百毒不侵、一辈子从不生病,而是说在与疾病的博弈中身体能够运筹帷幄、从容不迫,即使暂时无法把它彻底歼灭,也能够迅速制定出对策,让它无法再兴风作浪。一旦掌握了这种诀窍,那么带病也可以得享长寿。据广西卫生厅调查,该区有15位百岁老人,几乎从不生病的只有1人,余者都是小病不断、大病没有,而且他们都有一个共同的特点:性格开朗,心胸豁达,家庭和睦。
偶尔生病,可以让我们更加懂得生命的宝贵,健康的重要,提醒我们重新思考自己的行为,改变错误的生活方式,养成合乎天道的生活习惯。经常生病的人,只要树立起战胜疾病的信心,学会正确地使用身体,挖掘出人体的福田仙药,就一定能够闲庭信步,安然走到天年。


后记
致谢
谨以此书献给所有关爱我的亲人和朋友,尤其是为我操劳半生,含辛茹苦的母亲,在我写作本书的过程中,她承担了大部分家务。感谢陕西中医学院领导对我的支持,感谢同事们对我的帮助。感谢重庆出版社社科出版中心的积极促成。感谢重庆大溪文化图书有限公司王兆阳先生的精心筹划,他为本书的出版付出了不少心血。感谢您在众多的书中选中了本书。愿你们每个人都在尘世里获得幸福。
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Ⅱ : 从头到脚说健康『视频全集』

从头到脚说健康

第一讲:病从何来



第二讲:头发篇



第三讲:脑



第四讲:高血压、中风



第五讲:情志篇



第六讲:睡眠篇



第七讲:做梦篇



第八讲:五官(上)篇



第九讲:五官(中)篇



第十讲:五官(下)篇



第十一讲:颈椎、两臂、手篇



第十二讲:两腑、两胁、两肩篇



第十三讲:皮肤篇



第十四讲:乳房篇



第十五讲:五脏六腑(上)篇



第十六讲:五脏六腑(中)篇



第十七讲:五脏六腑(下)篇



第十八讲:大小肠姜葱蒜篇



第十九讲:肛门腰背篇



第二十讲:腿 (总结)

Ⅲ : 呵护全身:“从头到脚”的饮食秘方

你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

护发:小麦

小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

护脑:饼干


经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

护眼:红薯

红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。

护肺:番茄

英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

护心:豆腐

整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。

护胃:大蒜

国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

护腿:香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

护肤:南瓜

南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

护甲:牡蛎

牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

护脚趾:腰果

腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

Ⅳ : 冬天从头到脚防寒全攻略

冬季寒风袭来,爱美的女士还是喜欢穿得美丽而“冻人”,不注意脚部的保暖和头部的防寒,谁不知容易引起连串的疾病。想要美丽健康过秋冬?

寒从脚下起,保暖最重要

一年四季中,风、寒、暑、湿、燥和火,属于大自然中的六种不同气候变化,当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发病。中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受凉,尤其是脚部受寒,与某些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。这是因为脚位在下属阴,因此脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。

民间有“寒从脚下起”的说法,因为脚离心脏最远,血液供应慢而少,而且,我们脚部的皮下脂肪又较薄,因而保暖性较差。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,双脚远离心脏,血液供应较少,脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此,一旦脚部受凉,会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病,并且,很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。所以,脚部的御寒保暖非常重要,尤其是在数九严寒的时节,脚部的保暖尤应加强。

采取有效措施,保证脚部温暖

要使脚不受寒的办法很多,平时应根据情况选用适当的方法。

1.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。

对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既能达保暖目的,又能吸潮散热。此外,选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小,穿上后不仅有碍血液循环,而且还会使脚周围的空气层缩小,不易保温。

2.坚持睡前用热水洗脚。

有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15~20分钟,能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡。因此,民间有“温水泡泡脚,胜吃老母鸡”的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些健身品,就会让你更舒适,更快产生睡意。

此外,晚上睡觉时,还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞,还可以帮助人入睡。

火自头上生

中医认为头为“诸阳之会”、“清阳之府”,而阳有主火热的一面。我们知道,头部的血管非常丰富,因而温度较高,而且又是中枢神经的“司令部”,因而各种应激力都比较敏感。所以,不管人有何情绪变化,都会引起头面部的充血,从而表现出“面红耳赤”的样子。并且,一些火热之邪致病就多表现于人的头面部。比如,心火上炎会致口舌生疮;胃火炽盛,会致齿龈肿痛;肝火上冲,会致头痛、目赤肿痛;胆火横逆,会致头晕目眩等。

