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春天养生必知/女人春季养生必知:红色食物护心

作者: ● 时间:2018-02-11 19:38:38 ● 来源:

 

Ⅰ : 女人春季养生必知:红色食物护心

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  护心好帮手:红色食物

  春季气温忽高忽低,气压变化大,气候也较干燥,体内的血液黏稠度就会增高,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,一些人特别是老年人因血管硬化,难以适应环境温度变化,容易诱发或加重心脑血管疾病。这个时候应该吃多点红色的食物,红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。此外,红色食物具有极强的抗氧化性,富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。

  1、土豆番茄牛腩汤

  材料:牛腩,土豆,番茄,胡萝卜,姜,大葱,盐,生抽,料酒。牛肉泡一下水,去血水,洗净切块,焯水捞出、姜切片、葱切段。锅中,放姜片、葱段,加一点点料酒、生抽,放适量清水,将焯好的牛肉放入,大火煮开之后,转小火炖上1个小时左右。空挡的时候,番茄划十字烫过开水后去皮切块。1小时后放入一半的番茄,继续炖。胡萝卜土豆去皮切块,等到番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入。继续炖到胡萝卜土豆熟烂为止。加少许盐调味儿即可。

  2、红酒番茄虾

  材料:番茄酱,料酒,虎虾,白糖,生抽,葡萄酒,葱姜蒜。虾剪净须脚虾枪,料酒微微腌制下,葱姜蒜洗净切碎末,待用。葡萄酒3勺、番茄酱2勺、生抽1勺、白糖2勺、盐少许混合调汁(做的多就同比例再来一份酱汁就行)油用小火烧至五成热,下虾翻煎。约5分钟后放入葱姜蒜末,继续煎至九分熟。倒入味汁继续煎翻两面至熟,出锅装盘,撒上葱末即成。

  3、木耳山楂粥

  材料:黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。将木耳泡发,洗净切丝,大米淘洗干净,山楂洗净,去核,切丁。锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮,水煮开后,把淘洗好的大米倒进去,煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更快的变稠。

  4、红枣百合蒸南瓜

  材料:南瓜700克,红枣10只,百合1个,白芝麻1小把,蜂蜜2汤匙。南瓜去籽,用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕,削去外皮,做成一个南瓜碗,红枣清洗干净,去核,鲜百合清洗后,一片片摘开,把红枣、百合装进南瓜碗里面。蒸锅里放一个蒸架,水开后,把南瓜碗放在蒸架上,中火蒸20分钟,等稍凉后,小心把南瓜碗移到碟子上,把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起,用刀切开南瓜碗,淋上蜂蜜汁,撒上白芝麻就可以吃了。

  5、南瓜红米豆浆

  材料:黄豆1杯,红米1/2杯,南瓜1块。黄豆、红米提前用清水浸泡过夜,南瓜去皮切小块,将浸泡后的黄豆和红米洗净,与南瓜一同放入豆浆机,根据指示加入足量水,按下全豆豆浆档,约十五分钟即可煮熟。

  消除身体疲劳:白色食物

  白色在五行中属金,入肺,利于益气。大多数白色食物,如牛奶、大米和鸡鱼类等,蛋白质成分都较丰富,经常食用能消除身体疲劳。此外,白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多,高血压、心脏病等患者,食用白色食物会更好。

  1、山药芦荟炖百合

  用料原材料:山药50克,芦荟150克,百合50克,清水500克。调味料:冰糖20克。芦荟、山药去皮切条氽水,百合精选择瓣洗净待用。取净锅上火,放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖,大火烧开转小火炖15分钟即成。

  功效:食用芦荟含有丰富的维生素,可护肤养颜。百合有润肺止咳之功效,尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。山药味甘性平,不燥不腻,能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。

  2、山药百合牛奶

  材料:山药200g,百合100g,鲜奶500g,冰糖30g。山药不耐煮,煮久了会失去口感。另外山药也可生食,所以直接与牛奶拌匀即可食用,是非常方便与营养的早餐。百合有新鲜与干燥两种,若是使用干燥的,须煮久一点,约30~40分钟,再与山药同煮。将山药去皮,切成小丁;百合剥开洗净备用。取一砂锅将鲜奶倒入,煮至沸腾时,将百合、山药丁加入,一起煮约3分钟,最后加入冰糖调味即可。

  3、白果烩丝瓜

  材料:丝瓜1条,白果7颗,枸杞适量,姜丝1小匙,香菇2朵,盐适量,水30cc,橄榄油1/2小匙。丝瓜洗净切块;白果、枸杞洗净;香菇洗净切片备用。热油锅,放入橄榄油爆香姜丝,加入丝瓜、香菇以中火炒约1分钟,加入30cc的水及白果,焖煮至丝瓜熟后,加入枸杞与适量的盐稍煮一下即可。

  4、白果腐竹薏米糖水

  材料:新鲜腐竹2片,白果100克,薏米1/4 杯 (45克),冰糖适量。首先把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。然后把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量。就好了。

  5、白果山药炒西芹

  材料:西芹200g 山药丁180g 白果50g 盐3g 鸡精3g 葱花 蒜末 姜片适量 湿生粉 香油少许。将西芹切丁,同山药丁、白果焯水备用。锅内加少许油爆香葱姜蒜,加入绰好水的原料,调好味炒匀,勾薄芡即可。出锅淋香油。

