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神经衰弱的食疗方法/7款神经衰弱食疗方任你选

作者: ● 时间:2018-02-03 01:21:17 ● 来源:

 

Ⅰ : 7款神经衰弱食疗方任你选

经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张,导致大脑的兴奋和抑制功能失调,属于神经官能证的一种类型。中医学认为该病属于惊悸、不寐、健忘、眩晕、虚损等范畴。神经衰弱患者使用药膳调理,就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合,经过烹调制作后,使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配,从而达到治疗神经衰弱的目的。

芹菜枣仁汤:

鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

小麦黑豆夜交藤汤:

小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。

百合枣龟汤:

龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。此为一日量,分两次食用。这款药膳有滋阴养血,补心益肾的功效,适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

鲜花生叶汤:

鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,抛弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦等。[说说文章网]

葱枣汤:

大枣20枚,带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发,带须葱白洗净,切成寸段备用。将红枣放入锅中,加水适量,先用武火烧开,再改用文火炖约20分钟,加入带须葱白后继续炖10分钟即成,食枣饮汤。此为一日量,分两次服食。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。

龙眼姜枣汤:

龙眼肉10克,生姜5片,大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉,鲜生姜洗净刮去外皮,切片,大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中,加水两碗,煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤,此为一日量,分两次饮用。这款药膳有补血益气,养血安神的功效,适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等证。

莲子桂圆汤:

莲子(去芯)、茯苓、芡实各8克,龙眼肉10克,文火炖煮50分钟,弃去药渣,至煮成黏稠状,再搅入红塘,冷却后饮汤,此为一日量,分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效,适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等证。

Ⅱ : 四个饮食方法 帮你摆脱神经衰弱

我们现在很多人都是有亚健康的问题的,特别是都市白领一族,神经衰弱是常见病,它的病因是很多的,所以我们应该要及时治疗,那么在食疗上有哪些方法可以治疗神经衰弱呢?下面一起跟小编去看看!

1、百合远志乌龟汤

配料:远志20克,大枣20克,乌龟肉200克,百合50克。[www.shuoshuow.cn]

制法:大枣去核,与其他配料同放入砂锅中,加水煮熟,加调料。

药用:佐餐食用。

说明:滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。

神经衰弱的食疗方法 四个饮食方法 帮你摆脱神经衰弱

2、桂圆芡实粥

配料:芡实30克,糯米100克,桂圆肉15克,酸枣仁15克,蜂蜜25克。(www.shuoshuow.cn]

制法:把糯米、芡实去杂,混合,加桂圆肉、水,先煮沸,再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内,煮20分钟,加入蜂蜜即可。

药用:早晚2次吃完。

说明:健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。

神经衰弱的食疗方法 四个饮食方法 帮你摆脱神经衰弱

3、鲫鱼糯米粥

配料:鲫鱼1条,糯米60克,生姜、细盐少许。(www.shuoshuow.cn)

制法:把鲫鱼、糯米下锅,加水后用大火煮开,用小火慢煮,熬成稠汤粥。

药用:加生姜末和细盐温食,隔天吃一次。

说明:和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。

神经衰弱的食疗方法 四个饮食方法 帮你摆脱神经衰弱

4、枸杞甲鱼肉

配料:甲鱼1只,枸杞60克。(www.shuoshuow.cn]

制法:将甲鱼宰杀去杂,洗净,放入瓦锅,加枸杞、水,用小火煮熟,加调料。

药用:吃甲鱼肉、每天吃两餐,连服一周。

说明:滋阴潜阳、补虚扶正;对神经衰弱有疗效。

上面的四个饮食方法都是我们日常生活中缓解神经衰弱的好方法,但是对于神经衰弱,我们最好的方法还是通过休息的方法来改善的。

Ⅲ : 神经衰弱吃什么好 五款治疗神经衰弱的食疗方

城市的喧嚣和加速的生活速度,让许多人的神经都逐渐衰弱。那么你知道神经衰弱怎么办吗?你知道神经衰弱吃什么好吗?今天小编推荐大家五款治疗神经衰弱的食疗方,一起来了解一下吧!