所以,即使到了冬天,年轻人只要耳朵不冻,头部就不用多加防护,帽子不戴也可过冬天。如果稍微冷一些就戴上厚厚的帽子,动辄满头汗出,这样反而就容易感冒。因此,头部适当冻一冻,有利于让寒冷刺激大脑的清醒,从而能增强人的智力和记忆力。

健康小贴士

日本学者指出,人在6~30岁,双脚应能整齐地并拢直立。如果不能并拢时,就是早衰的表现。因此,能长期站立的人身体一般减肥,如果连站15分钟就有困难的,就一定是循环系统有毛病。如果脚趾活动量极少,也是引起腰痛、肩肘痛等多种现代“文明病”的原因之一。因此,要想少生病,就必须使脚趾经常处于灵活状态。所以,脚部保健,平时还要加强锻炼,多活动,以保证脚部的血液供应,从而达到减肥的目的。三联阅读

Ⅴ : 走近德意集团高德康 从厨电、橱柜到全屋的领航之路

杭州德意集团年产值60亿元,按国际衡量企业规模的标准,也已经属于中型企业,按国内标准更是一艘“航母“。年仅45岁的高德康是这艘“航母“的领航人,被誉为“德意教父“。据介绍,德意集团所运营的项目,由最初的灶具、吸油烟机、整体厨房,已迈入房地产、家居、投资等领域,不纯粹是一个厨具生产企业,而是已经形成了一个多元化发展的控股集团,而德意集团董事长高德康则被称作第三代“新浙商“的典范。

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德意控股集团有限公司董事长 高德康

日前,我们如约来到由德意集团投资8亿的智能工业园,与高德康进行了深入的交流。从他身上,让人丝毫感觉不到这是一位60亿企业的老板,相反,更像是一位儒雅的学者,谈笑间充满着自信和坦诚。

“92派“典型,创立德意电器

1992年邓小平南巡讲话,在中国大地掀起创业大潮。高德康成为下海创业大潮中的一员,是比较典型的“92派“。“92派“诞生了以陈东升、田源、郭凡生、冯仑、王功权、潘石屹、易小迪等为代表的中国优秀企业家。“92派“是中国现代企业制度的试水者,与之前的企业家相比,他们应该是中国最早具有清晰、明确的股东意识的企业家代表。

1992年11月,21岁的高德康在一所学校当音乐老师。那时,他出资3000元,找了一个帮手,开了一家名为“康达燃具“的小商店。第一次创业做的是“充气“的生意,由于需要市场准入许可相关资质,所以没干多久就面临着诸多麻烦事儿。顺理成章的,高德康选择了与“气“有关的厨房电器作为切入口,算是误打误撞进入了这个行业。

1992年,他辞去了音乐教师这一公职下海创业,并给自己的企业取名“德意“,寓意是“高尚的品德,坚强的意志“,暗示自己不能退缩,要始终坚持做良心产品;另外,“德意“还兼具“德国精湛品质“与“意大利美学设计“的涵义。高德康显然对于产品的质量和美学要“鱼和熊掌兼得“。

高德康自称是一个“产品主义者“。“在德意电器,你与其叫我‘首席执行官’(CEO)、董事长,还不如叫我‘首席产品官’。“他说,如果在企业只能把一件事情做好,那就是产品。德意电器从产品设计到性能水平,高德康都亲力亲为,因为他始终相信:把产品做到让消费者感动,时间久了,品牌力自然就显现了。

高德康坦言,随着电器行业接近“而立之年“,德意电器的产品定位也在发生变化,前10年德意电器的产品更加追求创新力,追求“人无我有“的业内独创和时尚魅力;现在,在追求时尚创新的同时,也更加注重产品的性能,使其品质更加卓越。高德康本人是个产品控,为了开发新产品会不计成本,有时为了“1毫米“会和公司高层争得面红耳赤。

“控制成本固然重要,但必须把产品做到极致,德意注重产品研发,为的就是更好地服务消费者“。德意每一项创新的设计,以其人性的关怀描绘着中国厨房生活的新格局:2013年,业内首台全直流变频吸油烟机问世;2015年,“穹顶式“系列吸油烟机惊艳四方……