  6、山药白果炖猪肚

  用料原材料:山药50克,猪肚350克,姜10克,白果20克,清汤1000克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克。将山药去皮切厚片汆水,白果洗净,猪肚切条汆水,姜切片待用。净锅上火,放入清汤、姜片、白果、猪肚,大火烧开转小火炖30分钟,再下入山药炖20分钟调味即成。

  功效:山药可治疗脾胃虚弱、体倦、食少、虚汗、脾胃肾气不足等症状。白果化痰定喘、收敛除湿,可治疗赤白带下、小便白浊、尿频、遗尿。

Ⅱ : 春天?感知?

E

  那年春天,我得到了感知。

  故事发生在宇宙中的一个星球上,它绚丽、富饶,有着一切令其他星球所羡慕的资本。它孕育出了无数种高贵的生命,万物欢腾。也许,这个世界原本就要遵守它自己的规律,任何事物都是循环不断的,你不能去打破这美好的,难得的平和,然而,世界还有另外一个规律:它总是在变化。

  深山高林,湍急的河流嬉闹在宁静的山谷。星球上开始有了生命,它正在为它的伟大创举而自豪,看:他们欢呼着、跳跃着,用他们自己独有的方式去解读这个世界。但一切都是想象,世界是残酷的,他们必须为了自己的生存而战斗,这也使得他们凶残、恶劣,但这些他们是不知道的,他们只知道:肚子饿了,需要吃东西。我说过,世界总是在变化,他们渐渐地有了自己的归宿,开始为了家族而斗争,直到——文明的出现。

  说到这里,相信大家都已经知道了,“他们”就是“人”。于是,这种生物在不断的繁衍生息中不断地进化,他们创造了自己的文字,自己的文化,自己的制度,自己的家族,甚至国家。他们渐渐地开始了自己的统治,一种“替天行道”的统治。在我国的历史长河上,统治者被称“皇帝”,这种制度被称作“封建制度”,一直延续了几千年。由于过早的发展,使得我国成为了天朝上邦,所有的国家都来朝拜,一时间极为繁荣,令国人所称道。也因此,中国有了文明古国的称誉。

  可是,末期的腐败、末期的无知,却让国家走上了衰退,经过了一段惨痛的悲剧。后来改革开放,人们为物质屈服,让精神享受。尽情玩乐,这叫做“游戏人生”,我个人也是比较喜欢的。但是,中国的文明却成为了过去,成为了一个曾经。人们更多的是在虚度、浪费,从根本上抛弃了人性的本质。

  今天中午和妈妈一起看电视,看的是《家有儿女》,巧的是,看的是节约用水的那一集。很明显,它是在倡导全国人民珍惜水源。电视中,三个孩子都是典型的现代都市少年,压根就不懂得物质的重要,甚至连这个概念都没有。我一面觉得不可思议,一面又觉得它传递了一个可怕的信息:人们根本就没意识到已严重缺水!

  姥姥经常跟我说一句话:比上不足,比下有余。虽然我们家不怎么宽裕,但比起年年灾情的地方要好多了。这也是一种乐观看生活的态度吧。我无法想象我长大后的世界,我想,或许世界的物质只是丰富一个世纪而已,等到我们这一代人成了老头老太太,还指不定是什么样儿呢。电影《2012》,一经播出震撼了世界。2012,离我们并不遥远,2012年可能没有电影中的景象,可谁能保证以后不会有?我无法想,也不敢去想。

  2010年,一个崭新的一年。原本红火喜庆的“整十年”,却被一场又一场的天灾掩盖了过去。地震、火山、干旱、暴雨……一波未平一波又起,使全世界的人民人心惶惶。而中国现在,最严重的莫过于云南的旱灾了。那里已经半年缺水,孩子们都吃不上蔬菜和水果。因为都是山区,老人们需要一天走几趟山路挑那么几桶水。有些孩子因为吃不上蔬菜,自己生豆芽,我无法想象他们的生活。因为干旱、粮食、作物几乎绝收,原本穷苦的人民显得更加瘦弱,我更无法想象,他们如何挑得起家庭的重担。每到这时,我就会庆幸,自己生在了山东,生在了如此繁华的平原之上。自己拥有的是这么多,自己抱怨的,和云南同胞们比起来又算得了什么。

  因为这个,学校举行了捐款仪式,我虽然捐的不多,却也是一份心意。正如我们老师所说,捐十万不嫌多,捐一元不嫌少,毕竟你有这个心,就是最好的。我们民族风风雨雨走过了这么多年,我不相信这样一个旱灾就把我们难住,我们齐心协力,定能走出困境。人定胜天!

  春天,巴适!人民,万岁!我的感知,我的盼望,一切一切都要成为现实。众人拾柴火焰高,我们不能让“滴水贵如油”的现象出现,觉醒吧,沉睡的中国,看好你的未来,我们不能再拜倒在自己的双手之下。

  那年春天啊。哪年春天,我的感知会实现?

      山东省昌邑市实验中学初一年级:crazyMolly

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