莲子桂花冰糖汤

材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。

做法:

莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;

锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。

功效:可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

猪心莲参圆肉汤

材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。

做法:

猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。

功效:可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

杞子山药猪脑汤

材料:50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。

做法:

山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3~7天。

功效:可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

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人参猪脑五味汤

材料:猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。

做法:

把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。

功效:可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。

葱白红枣汤

材料:红枣20枚,葱白8根。

做法:

把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。

功效:祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

抗疲劳的健康食物

1、多喝水,保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。

如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。

神经衰弱吃什么好 五款治疗神经衰弱的食疗方_神经衰弱的食疗

2、摄入富含镁的食物,保持能量

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。

坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。

3、吃菊糖抗贫血,精力更充足

从能量棒到燕麦片,很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。

菊糖不仅可以让你饱腹感更长久,还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事),而且还可以促进身体对铁元素的吸收,因此也有助于抗贫血。

可以试试烤姜片,把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚,即使一点点小病,也会使人的精力暴跌的。

4、选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定

碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。

通过维持血糖含量,这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

错过某一餐不吃会使人没有精力,想要不疲劳,补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麦粥,来为大脑和身体提供能量吧。

5、瘦蛋白质更健康,有效抗抑郁

汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。

蛋白质是肌肉的基本组成成分,而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响,有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。

这种必需脂肪酸可以抗抑郁,抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话,就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。

总结:通过小编上文的介绍,你知道五款治疗神经衰弱的食疗方有哪些了吗?你知道神经衰弱吃什么好了吗?不仅要通过食补,还要调节好自己的心情,作息规律,这样才能远离神经衰弱。

Ⅳ : 失眠(神经衰弱)的食疗方法

中医学认为,失眠属“不寐”范畴。多因人体阴阳、气血不调造成心神不安、心失所养、心肾不交,心血不足,或思虑劳倦、惊恐伤神所致。

现代医学认为,本病常伴随神经官能症及某些精神病等。大多由精神紧张或不良的生活习惯所引起的。本病的患者经常表现出一定的人格特征,如容易烦躁、焦虑,为人处世过于认真和计较,性格内向,自我控制能力较差等。

很多因素都可以造成失眠,如精神因素诱发,身体的疾病都会引起。年龄、生活习惯、工作环境、精神压力都与失眠有着密切关系。

失眠典型症状是:难以入睡、睡眠不久即醒,醒后久久不能入眠,甚至彻夜难眠。患者常伴有头晕脑胀、四肢乏力,精神萎倦、记忆力减退、食欲不振等症状。

现代医学认为,本病常伴随神经官能症及某些精神病等。大多由精神紧张或不良的生活习惯所引起的。本病的患者经常表现出一定的人格特征,如容易烦躁、焦虑,为人处世过于认真和计较,性格内向,自我控制能力较差等。

1、醋蛋液治疗失眠的食疗方法

醋蛋液疗法对失眠有良好的效果,既省钱又有效的食疗方法,具体操作和服用方法参考咳嗽中醋蛋液制作和服用方法。

2、花生叶治疗失眠的食疗方法

花生叶适15~30克,干鲜均可,水煎服,一日两次。本方对失眠有一定的疗效。

3、核桃仁治疗失眠的食疗方法

核桃仁(碾碎)一两,百合30克,大米适量,加水一起熬粥,每天晚上食用一次核桃仁粥,对调理失眠有很好的效果。

4、酸枣仁治疗失眠的食疗方法

酸枣仁100克,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前用酸枣仁30克水煎取汁送服5~10克酸枣仁粉,连服至失眠症状消失。每天再食用3~5个大枣,效果则更佳。

5、芹菜汁治疗失眠的食疗方法

新鲜芹菜适量,洗净切碎捣碎或放入榨汁机榨汁,加少许蜂蜜和温开水搅拌均匀于临睡前服用。芹菜汁具有镇定安神的作用,日常饮食中常食用一些芹菜,对于失眠患者有一定的作用。

6、姜葱皮治疗失眠的食疗方法

在睡觉前把一定量切好的生姜、大葱、洋葱、或桔皮、梨皮、香蕉皮等放在枕头旁边,闻其味即可帮助入睡,由失眠者不妨一试。

7、百合治疗失眠的食疗方法

百合15~30克、芹菜根30~60克,五味子10克,莲子肉30克,大葱白3~5根,大枣10~15枚,加适量的水煎煮30分钟左右后,吃枣喝汤,每晚睡前1次。

【温馨提醒】

1、心态平和,淡泊名利,劳逸结合,起居有规律。积极治疗可能引发失眠的原发病证。

2、大多数的失眠与脾胃功能失调有关,因此,调理肠胃对于治疗失眠有积极的作用。

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