高德康分享了一个独特的体验:在他学音乐甚至是当音乐老师时,弹钢琴,只盯着琴谱和指法,回想起来,似乎从来没听到过自己弹奏的音乐声;反而是现在,每每下班回家往钢琴前一坐,弹上几曲,听到的全是音乐的优美与欢快。跳出围城,消除功利和焦虑,才能轻松地享受过程,才能将事情做得更好。高德康从弹琴中获得了顿悟。也是基于此,即便目前市占率不是特别高,即便是为扩大份额走向三四级市场,德意依然坚持高端定位,走精品路线。

商业嗅觉 催生“丽博橱柜“

厨房电器作为高德康创业的第一个成功模块,虽然做得风生水起,但他明显预感到,它的下游--整体橱柜是一个不可或缺的品类。对于厨房电器而言,整体橱柜是它的子类产品,甚至可以理解为厨房电器是整体橱柜行业当中一个“部件“。2002年,经过慎重思考和规划,高德康毅然决然进入到整体橱柜行业。从厨房电器到橱柜行业,这是一个全新的领域,是一个巨大的跨界,难度超出了高德康的预料。

首先,是原材料的差异。厨房电器通常使用的材料是不锈钢和玻璃等冷性材料,而橱柜基本上都是木质为主的暖性材料。其次,是标准化的差异。电器产品基本上都是标准化,一旦把尺寸、规格、模具开好,一套模具出来的产品都是一模一样,是标准化的生产制造;而橱柜完全是非标制造,根据厨房的尺寸规格量身订做。第三,是销售方式的差异。电器基本上都是技术沟通,以技术、性能打动消费者;但橱柜基本上以设计打动消费者。

历数行业中一个共性的现象,比如海尔、美的,无论财力、物力、设备等方面实力都非常雄厚,但凡是从厨电行业转轨到橱柜的,多数都没有成功。为什么?高德康发现,用电器的经营思路去经营橱柜,基本上很难成功。

“因为这是不一样的产业领域,属性也不同。电器的男性化倾向会更明显,而橱柜偏向女性化。橱柜通常跟谁联系在一起?沙发、席梦思、窗帘、地板、壁纸等等;厨电经常跟冰箱、洗衣机、空调这样的家电产品联系在一起。“另外,厨房是“麻雀虽小,五脏俱全“。橱柜涉及到水、电、燃气的布局设计以及安装改造,而每家每户的厨房深度、宽度、高度的构造都不尽相同;同时还要考虑和各种家电产生关系,非常复杂。

定制橱柜的复杂性已经决定了它的个性化定制基因,以此为入口,自然而然地延伸到衣柜等其他一系列的全屋定制产品。而且客群一致,生产设备也几乎一致,同时类别的增加,势必意味着客单值的增加。

三个重要决策 扭转命运

高德康对橱柜项目寄予厚望,注册了一个非常悦耳且有内涵的名字--“丽博“。“丽“,天生丽质;“博“,博大精深,有涵养。英文“Rebon“寓意雨后彩虹(rainbow),而且另有“重生“的涵义。自2002年就建立的丽博橱柜,一直在摸索当中曲折前进,不良的成绩单一度让高德康颇为苦恼。高德康分析:因为一开始就是含着“金钥匙“出生,所有的品牌定位、材料工艺、装备品质都是按照国内最高标准来做,没有试图靠降低投入成本去降低品牌定位和售价。尽管起步维艰,但他并没有放低自己的定位。

2010年,高德康做出三个重要决策,成为丽博命运的一个分水岭,同时为丽博全屋的诞生奠定了基础。

第一,把品牌拆分,重新定位。厨房电器叫“德意电器“,定位在“一个36岁左右的积极、阳光青年“;橱柜叫“丽博橱柜“,定位为“28岁左右的成熟都市女性、知性女性“。

第二,产品风格重新进行差异化定位。电器定位为“现代国际风范的产品“;橱柜定位为“高端简欧“,具有丰富艺术造型的产品,并且特别重视功能设计。以简欧风格为主打,锁定橱柜行业最有价值的产品领域。

第三,独立运营团队。如果一个团队用一个理念去支配两个不同的行业,一定做不成功,因为基因不同。

因此包括总经理、营销、设计、生产、行政、财务统统独立,完全独立;每一个独立的团队只对成果负责,对销售、毛利、费用、税后净利、成长性等这些结果负责。大多数的企业老总都不敢如此授权,担心团队走歪、走偏,担心出现大问题。但高德康从不干预,只提出了几个需要坚守的原则:第一,坚持产品高端定位不能变,坚持品牌做成高端;第二,坑蒙拐骗的行为不能做,守法经营;第三,在跟团队高管的合作方式上,坚持“利他“原则,亏损全部由集团买单,但赚钱大家都有份,股权开放。

2010年是一个分水岭,在定位明晰、充分放权之后,丽博橱柜开始迈上了发展的快车道。高德康坦言,经过摸索、适应、克服的“探索期“,现在如鱼得水,非常开心。

从厨电到全屋定制 实现“三连跨“

高德康表面温文尔雅,但决策果敢,雷厉风行。虽然经营企业的过程也有波折,但一旦摸到规律,就会快速地找到解决办法,迅速落地。3年前,高德康就预料橱柜发展到一定阶段,企业都会开始跨领域做全屋定制,因此在经过“很短暂“的讨论之后,就决策“立即开干做全屋定制“。橱柜和衣柜虽然品类相似,但还是有所区别,如何快速跨越差异化,解决难题?高德康让团队快速做出调整:

第一,引入适合的生产装备。一般衣柜高度会达到2米左右,而橱柜只有少量一块板件超过1米,生产装备必定有别。

第二,迅速转变设计理念。橱柜采用的是标准柜,而衣柜产品就是标准板,在设计理念、设计组合上有所区别。

经过快速的调整磨合,丽博全屋定制精准地找到了自己的品牌定位,具备了强大的研发和设计能力,实现了100%的按期交付能力。后端夯实之后,看到巨大市场潜力的高德康,毫不犹豫决定全面发力全屋定制市场。

高德康透露,已经投资5亿元左右,在山东滕州建造一个超大型工业4.0标准的智慧工厂,2018年底便可投产;并从德国、日本引进大量机器人设备,以实现产品智能化、运营智能化、生产自动化、运输自动化和仓储自动化的“智造“优势。

届时,工业物联网的技术将得到深度应用,实现产品从设计、加工、检测、装配甚至服务的全流程数字化、智能化管理。智慧工厂的年产能首期可达到20亿元,规划跟工厂相匹配的大发展计划势在必行。虽然现在丽博每年都以40%以上增长,但高德康认为远远不够,“因为行业整体发展太快“。

目前,丽博最大目标就是要迅速壮大,加快渠道布局和品牌建设;并延伸更多的产品类别,包括吊顶、木门、墙面、软装等等,实现真正的“全屋定制“,然后“爆发式“扩张,每年计划增加300家经销商,跑马圈地,占领更多市场。

为什么如此大手笔投入?高德康表示,全屋定制领域是现在中国家居业最大的风口之一,而且风口确实到了,市场庞大到用万亿级衡量。中国要不了多久,会出几家千亿级的企业,也希望丽博能够晋升到最主流的企业品牌当中。

经验分享:如何避免战略性错误

德意集团的项目涉猎电器、家居、地产等版块,在发展的过程中,高德康不只是在探索未知的领域,同时也在探试自己能力的“天花板“。高德康说自己是“丽博的投资人,事业方向的指引者“,最后就是把红包发好,把利益分好。高德康对大方向的精准把握,以及每次出现问题之后的迅速决策和调整,都让德意集团稳妥地踩准了关键节拍。

高德康用25年的长胜经验,分享了“如何避免战略上的失误“的理解--两个至关重要的关键点:

第一,方向要正确。在巨大的社会变化过程中,能够比较清晰理解和掌握社会的发展方向,如果这个方向的掌握是精准的,就可以指导企业做出相匹配的行为,就不会走弯路,也不至于浪费时间。

第二,团队要选对。团队核心成员一定要选准,组合好,相互之间配合好,都清晰自己的角色定位,都知道自己在团队当中应该干什么,这个非常重要。

后记:作为务实的新浙商,高德康对企业未来的愿景也更加实际:“第一,健康。企业不能有大的病灶,企业文化、整个发展内置必须要健康;第二,高效率。做任何事情都要强求高效,靠效率取胜;第三,技术一流。在全屋定制这个领域,一定要走到行业的最前,成为最主流的企业和品牌之一。“德意电器和丽博全屋正在规划上市计划,但愿上市之后的丽博能带给行业更多的惊喜。

(来源:博骏传媒)

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本文标题:从头到脚说健康全集/从里到外说健康全文阅读 作者:王礼凤
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